2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Oni istnieją produkty wspierające układ odpornościowy. Trzy z nich to czosnek, marchewka i jogurt. Dowiedz się, jaki jest ich korzystny wpływ.
Marchewki
Są niezwykle bogate w beta-karoten, który ma zdolność stymulowania tworzenia komórek zabijających wirusy – komórek N i limfocytów T. Niszczą szkodliwe mikroorganizmy wywołujące infekcje i choroby.
Aby wykorzystać cenne substancje zawarte w marchewce, musimy spożywać je na surowo. Obróbka cieplna traci prawie całą zawartość beta-karotenu. Eksperci zalecają przygotowywanie potraw z całych marchewek, dzięki czemu istnieje większa szansa na zachowanie przydatnych składników.
Zaleca się spożywanie co najmniej 300 g marchwi dziennie.
czosnek
To warzywo zawiera jedne z najsilniejszych związków – allicynę, tiosiarczany i inne, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje. Czosnek od wieków uważany jest za środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy.
Spożywanie dużych ilości na początku przeziębienia skraca czas jego przebiegu - mówią lekarze. Dlatego czosnek uważany jest za jeden z najcenniejszych żywność przeciwko wirusom.
Eksperci twierdzą, że korzystne enzymy czosnku są uwalniane po odstawieniu go na kilka minut po pokrojeniu i przed dodaniem go do jedzenia. Jednak lepiej jest spożywać go na surowo. Szczególnie w okresach wysokiej częstości występowania infekcji wirusowych i bakteryjnych. Niezbędne są dobroczynne właściwości czosnku dla organizmu.
Jogurt
Ten produkt dostarcza żywych bakterii, których potrzebujemy w walce z napotkanymi patogenami. Bakterie acidofilne wydzielają kwas mlekowy, poprawiają trawienie i przyspieszają rozpad związków złożonych na prostsze substancje.
Bez nich nasz organizm miałby trudności z przyswajaniem wielu składników odżywczych, co miałoby wpływ na układ odpornościowy. Dlatego nie należy przeoczyć korzyści płynących z jogurtu.
Bakterie acidofilne skutecznie eliminują drobnoustroje chorobotwórcze. Są również skuteczne przeciwko niektórym wirusom. Z tego powodu m.in pokarmy dobre dla układu odpornościowego dodaje się również jogurt.
Zalecana:
Co Zawiera Marchewka?
Wszyscy czytaliśmy historie o króliczku jedzącym marchewki, aby nabrać sił. Pochodzenie tego pomarańczowego warzywa korzeniowego sięga 5000 lat. w Azji Środkowej, a konkretnie w regionie Afganistanu. Stopniowo zaczął zdobywać popularność w rejonie Morza Śródziemnego.
Najlepsze Zioła Na Wirusy
Pożegnaliśmy już lato, jesteśmy w środku zimnych miesięcy. Niestety o tej porze roku najczęściej chorujemy. Objawy przeziębienia i grypy zaczynają niepokoić nas i naszych bliskich. Zanim sięgniesz po drogie i sztuczne leki, zwrócimy Ci uwagę 3 zioła przeciwwirusowe które wzmacniają nasz układ odpornościowy i chronią nas przed grypą i przeziębieniami.
Uwaga! Marchewka Zawiera Aż 26 Pestycydów
Marchewki są chrupiące i smaczne i wchodzą w skład wielu sałatek lub są po prostu spożywane na surowo jako przekąska. Zwykle są koloru pomarańczowego, ale są też marchewki czerwone, fioletowe, żółte i białe. Zawierają wysoki poziom beta-karotenu, który w organizmie jest przekształcany w witaminę A.
Marchewka I Cebula Chronią Organizm Przed Wirusami
Dietetycy zalecają spożywanie większej ilości marchewek i cebuli podczas gotowania, ponieważ zachowują one swoje przydatne witaminy podczas obróbki cieplnej oraz utrzymują zdrowie i układ odpornościowy w idealnym stanie. Na szczycie listy topowych produktów znajdują się marchewki.
Ananas I Marchewka - Prezenty Dla Silnej Pamięci
Kiedy pani w redakcji Gotvach.bg zapomina wykonać część swojej pracy, reszta z nas lubi wysłać ją do apteki po Ginkgo biloba. Jeśli uważasz, że ostatnio miałeś problemy z pamięcią i aby uniknąć dokuczania, zaatakuj sklep spożywczy z owocami i warzywami.