2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedną z najskuteczniejszych i najsmaczniejszych diet jest dieta ananasowa. Jest obserwowany przez pięć dni i pomaga zrzucić około czterech funtów. Chociaż ananas jest słodkim owocem, sto gramów zawiera tylko pięćdziesiąt sześć kalorii.
Ananas zawiera enzym bromelainę, który przyspiesza przetwarzanie białka. Nazywany jest enzymem odchudzającym, gdyż wzmacnia działanie soku żołądkowego.
W trakcie diety zaleca się wypijanie dwóch litrów wody dziennie oraz spożywanie czterech posiłków – dwóch śniadań, obiadu i kolacji.
Pierwsze śniadanie składa się ze 100 gramów drobno posiekanego ananasa, który miesza się ze 100 mililitrami odtłuszczonego jogurtu i 2 łyżeczkami płatków owsianych. To pyszne śniadanie zawiera 170 kalorii.
Drugie śniadanie, które spożywa się przed obiadem lub po południu, składa się z jajka na twardo i kromki chleba żytniego, cienko posmarowanej masłem, na którym umieszcza się 20 gramowy kawałek łososia. To śniadanie zawiera 220 kalorii.
Pierwszego dnia dieta spożywa obiad, który zawiera tylko ryż gotowany z curry. Na obiad zjedz dwa gotowane ziemniaki, które są obrane i zmieszane ze 100 gramami posiekanego ananasa i 50 mililitrami odtłuszczonego jogurtu.
Obiad drugiego dnia to 250 gram pieczonego białego kurczaka przybranego surowym ananasem. Kolacja to sałatka ze 100 gramów krewetek, 100 gramów pokrojonego w kostkę ananasa, pół łodygi zielonego selera, drobno posiekanego, pół pokrojonego w plasterki ogórka. Dopraw sałatkę łyżką majonezu, solą i pieprzem.
Trzeciego dnia Lunch to kolorowa sałatka ze 100 gramów ananasa, 4 liści sałaty, połowy czerwonej papryki i dwóch pomidorów. Pokrój wszystko i wymieszaj w misce, dodając drobno posiekany czosnek, sól i ćwierć łyżki musztardy wymieszanej z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.
Na obiad przygotuj 100 gramów piersi z indyka, które smażysz z łyżką drobno posiekanej cebuli. Dodaj trochę wody, soli i gotuj przez pięć minut pod przykryciem. Zjedz pokrojony w kostkę ananas i dwie kromki chleba żytniego.
Obiad czwartego dnia to sałatka z kurczaka. Pokrój w słupki 100 gramów gotowanego białego kurczaka. Wymieszaj ze 100 gramami pokrojonego w kostkę ananasa i 3 liśćmi sałaty, pokrojonymi luzem. Dodaj dwie łyżki majonezu i dwie łyżki groszku konserwowego. Kolacja to zupa krem z selera i 100 gramów ananasa na deser.
Piątego dnia Zjedz obiad z dwóch małych kotletów sera, a na kolację 2 łyżki ryżu zmieszane ze 100 gramami ananasa, pokrojonego w kostkę.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
