2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
My, ludzie, spożywamy wiele różnorodnych pokarmów, ale czy wiemy, co tak naprawdę zawiera. Czy wiemy, na czym się skupić, a czego unikać?
Dzięki spożywaniu niektórych produktów możemy naturalnie pozyskiwać niezbędne dla naszego organizmu substancje, zamiast przyjmować je w formie tabletek.
Fosfor znajduje się w następujących produktach spożywczych: mleko, żółtko jajka, kukurydza, orzechy włoskie, soczewica, mięso, chleb, ser, twarożek, ziemniaki, wodorosty, groch i fasola.
Magnez można otrzymać z pomarańczy, grejpfruta, rodzynek, grochu, pszenicy, kukurydzy, kapusty, koziego mleka, daktyli, żółtek jaj, ziemniaków i cebuli.
Żelazo znajduje się w jeżynach, jagodach, żółtkach jaj, wątrobie, ziemniakach, jabłkach, śliwkach, melonach, kalafiorze i białych grzybach.
Miód znajduje się w morelach, wątrobie, soczewicy, owsie, burakach, kaszy gryczanej, prosie, żyto, grochu, arbuzie, fasoli, jabłkach, truskawkach dzikich i ogrodowych, jeżynach, jagodach, owocach dzikiej róży, cykorii, winogronach.
Jod zawiera marchew, cebulę, groszek, kapustę, pomidory, ziemniaki, czosnek, grzyby, truskawki, ananasy, banany i wodorosty.
Sód można otrzymać ze spożycia selera, marchwi, ogórków, fasolki szparagowej, truskawek, orzechów włoskich, daktyli, żółtka jaj, owsa i sera.
Potas znajduje się w następujących produktach spożywczych: ziemniaki, oliwki, kapusta, cebula, pomidory, groch, fasola, miód, mięso, ryby, orzechy, śliwki, daktyle, sok jabłkowy, morele, rodzynki, rodzynki i żurawina.
Wapń można znaleźć w mleku, serze, białku jaj, śliwkach, żurawinie, daktylach, kapuście, szpinaku, cebuli i burakach.
Chlor znajduje się w białej kapuście, kalafiorze, pomidorach, szpinaku, serze, kozim mleku, żółtkach jaj.
Mangan zawiera orzechy włoskie, migdały, miętę, pietruszkę, soję i żółtko jaja.
Siarka znajduje się w kalafiorze, białej kapuście, cebuli, marchwi, chrzanie, krewetkach i musztardzie.
Zalecana:
Które Pięć Produktów Spożywczych To Prawdziwa Jesienna Rozkosz?
Jesień to najbardziej kolorowa pora roku, tworząca piękną równowagę między kolorami, zapachami i aromatami. Romans przejścia, jakie natura dokonuje w zimę, kojarzy się z ideą kapania kropli deszczu na okna i miękkiego dywanu opadłych liści. Najmocniejszy pomysł na ten sezon to jednak ciepły aromat i niepowtarzalny smak jesienne potrawy .
5 Przydatnych Produktów Spożywczych, Które Mogą Powodować Pryszcze I Trądzik
Kiedy jesteśmy młodzi, denerwują nas pryszcze, które pojawiają się na naszej twarzy. Trądzik jest charakterystyczny dla okresu dojrzewania, ale jest również powszechną chorobą skóry u dorosłych. Jest to spowodowane różnymi przyczynami i dlatego normalne jest posiadanie trądzik chociaż nie jesteśmy młodzi.
8 Najlepszych Produktów Spożywczych Innych Niż Jogurt, Które Zawierają Probiotyki
Każdy wie, że jogurt jest dobrym źródłem probiotyki - nawet ludzie, którzy tak naprawdę nie wiedzą, czym tak naprawdę są probiotyki. Ale jogurt nie jest jedynym pokarmem, który może zaspokoić nasze probiotyczne potrzeby. Istnieje wiele innych opcji, które są coraz bardziej poszukiwane i popularne.
11 Probiotycznych Produktów Spożywczych, Które Są Super Zdrowe
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które są dobre dla zdrowia ciała i mózgu. Mogą poprawić trawienie, zmniejszyć depresję i promować zdrowie serca. W tym artykule przedstawimy Cię 11 probiotycznych produktów spożywczych, które są super zdrowe .
Top 5 Szkodliwych Produktów Spożywczych, Które Mają Najwięcej Cukru
Zgodnie z badaniami żywność bogata w cukier może prowadzić do otyłości, cukrzycy i chorób serca. Według danych około 1,9 miliarda dorosłych i 41 milionów dzieci na całym świecie cierpi na otyłość. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów bogatych w cukier może uzależnić od cukru.
