2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Brokuły i kapusta to jedne z warzyw, które aktywnie zwalczają nadciśnienie. Włącz je do swojego menu, a od razu poczujesz różnicę.
Kapusta i brokuły zawierają kwas glutaminowy. Jest to najpowszechniejszy aminokwas, który odpowiada za większość białek roślinnych i zwierzęcych. Występuje w dużych ilościach w produktach pełnoziarnistych, produktach sojowych i pszenicy durum wykorzystywanych do produkcji makaronów.
Naukowcy postawili sobie trudne zadanie zbadania dokładnej ilości pięciu cegiełek budulcowych aminokwasów w diecie Japonii, Chin, Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych. W badaniu wzięło udział 4600 osób w wieku od 40 do 59 lat. P
Dane były więcej niż jednoznaczne - im więcej białka osoba spożywa, tym niższe ciśnienie krwi. Główną rolę odgrywa w tym głównie kwas glutaminowy, który w największych dawkach znajduje się w brokuły i kapusta. Wyniki zostały opublikowane w Journal of the American Heart Association.
Naukowcy wyjaśniają, że pomimo powiązania białek roślinnych z niskim ciśnieniem krwi, nie są w stanie wyleczyć go w nieskończoność. Białka roślinne i kwas glutaminowy są po prostu częścią zdrowej diety.
Jeśli dana osoba zaczyna przestrzegać podstawowych zasad dobrego życia od najmłodszych lat, problemy z ciśnieniem krwi nie powinny wystąpić.
Zalecana:
Jogurt, Czosnek I Marchewka Zwalczają Wirusy
Oni istnieją produkty wspierające układ odpornościowy . Trzy z nich to czosnek, marchewka i jogurt. Dowiedz się, jaki jest ich korzystny wpływ. Marchewki Są niezwykle bogate w beta-karoten, który ma zdolność stymulowania tworzenia komórek zabijających wirusy – komórek N i limfocytów T.
Jakie Pokarmy Zwalczają Depresję?
Tysiące badań wykazały, jak promienie słoneczne poprawiają nastrój i eliminują złe myśli. Dzieje się tak dlatego, że dzięki nim witamina D naturalnie powstaje w skórze, co z kolei wpływa na poziom serotoniny w mózgu. Ten ostatni odpowiada za nastroje człowieka i je reguluje.
Kapusta, Brokuły I Kalafior Przedłużają życie
Osoby spożywające duże ilości kapusty, brokułów i kalafiora żyją dłużej. Warzywa kapustne są bogate w witaminę C i zawierają szereg innych zdrowych substancji. Te trzy warzywa mają jeszcze jedną zaletę - mogą pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ zawierają specjalne składniki odżywcze, które pomagają spalać tłuszcz z brzucha.
Zielone Warzywa Zwalczają Depresję
Depresja to jedna z plag XXI wieku. W walce z nim firmy farmaceutyczne nieustannie wymiotują nowe i nowe leki przeciwdepresyjne. Jednak nie tylko tabletki są zabójcą złego samopoczucia. Według ekspertów, ludzie popadają w depresję, gdy mają niedobór kwasu foliowego (witaminy B9).
Te Naturalne środki Zwalczają Nadciśnienie! Użyj Ich
Czosnek, miód i ocet jabłkowy Połączenie czosnku, miodu i octu jabłkowego normalizuje ciśnienie krwi. Weź 8 ząbków czosnku, 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę naturalnego octu jabłkowego i ubij je w blenderze lub blenderze. Jeśli nie masz takiej maszyny, zmiażdż czosnek ręcznie, a następnie wymieszaj z pozostałymi składnikami.
