2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nowe badanie wykazało jedną z zalet popcornu. Okazuje się, że są przydatne na naczynia krwionośne, trawienie i chronią przed nowotworami.
Dr Catherine Collins, dietetyk ze szpitala St George's w Londynie, od lat interesuje się zaletami tego produktu.
Powiedziała, że tylko 30 gramów z nich jest bardziej użytecznych niż dzienna porcja pełnoziarnistego ryżu i pełnoziarnistego makaronu. A niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że popcorn zmniejsza ryzyko zawału serca i raka.
Jedzenie popcornu reguluje poziom cukru we krwi, obniżają zły cholesterol i zawierają witaminę B. Dodatkowo zawierają trzy razy więcej błonnika niż taka sama ilość nasion słonecznika.
Stwierdzono, że wszystkie zalety popcornu wynikają z „zaskakująco dużej” ilości polifenolu przeciwutleniającego w ich składzie. To jemu udaje się zniszczyć wolne rodniki, które są katalizatorami chorób takich jak nowotwory i problemy z sercem.
Jednak nawet dzisiaj opinie ekspertów na temat konsumpcji popcornu są mieszane. Niektórzy całkowicie odmawiają im jako niezdrowych, ale inni twierdzą, że są przydatne ze względu na wspomnianą zawartość przeciwutleniaczy.
Prawda jest taka, że popcorn ma dużo kalorii. Ich zawartość to 60% węglowodanów i 30% tłuszczu. Pozostałe 10% to błonnik. To z nimi wiążą się ich korzyści zdrowotne.
Jednak małe wiaderko popcornu zawiera więcej soli niż zalecana dzienna porcja. To z kolei zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zmniejsza gęstość kości.
Z drugiej strony popcorn jest przydatny, ponieważ zawiera błonnik i polifenole o silnym działaniu przeciwutleniającym. Chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Ponadto udowodniono, że chronią przed chorobami sercowo-naczyniowymi i nowotworowymi. To wystarczy, aby niektórzy naukowcy uznali je za przydatne.
Eksperci radzą polegać na domowym, odsolonym popcornu z tzw. „Popcorn” lub popcorn. Ma niską zawartość tłuszczu, cholesterolu i sodu oraz jest bogaty w witaminę C.
Zalecana:
Żywność Dla Zdrowego Serca
Niewydolność wieńcowa serca występuje najczęściej u dorosłych, ale może również dotyczyć młodych ludzi, ponieważ dolny limit spadł już do dwudziestu pięciu lat. Chorobę tę dodatkowo wywołują wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, niezdrowa dieta, palenie tytoniu, nadciśnienie i otyłość, a także niewystarczająca aktywność fizyczna.
Dla Zdrowego Serca Użyj Indrishe
Czy zastanawiałeś się kiedyś, że możesz uprawiać rośliny, które nie tylko ozdobią Twój dom, ale także mają zdolność leczenia? Typowym tego przykładem jest to, co wiemy indrować , który możemy zobaczyć w wielu bułgarskich domach i który zawsze cieszy oczy.
Jedz Czerwone Pokarmy Dla Energii I Zdrowego Serca
Dietetycy dzielą produkty według koloru, ponieważ w zależności od tego, jakiego koloru jest dany produkt, zawiera on różne substancje, które są dobre dla organizmu. Czerwone produkty to wołowina i cielęcina, łosoś, czerwona papryka, pomidory, granat, wiśnie, wiśnie, rzodkiewki, czerwony grejpfrut, truskawki, maliny, czerwone jabłka, czerwone winogrona, arbuz i wiele innych.
Granat, Zielona Herbata I Pomidory Dla Zdrowego Serca
Istnieje kilka produktów, które mają niezwykle korzystny wpływ nie tylko na zdrowie serca, ale także na ogólną kondycję organizmu. Na przykład sok z granatów i granatów są bogate w przeciwutleniacze, które zapobiegają stwardnieniu tętnic.
Jedz Suszone Nasiona Słonecznika Dla Zdrowego Serca
Pyszne nasiona słonecznika mają niezwykle korzystny wpływ na układ krążenia. Regularne spożywanie może znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Wynika to głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które składają się na nasiona słonecznika.
