2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jogurt to żywność, znak towarowy Bułgarii. Mało kto nie zdaje sobie sprawy z dobroczynnych właściwości jogurtu. Jednym z nich jest to, że dzięki niemu mogą stracić dodatkowe kilogramy.
Dieta jogurtowa jest niezwykle łatwa do zastosowania. Nie wymaga dużej różnorodności jedzenia.
Jeśli zdecydujesz się spróbować diety jogurtowej, potrzebujesz więcej bananów, jabłek i musli. 100 gramów jogurtu o zawartości tłuszczu 3,2% zawiera 3,5 g tłuszczu, 3,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 62 kalorie. Z wiaderkiem kupionym w sklepie spożywasz 14 g tłuszczu, 14 g białka, 18 g węglowodanów i 248 kalorii.
Zacznij pierwszy dzień od 2 jogurtów i 1 banana na śniadanie. 2 szklanki i 50 g musli zjedz do obiadu. Na popołudniowe śniadanie i kolację zjedz tylko jedno wiadro.
Drugiego dnia o godzinie 8 zjedz 1 szklankę i banana. A na obiad znowu wiadro jogurtu z niewielką ilością płatków kukurydzianych. O 17:00, 20:00 i 22:00 dostajesz kolejne wiadro.
Trzeciego dnia zjedz śniadanie z 2 wiaderkami jogurtu, otrębami i jabłkiem. Obiad składa się z 2 jogurtów i 1 banana, a na obiad 2 szklanki mleka.
Czwartego dnia o 8 rano zjedz jogurt. O godzinie 10 kolejny. Obiad i kolacja to 2 mleka.
Dietę jogurtową należy przeprowadzać od 3 do 5 dni, a następnie przywrócić normalne odżywianie.
To uchroni organizm przed przemęczeniem i nie tylko pomoże zrzucić kolejną zbędną wagę, ale także ją oczyści.
Zalecana:
Tego Typu Jogurt Nie Jest Dobry Dla Twojego Zdrowia
Jogurt jest uważany za jeden z najzdrowszych pokarmów. Jest jednak jeden gatunek, który powinien… unikać za wszelką cenę ponieważ zamiast korzyści można wpaść w spore kłopoty. To jest o jogurty z dodatkiem cukru . Te produkty należą bardziej do kategorii niezdrowe jedzenie niż zdrowe odżywianie.
Czy Jogurt Zastąpi Bułgarski Jogurt?
W ciągu ostatnich kilku dni zrobiło się dużo hałasu na temat prośby trzech dużych firm, producentów jogurtów, o zmianę sposobu wytwarzania bułgarskiego jogurtu. Inicjatorami wniosku o zmianę bułgarskiego standardu państwowego dla jogurtów są grecka firma OMK - United Dairy Company oraz bułgarska Madjarov i Polydei, produkująca mleko Domlyan.
Czerwony Pomarańczowy Słabnie
Według najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Włoskiego Instytutu Żywienia, czerwone cytrusy szybko topią nadwagę. Szczególnie dobrze działa na tłustą, czerwoną pomarańczę. Oprócz pomagania w stopieniu nadmiaru pierścionków, czerwona pomarańcza zmniejsza ryzyko raka.
Z Wiekiem Kac Słabnie
Duńscy naukowcy odkryli, że wraz z wiekiem skutki kolacji alkoholowych maleją. Bóle głowy, nudności i złe samopoczucie o poranku całkowicie znikają około 50-lecia osoby. W eksperymencie przeprowadzonym przez naukowców wzięło udział 5000 osób dorosłych w wieku od 18 do 60 lat.
Aromat Jedzenia Słabnie
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, gdy poczujesz przyjemny aromat świeżo ugotowanej potrawy, że natychmiast rozbudzi Twój apetyt? Uważano, że aromat zwiększa apetyt, co z kolei prowadzi do przybierania na wadze. Jednak długoterminowe efekty kulinarnych smaków mogą prowadzić do utraty wagi, ponieważ traci się zainteresowanie jedzeniem.
