2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Depresja to jedna z plag XXI wieku. W walce z nim firmy farmaceutyczne nieustannie wymiotują nowe i nowe leki przeciwdepresyjne.
Jednak nie tylko tabletki są zabójcą złego samopoczucia.
Według ekspertów, ludzie popadają w depresję, gdy mają niedobór kwasu foliowego (witaminy B9).
Promuje powstawanie serotoniny. Nazywany jest także hormonem szczęścia. Serotonina jest wytwarzana w mózgu człowieka i ma pozytywny wpływ na jego emocje. Im więcej serotoniny w ciele, tym szczęśliwszy i euforyczny człowiek.
Jak na razie nic nowego, ale wydaje się, że ludzie często zapominają o tym fakcie i odprężają się w objęciach depresji.
Z kolei kwas foliowy nie jest wytwarzany przez organizm, pozyskuje go z pożywienia, które człowiek spożywa. W wielu krajach zwyczajowo producenci wzbogacają produkty o B9.
W leczeniu depresji brytyjscy lekarze doradzają, wraz z tradycyjną terapią u psychologa, spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy.
Jej najlepszym źródłem są surowe zielone warzywa – sałatki, szpinak, groszek, pietruszka, brokuły. Staraj się codziennie jeść 1-2 świeżych zielonych warzyw liściastych.
Jeśli nie możesz zrobić sałatki w godzinach pracy, przygotuj ją z zewnątrz. Nawet jeśli jesteś sam, wybierz fajną restaurację z letnim ogródkiem, usiądź i zamów najbardziej zieloną sałatę i pieczone brokuły. W połączeniu z rybą jest to dodatkowy plus.
Zalecana:
Jedz Zielone Warzywa Dla Urody I Młodości
Zielone dary natury to sekret wiecznego piękna, młodości i dobrego tonu. Warzywa z zielonego asortymentu mają wiele zalet, przy czym nie mają one żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Warto wiedzieć, że ta grupa warzyw to nośniki chlorofilu i błonnika, które działają oczyszczająco na żołądek i krew.
Zielone Owoce I Warzywa – Dobrodziejstwo Dla Zdrowia
Wielu ekspertów uważa, że niektóre z najbardziej przydatnych owoców i warzyw są zielone. Wiele badań wykazało, że zielone liście są niezwykle bogate w chlorofil. Jest to najsilniejszy znany ludzkości przeciwutleniacz lub fitoskładnik. Fitoskładnik chlorofilowy nadaje roślinom zielony kolor, a także działa silnie detoksykująco i regenerująco na wątrobę, pomaga wzmocnić ściany przewodu pokarmowego, pomaga przy problemach skórnych i działa przeciwnowotworowo.
Najbardziej Przydatne Zielone Warzywa Liściaste
Czy nasze ciało dostanie je z porannym smoothie, czy z sałatką w porze lunchu, zielone liściaste warzywa wzbogaci nasze menu w niepowtarzalny sposób. Różnorodność zieleni jest świetna i nie możemy się nudzić. Począwszy od klasycznej sałaty, szpinaku, szczawiu, pokrzywy, coraz bardziej preferowanej rukoli, jarmużu, listków gorczycy czy buraków, których już nie ma na stole zielone liściaste warzywa .
Jakie Pokarmy Zwalczają Depresję?
Tysiące badań wykazały, jak promienie słoneczne poprawiają nastrój i eliminują złe myśli. Dzieje się tak dlatego, że dzięki nim witamina D naturalnie powstaje w skórze, co z kolei wpływa na poziom serotoniny w mózgu. Ten ostatni odpowiada za nastroje człowieka i je reguluje.
Zielone Zielenie Na Stres I Depresję
Depresja i stres, których często nie doceniamy, wymagają odpowiedniego leczenia. Jeśli nie chcesz zacząć brać leków, spróbuj rozwiązać swój problem za pomocą zieleni. Osoby cierpiące na ten stan mogą złagodzić swój stan za pomocą tylko zielonych i pomarańczowych owoców.
