2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy lub mocnej herbaty, dostarczającej przypływu witalności i energii. A jeśli z jakiegoś powodu musisz zrezygnować z picia, senność i apatia jako objawom odstawienia mogą towarzyszyć również silne bóle głowy, które powodują maksymalny dyskomfort w ciągu dnia pracy.
Dzieje się tak, ponieważ kofeina wpływa na skład chemiczny mózgu, uniemożliwiając jego prawidłowe funkcjonowanie.
Kofeina jest silnym psychostymulantem ziołowym. Już w latach 70. naukowcy odkryli jego zdolność do poprawy wydajności podczas ćwiczeń aerobowych. Od tego czasu substancja ta była przedmiotem dziesiątek, jeśli nie setek badań naukowych. Niektórzy twierdzą, że kofeina przynosi absolutne korzyści i przypisują ją niemal cudownym właściwościom, podczas gdy inni ostrzegają przed niebezpieczeństwami związanymi z kofeiną. Trudno z tym problemem położyć kres, dlatego proponujemy ocenę zalet i wad prezentowanych w różnych opracowaniach na temat kofeina.
W wywiadzie dla Medical Daily Hank Green, jeden z autorów kanału SciShow, wyjaśnia, że kofeina działa w naszym organizmie poprzez wiązanie się z cząsteczką adenozyny, nukleozydu, który odgrywa ważną rolę w stymulowaniu snu i tłumieniu witalności. Cząsteczka ta jest rozprowadzana po całym ciele, ale w mózgu reguluje „zachowanie” neuroprzekaźników, wpływając na to, kiedy i ile chcemy spać.
Cząsteczki kofeiny są podobne w budowie do cząsteczek adenozyny, dlatego kofeina ma zdolność wiązania się z adenozyną i blokowania jej podstawowych funkcji. Ale pomimo tego, że nie chcemy już spać po wypiciu filiżanki kawy, stymulacja neuroprzekaźników w mózgu nadal trwa. Dlatego potem czujemy lekkie napięcie spożycie kofeiny.
Niektóre badania pokazują, że dzienne spożycie kofeiny powoduje, że nasze komórki mózgowe wytwarzają więcej receptorów adenozynowych, aby zrekompensować blokadę i utrzymać normalną aktywność mózgu. Jeśli w diecie nie ma kawy, to dodatkowe receptory adenozynowe sprawiają, że czujemy się słabi, nawet gdy się budzimy i obiektywnie nie zdążyliśmy się jeszcze zmęczyć.
Inne badania pokazują, że odstawienie kofeiny jest raczej zjawiskiem psychologicznym niż biochemicznym. Na przykład, jeśli wiemy, że odstawienie kofeiny prowadzi do bólów głowy, na pewno się one pojawią, ponieważ czekanie powoduje reakcję. Świadczy o tym w szczególności badanie opublikowane w 2004 roku w czasopiśmie Psychopharmacology, w którym naukowcy przeanalizowali ponad 50 artykułów w literaturze medycznej na ten temat.
Myślisz o rezygnacji z kawy, ale nie możesz się zdecydować? To może być łatwiejsze niż się wydaje. Najważniejsze - chęć „zrestartowania” ciała i poprawy zdrowia na dłuższą metę.
Zapomnij o uzależnienie od kofeiny!! Tak naprawdę nie potrzebujesz kofeiny. Kawowomania jest częścią kultury biurowej. Wyjście na kawę z kolegami lub wyjście do kawiarni po upragniony kubek z pokrywką to codzienny rytuał większości pracowników biurowych.
W jednym badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Melbourne, kofeina jest nazywany najczęściej używanym narkotykiem aktywnym psychicznie i zauważa, że przekroczenie prędkości może powodować hałas w głowie.
Zacznijmy od daleka. W naszym ciele istnieje złożony system interakcji neuronów ze sobą. Ta interakcja odbywa się, jak zapewne wiecie, kosztem procesów neuronów: aksonów (przekazujących sygnał) i dendrytów (odbierających sygnał).
W miejscu styku dwóch neuronów znajduje się tzw. synapsa. Impuls nerwowy docierający do końcówki pobudza ją, a neuroprzekaźnik znajdujący się w szczelinie synaptycznej aktywuje receptory, które z kolei albo przekazują sygnał, albo wywołują efekt na miejscu.
Wiele efektów leków wynika z ich wpływu na synapsę na jednym z etapów przekazywania sygnału.
Działanie kofeiny osiąga się poprzez blokowanie purynergicznych receptorów A1. Te same receptory z reguły pełnią funkcję hamującą, dlatego blokując je, kofeina aktywuje dość różnorodne procesy.
Zalecana:
Korzeń Kudzu Leczy Alkoholizm, Kaca I Uzależnienie Od Nikotyny
Kudzu to roślina z rodziny motylkowatych. Jej korzenie, kwiaty i liście wykorzystywane są do celów leczniczych. Korzenie zawierają węglowodany diazin i diazein, dużo skrobi. Liście zawierają flawonoidy, w tym pserarynę izoflawonową, pąki i liście - kwas masłowy i glutaminowy, asparaginę, adeinę i robininę flawonoidową, nasiona - alkaloidy, histydynę, kempferol, sacharozę, glukozę, fruktozę, białko.
Uzależnienie Od Cukru
Uzależnienie od cukru może być równie niebezpieczne, jak każdy inny rodzaj uzależnienia, taki jak alkohol czy narkotyki. Cukier występuje nie tylko w słodyczach, takich jak ciasta, czekoladki i herbatniki. Jest dostępny w prawie wszystkich produktach spożywczych - w chlebie i przekąskach oraz we wszystkim, co robi się z białej mąki.
Psychologiczne Wyjaśnienie Uzależnienia Od Jedzenia
Uzależnienie od jedzenia lub uzależnienie od jedzenia to złożony proces, który od dawna zadziwia naukowców i profesjonalistów. Dopiero w połowie ubiegłego wieku stało się jasne, że przejadanie się jest rodzajem uzależnienia toksykologicznego.
Psychologiczne Sztuczki, Aby Uniknąć Objadania Się Na Wakacjach
W przeddzień świąt coraz więcej pań wpada w panikę, co niekoniecznie wiąże się z przygotowaniem świątecznego stołu. W rzeczywistości panie i niektórzy bardziej próżni panowie martwią się o swoją sylwetkę, osiągniętą przy tak wielkim bólu, poceniu się na siłowni i niedostatku w ciągu roku.
Zaburzenie Kofeiny Lub Uzależnienie Od Kofeiny
Poranki zwykle zaczynają się od filiżanki pysznej i aromatycznej kawy. Aromatyczny napój z kofeiną zdoła nas obudzić, a jeśli okaże się, że nie ma kawy, to dzień nie jest taki pełny. Naukowcy z całego świata wielokrotnie informowali nas, że to uzależnienie od kawy jest mało przydatne.
