2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według badań kalifornijskich naukowców niezdrowy styl życia ma również negatywny wpływ na pamięć. Choć uważa się, że osoby w wieku od 18 do 40 lat mają pomocną i świeżą pamięć, okazuje się, że brak ruchu, zła dieta oraz spożywanie alkoholu i papierosów mogą mieć negatywny wpływ.
Pamięć można łatwo ćwiczyć za pomocą ćwiczeń, a eksperci przypominają, że nie należy też lekceważyć czytania. To właściwie podstawowa metoda treningu mózgu – w młodszym wieku książki rozwijają wyobraźnię.
Telewizory i komputery niewiele pomagają w utrzymaniu pamięci - tam obraz wyświetlany jest w postaci skończonej, co nie daje szansy na skompletowanie. To sprawia, że pamięć jest leniwa.
Monotonna codzienność i mechaniczne wykonywanie monotonnych zadań również niekorzystnie wpływa na koncentrację – mózg potrzebuje wyzwań. Jednym ze sposobów na urozmaicenie naszego codziennego życia jest znalezienie hobby.
Pamięć można również podtrzymać odpowiednią dietą. Orzechy włoskie, łosoś, makrela to doskonałe stymulatory pamięci. Oczywiście możemy również skorzystać z niektórych ziół – miłorzębu dwuklapowego, żeń-szenia syberyjskiego, szałwii, rozmarynu, imbiru.
Liczne badania dowodzą, że żeń-szeń syberyjski poprawia funkcje poznawcze. Może dlatego to zioło jest zawarte w niektórych lekach poprawiających pamięć.
Inne badania pokazują, że szałwia lub szałwia jako wzmacniacz pamięci - zioło jest często polecane przy stanach lękowych, nerwowości, splątaniu umysłowym, zaburzeniach pamięci. Badania te pokazują, że szałwia nawet w pojedynczych dawkach poprawia pamięć i nastrój.
Szałwia ma również dobry wpływ na pacjentów z chorobą Alzheimera. Oprócz utrzymania pamięci wywar z ziela polecany jest kobietom w okresie menopauzy – pomaga kontrolować uderzenia gorąca, zapobiega depresji.
Wystarczy przygotować wywar z 1 łyżką. ziela - zalać 1 łyżeczką. wrzącą wodę i pozostawić na dziesięć minut. Następnie odcedź i wypij.
Zalecana:
Dziki Ryż Utrzymuje Serce W Zdrowiu I Pomaga Schudnąć
Chociaż słowo ryż jest obecne w jego imieniu, dziki ryż nie jest tak zbliżony do tradycyjnego ryżu azjatyckiego, który jest mniejszy, mniej pożywny i ma inny kolor. Dziki ryż opisuje cztery różne rodzaje traw, a także użyteczne zboża, które można z nich zebrać, z których trzy pochodzą z Ameryki Północnej, a jedno z Azji.
Herbata Ivan - Najzdrowsza Herbata Na świecie
Iwan herbata to dziwna nazwa naszego znanego napoju z różnych ziół. Z nazwy od razu wynika, że jest to rosyjska herbata, a legenda głosi, że została nazwana na cześć niejakiego Iwana, który często widywano, jak zbierał ten rodzaj ciemnoróżowego zioła, ubrany w swoją czerwonawą koszulę.
Herbata Szałwiowa Zwalcza Bezsenność I Depresję
Według różnych badań co najmniej 80 procent osób cierpiących na depresję ma również bezsenność. Niektóre źródła podają, że budzenie się wcześnie rano można również uznać za objaw depresji. Specjalista dr Michael Perlis uważa, że objawy bezsenności pojawiają się na około pięć tygodni przed stanem depresyjnym.
Słodkie Koktajle Poprawiają Naszą Pamięć
Kolejne pozytywne badanie przeprowadzone przez specjalistów z Uniwersytetu w Glasgow mówi o pozytywnym działaniu dżemu. Dzięki jego wynikom eksperci chcą nas zapewnić, że regularne spożywanie słodkich szejków jest w stanie znacząco poprawić naszą pamięć, a tym samym uczynić nas mądrzejszymi.
Rozmaryn Utrzymuje Naszą Pamięć
Według psychologów z University of Northumbria w Newcastle aromatyczny rozmaryn jest dobry dla naszego zdrowia i poprawia pamięć o 60–75 procent. Zapach rośliny może znacząco poprawić pamięć długotrwałą, a także wspomaga czynności mózgu związane z obliczeniami - powiedział zespół naukowców pod kierownictwem Marka Mossa.
