2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Po każdej diecie zwykle szybko odzyskujemy wagę i stajemy się jeszcze ciężsi. Efekt jojo jest niemal pewny, jeśli nie rozpoczniesz diety odpowiedniej do swojej diety. Jednak większość z nas jest zbyt wyczerpana po tygodniach deprywacji i tortur, aby móc jeść to, co chcemy.
Dlatego szybko zapominają o zasilaniu i ponownie przechodzą na normalną dietę. Jest to jednak zamknięty cykl, z którego nie ma odpowiednio wyjścia - lepiej do niego nie wchodzić.
Zapytasz jak, a odpowiedzi na to pytanie może być wiele. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie się mądrego odżywiania, aby nie trzeba było stosować irytujących diet. Można to łatwo zrobić, patrząc na swoją dłoń, która dokładnie powie Ci, ile jedzenia powinieneś zjeść podczas jednego posiłku.
Każda osoba nosi swoją miarkę, która zależy od wielkości dłoni, dłoni i pięści – najlepszy dozownik naszego jedzenia. Połknij, co chcesz w jednym posiłku, ale nie powinno to być więcej niż zaciśnięta dłoń, powinno wygodnie leżeć w dłoni.
Kiedy zaciskasz pięść, możesz uzyskać prawdziwy obraz całkowitej ilości jedzenia, które musi dostać się do żołądka, jeśli nie chcesz przytyć.
Na przykład, jeśli lubisz jeść chleb, ale przesadzasz i czujesz, że nie odbija się on dobrze w talii, jest rozwiązanie. Jeśli chcesz kontrolować swoją wagę, zjedz bez palców dwie kromki razowego lub żytniego chleba wielkości dłoni.
Jeśli chcesz zrzucić kolejny kilogram, zmniejsz liczbę plastrów do jednego o tym samym rozmiarze. Pamiętaj, aby zwracać szczególną uwagę na pieczywo, które spożywasz – staraj się nie mieć barwników, puszystego i miękkiego, ponieważ oznacza to, że nie jest to tak naprawdę żytni lub razowy.
Przykładem menu obiadowego mogą być dwie garści warzyw z mięsem lub nabiałem, ponownie proporcjonalne do wielkości dłoni. Zapomnij o panierowanych i smażonych rzeczach. Pij wodę pół godziny przed posiłkiem i dwie godziny po jedzeniu, ponieważ jest to najlepsza opcja na łatwe trawienie.
Zalecana:
Wielkość Porcji
Aby zachować zdrowie i formę, musisz wiedzieć, ile jeść. W wielu restauracjach porcje są ogromne, aby przyciągnąć klientów. Niektórzy uważają, że im więcej, tym lepiej, ale rozmiar porcji zwiększa obwód talii. Wielkość porcji jest ważna, ponieważ żadna grupa pokarmowa nie jest w stanie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych.
Urządzenie Mobilne Pokazuje Nam Skład Jedzenia
Wiele skomplikowanych słów, które widzimy na etykietach większości artykułów spożywczych, a także listę niekończących się E, można teraz przeczytać i odszyfrować. To nam znacznie ułatwi, zwłaszcza jeśli postanowiliśmy, że chcemy jeść najlepsze jedzenie.
Co Pokazuje Nam Oznakowanie Tworzyw Sztucznych Używanych W życiu Codziennym?
Plastikowe produkty są niezwykle powszechne w życiu codziennym. Nawet nie zdajemy sobie sprawy ile Plastikowy używamy, zaczynając od słynnych toreb nylonowych, w tym teflonowych sprzętów domowych, a kończąc na szczoteczkach do zębów. Plastik jest wszędzie wokół nas w życiu codziennym.
Aplikacja Mobilna Pokazuje Nam Najtańsze Jedzenie
Zastanawiasz się, co znowu ugotować na obiad? Idąc do supermarketu, będziesz mógł teraz skorzystać z aplikacji mobilnej FoodLoop i znaleźć najlepsze oferty znajdujące się najbliżej Ciebie, pisze korespondent ds. reporterów UE. System ten stał się dostępny dzięki dofinansowaniu z UE.
Sernik - Przepyszna Wielkość Nowego Jorku, Ale Nie Do Końca
Miękki, rozpływający się w ustach i wypełniający zmysły wyrafinowanym smakiem tej umiarkowanej słodyczy, która sprawia, że chcesz więcej i więcej! Uważany jest za Amerykanina urodzonego w pretensjonalnych cukierniach Nowego Jorku. Ale prawda jest taka, że wielki sernik cieszył się szczególną popularnością w starożytnej Grecji.
