2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wzrasta liczba przypadków rozpoznanej choroby serca. Niezdrowe odżywianie jest jedną z przyczyn najczęstszych chorób układu krążenia.
Na szczęście istnieją tak zwane pożywienie, które mogą pomóc organizmowi chronić się przed chorobami serca i układu krążenia.
Jedno z czołowych miejsc na liście superfoods, które chronią serce, przypada na łosoś. Ta pyszna ryba zawiera kwasy tłuszczowe Omega 3, które skutecznie oczyszczają naczynia krwionośne z blaszek miażdżycowych.
Te ważne kwasy oczyszczają krew ze szkodliwego cholesterolu. W ten sposób łosoś chroni organizm przed chorobami serca i układu krążenia.
Kapusta należy do superfoods, które dbają o zdrowie serca. Kapusta zawiera potas, który wpływa na tętno. Brak wystarczającej ilości potasu w organizmie prowadzi do poważnych problemów z sercem i wywołuje choroby serca.
migdały zawierają argininę – substancja ta rozkurcza naczynia krwionośne oraz zapewnia prawidłowe krążenie krwi i dotlenienie mięśnia sercowego.
Arginina pomaga wypełnić układ sercowo-naczyniowy wystarczającą ilością krwi. Aby uzyskać najsilniejsze działanie argininy, zaleca się spożywanie migdałów na 10 lub 15 minut przed jedzeniem.
Czarna fasola zalicza się również do superfoods chroniących serce. Czarna fasola nie pozwala na gromadzenie się szkodliwego cholesterolu w naczyniach. W ten sposób ten pożywienie chroni przed chorobami układu krążenia.
Wśród pożywienia chroniącego serce są oliwki i oliwa z oliwek. Oliwki są bogate w witaminę E i jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Oliwki zawierają związki fenolowe, które zapobiegają zakrzepicy.
Regularne spożywanie oliwy z oliwek chroni przed chorobami układu krążenia. Wystarczy zastąpić olej i masło oliwą z oliwek, a będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i długim życiem.
Banany są również dobre dla serca, ponieważ zawierają potas. Nie należy ich jednak przesadzać, ponieważ należą do najbardziej kalorycznych owoców.
Zalecana:
Pachnąca Truskawka Chroni Serce
„Jeśli możesz, jedz jedną truskawkę każdego dnia” – doradzają naukowcy z University of Oklahoma. Ich najnowsze badanie wykazało, że codzienne spożywanie truskawek może zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Specjaliści przeprowadzili badania z osobami cierpiącymi na zespół metaboliczny – zespół objawów, w tym otyłość i wysoki poziom cholesterolu, które jednocześnie wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia.
Pokarmy Chroniące Wątrobę
Utrzymanie wątroby w dobrym zdrowiu jest bardzo ważne, ponieważ jest to potężny organ odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie człowieka. Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w jego zdrowiu. Przedstawiamy Ci 6 najbardziej przydatne pokarmy dla wątroby .
Serce Kocha Truskawki
Truskawki są nie tylko pyszne, ale również bardzo przydatne. Czerwony owoc był używany od starożytności w leczeniu różnych chorób i dolegliwości. Starożytne egipskie rękopisy pokazują, że były one przepisywane przez starożytnych lekarzy jako lekarstwo na stany zapalne, gorączkę, kamienie nerkowe, nieświeży oddech, dnę moczanową.
Kawa Z żołędzi Zapewnia Zdrowe Serce
Orzechy bogate w selen, cynk i kwasy tłuszczowe to łatwy sposób na wzmocnienie odporności. Oto pomysł na smaczną i użyteczną mieszankę: 100 ml soku z aloesu zmieszanego z 500 g zmielonych orzechów włoskich i 300 g miodu. Możesz również dodać zmieloną wraz ze skórką z cytryny.
Pokarmy Chroniące Przed Rakiem Płuc
Prawdopodobnie słyszałeś, że zdrowa dieta zmniejsza ryzyko różnych chorób, m.in rak płuc . Zastanawiasz się kim oni są jedzenie że musisz konsumować, aby się chronić? Prawda jest taka, że to, co wkładamy do ust, ma ogromne znaczenie.
