2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Prawdopodobnie słyszałeś, że zdrowa dieta zmniejsza ryzyko różnych chorób, m.in rak płuc. Zastanawiasz się kim oni są jedzenie że musisz konsumować, aby się chronić?
Prawda jest taka, że to, co wkładamy do ust, ma ogromne znaczenie. Dieta bogata w owoce i warzywa jest koniecznością dla każdego.
W tym artykule przedstawimy Ci jedne z najlepszych superfoods, które zapewniają moc ochrona przed rakiem płuc.
Jabłka
Flawonoidy przeciwutleniające znajdują się w obfitości w jabłkach. Chociaż całe jabłko jest bogate w te związki, to głównie znajdują się one w skórce. Dlatego najlepiej zostawić obieraczkę w szufladzie. Dodaj co najmniej jedno jabłko do swojej codziennej diety.
czosnek
Według ostatnich badań osoby, które spożywają surowy czosnek dwa lub więcej razy w tygodniu, zmniejszają ryzyko raka płuc o 44%. Ważne jest, aby spożywać surowy czosnek, ponieważ działanie związku siarczku diallilu jest znacznie zmniejszone przez obróbkę cieplną.
Wiadomo, że czosnek odgrywa ważną rolę w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, obniżaniu poziomu cholesterolu, a nawet zapobieganiu przeziębieniom.
brokuły
Warzywa krzyżowe są jednymi z najskuteczniejszych superfoods w walce z rakiem. Stwierdzono, że związki zawarte w warzywach kapustnych zmniejszyć ryzyko raka płuc od 21 do 32%, głównie u kobiet.
Jeśli nie lubisz brokułów, nie rozpaczaj, ponieważ istnieje wiele innych alternatyw, którymi możesz je zastąpić: kalafior, rzodkiewka, rukola, kapusta bok choy, kapusta, chrzan, brukselka, rzepa.
Ryba
Spożywanie ryb może chronić organizm przed rakiem płuc. Oczywiście kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach mają o wiele więcej korzyści dla ludzkiego zdrowia. Pomagają również zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia i udaru mózgu.
Zaleca się spożywanie ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu. Kobiety w ciąży powinny starać się jeść tłuste ryby przynajmniej raz w tygodniu.
czerwone papryki
Czerwona papryka zawiera substancję fitochemiczną o nazwie kapsaicyna. Wykazano, że kapsaicyna hamuje rozwój raka płuc. Czerwona papryka to świetny sposób na dodanie odrobiny koloru do swojej diety.
Zalecana:
Pokarmy Chroniące Wątrobę
Utrzymanie wątroby w dobrym zdrowiu jest bardzo ważne, ponieważ jest to potężny organ odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie człowieka. Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w jego zdrowiu. Przedstawiamy Ci 6 najbardziej przydatne pokarmy dla wątroby .
Najlepsze Pokarmy Dla Płuc
Choroby, palenie tytoniu i zła ekologia przyczyniają się do gromadzenia plwociny i śluzu w płucach. Istnieją jednak produkty, które pomagają aktywnie oczyszczać płuca i zapobiegać rozwojowi różnych chorób. Przygotowane ciało łatwiej radzi sobie z różnymi chorobami, wyjaśniają eksperci.
Najbardziej Przydatne Pokarmy Dla Płuc
Jeśli twoje płuca są zdrowe, wtedy każda komórka twojego ciała będzie zdrowa.Funkcją naszych płuc jest pobieranie tlenu i filtrowanie toksyn z powietrza. O zdrowie płuc najlepiej dbają pożyteczne nawyki, takie jak brak palenia i szkodliwy dym, a także pożyteczne pokarmy dla płuc .
Czosnek Chroni Nas Przed Rakiem Płuc
Spożywanie czosnku dwa razy w tygodniu może uchronić nas przed rakiem płuc, pisze Daily Mail na swoich łamach. Do wniosku doszli naukowcy pracujący w Centrum Kontroli i Prewencji Chorób w Jiangxi w Chinach, a wyniki badań opublikowano w czasopiśmie Cancer Prevention Research.
Pokarmy Do Detoksykacji Płuc
Jedną z metod relaksacyjnych, które można zastosować w detoksykacji płuc, jest stosowanie olejków eterycznych. Dodaj olejki eteryczne do wrzącej wody, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę. Na detoksykację najlepiej stosować olejek eukaliptusowy.
