2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy chcesz, aby twoje uda i pośladki stały się ciaśniejsze w ciągu zaledwie dwóch tygodni? Można to łatwo zrobić dzięki specjalnej diecie. Przeznaczony jest dla pań, których cechą jest to, że tłuszcz gromadzi się głównie w pasie i biodrach.
Ale mężczyźni też mogą skorzystać na tej diecie, zwłaszcza jeśli są piwoszami i w nagrodę za oddanie bursztynowemu napojowi mają ogromne, bezkształtne brzuszki.
W pierwszym tygodniu skupimy się na udach, a celem jest uczynienie ich bardziej elastycznymi i pełnymi wdzięku. Zapomnij o alkoholu, kawie i tłustych potrawach.
Przejdź na owoce, arbuz jest szczególnie przydatny, ponieważ usuwa nadmiar płynów z organizmu. Jedz codziennie pół arbuza lub melona i dodaj do niego 3 przekąski, które faktycznie będą Twoim menu na cały dzień.
Jednym z nich jest 150 g grillowanej ryby, 1 gotowany ziemniak, duża porcja sałatki ze świeżych warzyw do wyboru. Drugi to 2 dobrze upieczone steki z pomidorami do dekoracji i 2 łyżkami duszonej kukurydzy.
Trzecia to filiżanka herbaty niesłodzonego jogurtu i 50 g płatków owsianych. W drugim tygodniu skupiamy się na tyłku, który powinien być bliski ideału.
Staraj się zmniejszać porcje i jeść o określonej porze. Wypij 8 szklanek wody, herbaty - niesłodzonej. Jedz pięć razy dziennie.
Połącz następujące dania w ciągu dnia:
1 jajko na miękko z opiekaną kromką chleba razowego, 1 pomidor
1 talerz zupy jarzynowej, 2 krakersy, 100 g sera
150 g pieczonego kurczaka bez skóry, duża porcja sałatki warzywnej do wyboru, mała bułka pełnoziarnista
200 g wybranych owoców
175 g gotowanych ziemniaków bez masła, duża porcja sałatki warzywnej, 2 łyżki gotowanej fasoli
Zalecana:
Szybka Dieta Z Miodem, Jabłkami I Jogurtem
Istnieje szybki i łatwy sposób na zrzucenie pięciu dodatkowych kilogramów w ciągu zaledwie trzech dni. Można to zrobić za pomocą szybkiej diety z miodem, jabłkami i jogurtem. Późna jesień i dni przed początkiem zimy to idealny czas na wypróbowanie tej diety.
Rzymianie Jedli Filety Z Flamingów I Uda żyrafy
Odkrycia wokół starożytnych Rzymian zawsze zaskakują świat. Tak jest z nowym. Okazało się, że jednym z głównych przysmaków dla nich była wolno pieczona szynka z żyrafy. Ponadto jedli inne egzotyczne przysmaki, takie jak filety z flamingów, mięso gazeli, owoce morza i jeże z odległych mórz.
Szybka Dieta Owocowa
Według dietetyków dieta owocowa, połączona w określony sposób, może stracić od 3 do 6 funtów tygodniowo. Owoce, które najaktywniej spalają kalorie to jabłka, kiwi, pomarańcza, grejpfrut… Dzięki tym owocom, oprócz dbania o talię, zmniejszasz ryzyko chorób związanych z otyłością.
Szybka I Wydajna Dieta Jajeczna
Dieta to dieta, której celem jest korekta wagi lub potrzeba związana z poprawą zdrowia. Dieta nie oznacza pozbawienia jedzenia, ale ograniczenie, odpowiednie połączenie i konsumpcję. Istnieje wiele odmian i wariantów diet i każdy z łatwością znajdzie tę, którą najbardziej lubi iz którą poradziłby sobie bez większego wysiłku.
Kilka Sztuczek Na Fajny Tyłek
Chcesz mieć niezły tyłek as ? Na to retoryczne pytanie łatwo odpowiedzieć, ale na dobre ciasny tyłek wymaga wielu rzeczy, które musisz zmienić w swoim codziennym życiu. Chirurgia plastyczna też pomaga, ale nie każdy ma na to odwagę i środki.
