2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dni rozładunku są potrzebne nie tylko do utrzymania wagi, ale także do oczyszczenia organizmu. Dzień rozładunku nie oznacza, że musisz głodować.
W dzisiejszych czasach jest wystarczająco dużo produktów i całkiem smacznych, które można zjeść. Jednak jedną z najkorzystniejszych pór roku na te dni rozładunku jest lato.
Lato to okres, w którym cieszymy się obfitością świeżych owoców i warzyw. Ciepła pogoda również ma bardzo korzystny wpływ, ponieważ większość ludzi nie spożywa ciężkich potraw w czasie upałów.
Oto kilka wskazówek dotyczących dni rozładunku, aby zachować idealną sylwetkę.
Z białkiem - dozwolone jest używanie chudego mięsa i produktów rybnych, gotowanych lub gotowanych na parze. Białka mogą być również pochodzenia roślinnego – np. fasoli. Do mięsa można dodać pomidora, ogórka lub kapustę bez przypraw i sosów. W ten dzień rozładunku nie będziesz głodować, możesz jeść co 4-5 godzin.
Z arbuzem - To jeden z najsmaczniejszych dni rozładunku. Kup arbuza około 4-5 kg i jedz cały dzień. Ten dzień rozładunku jest dobry dla nerek i wątroby.
Z marchewką - Zetrzyj świeżą marchewkę, wymieszaj z miodem, sokiem z połowy cytryny i wymieszaj. Zjedz tę sałatkę na śniadanie, obiad i kolację. Ten dzień rozładunku powinien odbywać się nie częściej niż raz w miesiącu.
Z jabłkami - Kup półtora kilograma jabłek i jedz przez cały dzień. Możesz pić tyle płynów, ile chcesz.
Z bananami - Rozłóż 1 kg bananów na 3 posiłki.
Z twarogiem - na ten dzień należy zaopatrzyć się w twarożek (ale nie więcej niż 600 g), mleko i śmietanę (do 100 g). Twaróg miesza się ze śmietaną i dzieli na 5 równych części, które przyjmuje się w ciągu dnia razem z mlekiem. Pić dużo wody. Ten rodzaj dnia rozładunku wzmacnia kości i paznokcie.
Z ziemniakami - Pięć razy dziennie można zjeść 300 gram pieczonych ziemniaków doprawionych oliwą z oliwek. Prawdopodobnie nie poczujesz głodu i uchronisz się przed chorobami serca i nerek.
Z ogórkami - Kup półtora kilograma ogórków i 5 jajek. Podczas każdego posiłku weź 300 g ogórków i jedno jajko.
Z zupą - Zagotuj 1,5-2 litry zupy jarzynowej. Szczególnie przydatna jest kapusta. Jedz zupę bez chleba. Zaspokoi Cię i nie będziesz czuł głodu.
Z kefirem - To jeden z najcięższych dni rozładunku. Dzięki niemu możesz wypić 1,5-2 litry kefiru i wody - tyle, ile chcesz.
Przez głód - Ten dzień nie jest dla wszystkich. 24 godziny bez jedzenia, tylko woda i dużo. Nadaje się dla osób o całkowicie zdrowym ciele. A jednak - najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Z sałatką - taki dzień rozładunku jest odpowiedni dla tych, którzy kochają różnorodność. Możesz przygotować sałatkę ze wszystkich rodzajów owoców i warzyw, ale ich łączna ilość nie powinna przekraczać 1,5 kg. Dopraw je tylko oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Taka dieta chroni przed miażdżycą, dną moczanową, przewlekłym zapaleniem wielostawowym, chorobą zwyrodnieniową stawów i chorobą nerek.
Zalecana:
W Dzień Ciasta Brzoskwiniowego: Zobacz, Jak Zrobić Tort, Któremu Nie Można Się Oprzeć
Ciasto brzoskwiniowe to jeden z najbardziej apetycznych letnich słodyczy, jakie możesz przygotować. Mam kilka deserów, które mogą przewyższyć smak tego niesamowitego ciasta. Ciasto brzoskwiniowe ma apetyczne ciasto i kremowy rdzeń, który rozpływa się w ustach.
Oczyśćmy Jelita W Jeden Dzień
Po obfitym jedzeniu podczas świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku, weekendów i wielu urodzin, żołądek i nasze jelita zdecydowanie potrzebują oczyszczenia i odpoczynku. Dlaczego nie zrobić tego po prostu przez jeden dzień? Nie wymaga to żadnych specjalnych i drogich produktów ani dużo czasu.
Uniwersalne Oczyszczenie Organizmu W Jeden Dzień
1. Pij oczyszczoną lub rozmrożoną wodę przez cały dzień. Do wody można dodać sok z cytryny i miód. Wypij szklankę czystej wody przed każdym posiłkiem. 2. Kup w aptece Cierń osła. Zioło to przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, oczyszcza go i korzystnie wpływa na wątrobę.
Najsłodszy Dzień - Dzień Ciasta Sachera
Zapomnij o swojej diecie i nawykach żywieniowych w Dzień Ciasta Sachera . Zdolność słodyczy ma na celu łagodzenie kłopotów, tworzenie dobrych wibracji i sprawianie, że każda okazja jest wyjątkowa. Tak, tort Sachera zasługuje na więcej niż jeden dzień, ale 5 grudnia jest tylko jej.
Dziś Jest Dzień Trygunów Wiśniowych! Zobacz, Jak Je Przygotować
obchodzony jest 28 sierpnia Światowy dzień trygunów nadziewanych wiśniami lub, jeśli wolisz, kanapki z wiśniami. Smakują jak ciasto wiśniowe, ale w przeciwieństwie do ciasta łatwiej je przenosić z miejsca na miejsce bez obawy, że je upuszczą i poplamią wszystko dookoła.
