2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Truskawki są nie tylko pyszne, ale również bardzo przydatne. Czerwony owoc był używany od starożytności w leczeniu różnych chorób i dolegliwości.
Starożytne egipskie rękopisy pokazują, że były one przepisywane przez starożytnych lekarzy jako lekarstwo na stany zapalne, gorączkę, kamienie nerkowe, nieświeży oddech, dnę moczanową.
W różnych częściach świata występuje ponad 600 gatunków jagody. Większość z nich ma silne działanie antyoksydacyjne. Zawartość cukru w różnych odmianach jest różna, ale bogata zawartość minerałów w owocach sprawia, że są one niezbędne do każdego posiłku.
Oprócz powyższych korzyści truskawki są bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina C, potas, kwas foliowy i błonnik.
Jedząc tylko jedną filiżankę truskawek, możesz spożyć tyle witaminy C, ile potrzebujesz na cały dzień. Najlepsze jest to, że pomimo ich słodyczy, truskawki nie są wysokokaloryczne. Ta sama ilość owoców zawiera tylko 40 kalorii.
Spożywając jedną filiżankę herbaty truskawek nasz organizm otrzymuje 1 g białka, 11,65 g węglowodanów, 3,81 g błonnika pokarmowego, 24,24 mg wapnia, 0,63 mg żelaza, 16,50 mg magnezu, 31,54 mg fosforu, 44,82 mg potasu, 1,16 mg selenu, 94,12 mg witaminy C, 29,38 mcg kwasu foliowego, 44,82 jm witaminy A i wszystkie to tylko 40 kalorii.
Wreszcie, truskawki zawierają silne przeciwutleniacze, antocyjany, kwas elagowy, kwercetynę i kemferol, które, jak wykazano, mają właściwości ochronne przed niektórymi nowotworami.
Znajdująca się w truskawkach flawonoidowa kwercetyna jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i chroni przed uszkodzeniami powodowanymi przez zły cholesterol.
Czerwone owoce Vkuni są również dobre dla serca. Udowodniono, że regularne spożywanie truskawek zmniejsza ryzyko zawału serca o 32 proc. Dane pochodzą z dużego badania przeprowadzonego przez naukowców z Norwich Medical School w Wielkiej Brytanii.
Zalecana:
Jemy Taniej Wiśnie, Truskawki I Ziemniaki
Wiosną spadają ceny naszych ulubionych truskawek, wiśni i ziemniaków. Ponadto - na targowiskach można znaleźć tańsze ogórki szklarniowe i pomidory. Jaja były też trzymane w rozsądnej cenie 20 stotinek, ale kosztem tego niewielkiego wzrostu jest cena oleju, sera, natomiast ser żółty jest o kilka stotinek tańszy.
Krew Kocha Ostrą Paprykę
Chińscy naukowcy z Wojskowego Uniwersytetu Medycznego odkryli, że ostra papryka i inne pikantne potrawy mogą mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi. Ostra papryka zawiera substancję kapsaicynę, która nadaje im ostry smak. Badanie, ogłoszone przez Daily Mail, wykazało, że kapsaicyna powoduje rozkurcz naczyń krwionośnych.
Serce Kocha Brokuły
Twoje serce kocha brokuły. To jedno z niewielu warzyw, o których naukowcy i lekarze mówią jednym głosem, które przyczyniają się do znacznego zmniejszenia chorób układu krążenia. Twierdzenie to zostało ponownie udowodnione w siedmiu badaniach z udziałem ponad 100 000 uczestników.
Serce Kocha Wegetarianizm
Wiele napisano o korzyściach diety wegetariańskiej. Poprzyjmy to teraz faktami naukowymi. Niedawno zakończono jedno z największych i najdłużej prowadzonych badań w Wielkiej Brytanii, mające na celu znalezienie różnicy w częstości występowania chorób sercowo-naczyniowych u wegetarian i osób jedzących mięso.
Aromatyczne Melony: Za To Ciało Je Kocha
Latem melon jest niezbędnym orzeźwiającym i bardzo pachnącym owocem, który musimy spożywać. Zawiera dużą ilość wody, a dominującymi w nim cukrami są sacharoza, fruktoza i glukoza. Istnieje również duża różnorodność witamin - A, C, B 9, B 3, PP, karoten, minerały i enzymy.