2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Według różnych badań co najmniej 80 procent osób cierpiących na depresję ma również bezsenność. Niektóre źródła podają, że budzenie się wcześnie rano można również uznać za objaw depresji.
Specjalista dr Michael Perlis uważa, że objawy bezsenności pojawiają się na około pięć tygodni przed stanem depresyjnym.
Herbatki ziołowe i wywary mogą wpływać na takie stany – do długotrwałej i skutecznej kontroli depresji stosuje się żeń-szeń syberyjski, imbir, ziele dziurawca, szałwię i inne. Oto kilka przepisów, których możesz użyć, aby rozwiązać swój problem:
Ze względu na silne właściwości przeciwdepresyjne imbir jest jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w leczeniu depresji. Zrób herbatę z 2 łyżkami. posiekana przyprawa, którą należy włożyć do 2 litrów wrzącej wody.
Następnie gotuj mieszaninę przez około pięć minut i zdejmij z ognia. Odcedź wywar i przechowuj w termosie - pij przez cały dzień.
Kolejny skuteczny przepis ponownie z imbirem zawiera 2 łyżki. aromatycznej przyprawy. Włóż je do dwóch litrów wody i pozostaw mieszaninę na noc.
Rano postawić wodę imbirową na kuchence i po zagotowaniu zredukować i liczyć 15 minut. Następnie ostudź herbatę, dodaj miód i sok z cytryny do smaku.
Ziele dziurawca to także zioło o właściwościach antydepresyjnych, które można zażywać przez długi czas. Zrób wywar z 3 łyżkami. zioło, które wlewasz do litra wody. Gotuj miksturę przez pięć minut, a następnie odcedź – podziel miksturę na cztery części i pij przez jeden dzień.
Możesz także złagodzić bezsenność i stres, które nagromadziłeś za pomocą olejku lawendowego. Aromaterapia tym olejkiem pomoże również pozbyć się zaburzeń emocjonalnych.
Kolejnym niezwykle popularnym ziołem, z którego można skorzystać, jest szałwia – aromatyczna herbata z rośliny pomoże pozbyć się bezsenności i depresji.
Wyeliminuje też ciągłe uczucie zmęczenia, bóle głowy, poprawi pamięć i wzmocni układ odpornościowy. Herbatę szałwiową można przyrządzać codziennie i spożywać profilaktycznie. Salvia Officinalis nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Przygotuj wywar ziołowy z 1 łyżką. suche liście ziela. Napełnij je 150 ml gorącej wody. Następnie pozwól mieszaninie namoczyć się przez kwadrans.
Możesz także zrobić wywar z szałwii i kory dębu - 1 łyżeczka. Napełnij je 50 ml gorącej wody, która została wstępnie przegotowana. Po dwóch godzinach odcedź miksturę i wypij trzy razy dziennie przed posiłkami. Napar ten bardzo dobrze sprawdza się w chorobach układu nerwowego.
Zalecana:
Herbata Ivan - Najzdrowsza Herbata Na świecie
Iwan herbata to dziwna nazwa naszego znanego napoju z różnych ziół. Z nazwy od razu wynika, że jest to rosyjska herbata, a legenda głosi, że została nazwana na cześć niejakiego Iwana, który często widywano, jak zbierał ten rodzaj ciemnoróżowego zioła, ubrany w swoją czerwonawą koszulę.
Dziki Czosnek (drożdże) Zwalcza Bezsenność I Wysokie Ciśnienie Krwi
Dziki czosnek jest również znany jako drożdże, dzika cebula, dziki czosnek i inne. Przypomina cebulę ogrodową, ale bardziej przypomina piękny kwiat. A jego korzyści są niezmierzone. Właściwości lecznicze posiadają zarówno liście dziki czosnek i jego żarówki.
Herbata Szałwiowa Utrzymuje Naszą Pamięć W Formie
Według badań kalifornijskich naukowców niezdrowy styl życia ma również negatywny wpływ na pamięć. Choć uważa się, że osoby w wieku od 18 do 40 lat mają pomocną i świeżą pamięć, okazuje się, że brak ruchu, zła dieta oraz spożywanie alkoholu i papierosów mogą mieć negatywny wpływ.
Czarny Pieprz Zwalcza Depresję
Pieprz czarny jest jedną z najczęściej używanych przypraw - dodaje się go do większości tradycyjnych dań bułgarskich. Ponadto przyprawa wykorzystywana jest w medycynie ludowej. Pieprz czarny jest nawet określany jako jedno z najbardziej użytecznych ziół znanych człowiekowi – uważa się, że zalecana dawka to tylko 1 łyżeczka.
Dieta śródziemnomorska Zwalcza Depresję
Kiedy człowiek ma problemy, popada w depresję i bardzo często towarzyszy temu przybieranie na wadze. Ale teraz odkryli dietę, która pomaga radzić sobie z depresją. Wynik to 2 w 1 - zarówno schudnąć, jak i poradzić sobie ze zmartwieniami. Tak zwany dieta śródziemnomorska jest kluczem.
