2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli jesteś namiętnym miłośnikiem słodyczy i wszelkie próby usunięcia go z jadłospisu lub nawet jego ograniczenia kończą się niepowodzeniem, spróbuj zrezygnować z tego przy pomocy spacerów. Spacer kwadrans może być bardzo przydatny dla osób z nadwagą i nie mogących ograniczyć pokusy wysokokalorycznych słodyczy, donosi Reuters.
Wyniki pochodzą od naukowców z Austrii - z Uniwersytetu w Innsbrucku. W ramach badania naukowcy przeanalizowali 47 osób z nadwagą i wszystkie miały średnio 28 lat.
Wolontariusze mieli za zadanie biec po szlaku przez 15 minut, a naukowcy tłumaczyli, że tempo nie dusi uczestników, ale jest wystarczająco szybkie, by dogonić autobus. Te 15 minut wpłynęło na chęć wszystkich ochotników z tej grupy do jedzenia słodyczy - twierdzą naukowcy.
Zachowanie ochotników porównano z zachowaniem innej grupy uczestników – w trakcie badania nie wykonywali oni żadnej aktywności fizycznej. Naukowcy są zachęceni wynikami i wierzą, że spacery można wykorzystać jako strategię przeciwko obecnemu nienasyconemu apetytowi i wszystkim tym niezdrowym pokusom.
Można w ten sposób ograniczyć nie tylko słodycze, ale także wszelkie wysokokaloryczne pokarmy, po które sięgamy, gdy czujemy głód – przekonują eksperci.
Eksperci wyjaśniają, że te krótkie spacery działają jak stymulacja poznawcza i odwracają uwagę ludzi od obsesyjnych myśli o jedzeniu. Ludzie mogą chodzić, kiedy czują, że chcą coś zjeść, więc nie będą ciągle zapychani szkodliwymi pokarmami – radzą zaznajomieni z badaniem psychologowie.
Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega, że prawie dwa miliardy ludzi na całym świecie cierpi na otyłość lub nadwagę, co naraża ich na zwiększone ryzyko wielu chorób.
Wśród nich są choroby układu krążenia, choroby układu oddechowego, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi), cukrzyca i inne. Naukowcy ostrzegają również, że osoby z nadwagą są bardziej narażone na przedwczesną śmierć niż inni.
Zalecana:
Kawa Pomaga W Walce Z Otyłością
Według ostatnich badań cytowanych przez Daily Mail, należy pić więcej kawy, aby zapobiec otyłości. Badanie zostało przeprowadzone przez amerykańskich naukowców, którzy badali chemiczny składnik zawarty w napoju orzeźwiającym. Według ekspertów kwas chlorogenowy (CGA) może chronić człowieka przed szkodliwymi skutkami otyłości.
Kawa Pomaga W Walce Z Chorobą Alzheimera
Niewątpliwie Kawa to najbardziej znany napój energetyczny na świecie. Ostatnio coraz więcej mówi się o szkodliwości kawy. Badania pokazują, że po długotrwałym spożywaniu kawy kofeina kumuluje się w organizmie, co prowadzi do uzależnienia od kofeiny, podobnego do uzależnienia od narkotyków, papierosów, alkoholu itp.
Herbata Z Selera Pomaga W Walce Z Kamieniami Nerkowymi
Wykazano, że herbata z nasion selera pomaga przy kamieniach nerkowych i innych przewlekłych chorobach nerek. Eksperci zalecają picie tej herbaty co najmniej 3 razy w tygodniu, jeśli masz problemy z nerkami. Odwar przygotowuje się z 1 łyżki mielonych nasion selera, które zalewa się 0,5 litra wrzącej wody.
Lemoniada Pomaga W Walce Z Papierosami
Naukowcy z University of Georgia doszli do sensacyjnego wniosku, że regularne płukanie ust słodkim gazowanym napojem pomaga zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów. Nie martw się, jeśli nie lubisz napojów gazowanych - naukowcy twierdzą, że nie musisz połykać napoju, wystarczy przepłukać nim usta lub inne słodkie napoje.
Nie Licz! Cukier Rafinowany Pomaga W Walce Z Rakiem
Dominujący mit o krzywdzie od cukier często jest odtwarzany za pomocą zabawnych kreskówek. Na niektórych widzimy, jak podskakująca komórka rakowa chętnie gryzie bryłkę cukru. Słodka przyprawa jest oskarżana o stymulację wzrostu komórek rakowych przy regularnym spożywaniu.
