2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dieta BRAT nie jest dietą odchudzającą, jak można by się pomylić. Jeśli masz rozstrój żołądka, biegunkę lub inne dolegliwości żołądkowe, jest to najwłaściwsza dieta. Wszyscy rzucamy się w narkotyki, gdy dostajemy niektóre z wyżej wymienionych dolegliwości, zamiast korzystać z zasobów naturalnych, które są wokół nas.
Dieta jest uboga w białko, co przyczynia się do łatwego przyjmowania i trawienia stosowanych produktów. Jak każda dieta, ta ma plusy i minusy, ale teraz przyjrzymy się pozytywne aspekty diety BRAT.
Badania pokazują, że gdy połączymy banany z dietą, możemy szybciej zapomnieć o biegunce, niż gdy nie dodamy bananów. Z drugiej strony wszyscy wiemy, że płatki zbożowe są odpowiednie na podrażnienia żołądka i biegunkę, ale w przeciwieństwie do fasoli, np. ryż jest łatwiej przyswajalny przez nasz organizm.
Dieta BRAT składa się z kilku głównych produktów:
- banany;
- Ryż;
- przecier jabłkowy;
- zupa.
Te pokarmy są lekkie i lekkostrawne, dlatego uważa się, że zmniejszają rozstrój żołądka i objawy, ponieważ żołądek nie ma trudności z ich trawieniem. Produkty oferowane w diecie zawierają skrobię, ale z drugiej strony mają niską zawartość błonnika, białka i tłuszczu. Ich brak sprawia, że nie obciążają trawienia i nie podrażniają żołądka. Jesz w diecie BRAT mają lekki zapach i słaby smak, który nie pozwala na nudności i wymioty.
Przyjrzyjmy się teraz pokrótce składnikom diety osobno:
1. Banany – Banany są doskonałym źródłem błonnika, który jest łatwo rozpuszczalny. Włączenie bananów do codziennego życia i diety pozwala nam uniknąć zaparć czy innych podrażnień żołądka i jelit. Na zewnątrz Dieta BRAT, banany również pomagają schudnąć, ponieważ są sycącym pokarmem bogatym w witaminy i błonnik.
2. Ryż - produkt, który dostarcza nam energii, obniża poziom cukru we krwi i jest głównym produktem naszego codziennego życia, źródłem witaminy B1. Ryż to produkt, który stymuluje metabolizm i wspomaga trawienie, dzięki czemu jest idealnym składnikiem diety.
3. Przecier jabłkowy - jabłka zawierają wiele przeciwutleniaczy i witamin, co sprzyja i wspomaga metabolizm. Z kolei przecier jabłkowy wnosi to samo, ale przecier wybiera się do diety, ponieważ jest łatwiejszy do strawienia. Wspomaga trawienie i pracę żołądka i jest odpowiedni dla osób cierpiących na zaburzenia, bulimię i anoreksję.
4. Zupa - Zupa składa się w rzeczywistości z klarownego bulionu. Ze względu na stan płynny nie obciąża układu pokarmowego, dlatego polecany do diety BRAT.
Do tej diety możemy włączyć produkty, których wszyscy używamy na biegunkę - słone, krakersy, krakersy, zwykłe herbatniki i tym podobne. Oprócz znanych suchych karm możemy dodać bataty, pieczone ziemniaki (bez masła i jakichkolwiek dodatków), kurczaka (ale w małych ilościach), które można upiec lub grillować. Dozwolony jest tylko kurczak, ponieważ nie zawiera tłuszczu i jest czystym (suchym) mięsem. Napoje, które możemy dodać to lekkie herbaty (miętowe), woda, sok jabłkowy.
Żywność, która jest ZABRONIONA w diecie BRAT, to wszelkiego rodzaju produkty mleczne - jogurt i mleko, sery, sery, masło itp. Ponadto - produkty zawierające cukier (wypieki, desery), potrawy tłuste (wieprzowina, potrawy smażone), potrawy pikantne, alkohol, kawa, napoje gazowane, sztuczne barwniki i konserwanty.
WAŻNY! - Jeśli dieta nie zadziała w ciągu 2 dni, dobrze jest udać się do lekarza.
Zalecana:
Dieta Na Skurcze żołądka
Przyczyn skurczów żołądka jest wiele i mogą one pośrednio lub bezpośrednio wpływać na organizm. Mogą pochodzić z układu pokarmowego, aorty, wyrostka robaczkowego, nerek, śledziony lub mogą być spowodowane przez pewne infekcje. Bardzo ważne jest określenie źródła skurczów, a następnie podjęcie działań.
Dlaczego Dieta śródziemnomorska Jest Równoznaczna Ze Zdrową Dietą?
Czy naprawdę wiemy, jak dobra jest kuchnia śródziemnomorska dla naszego zdrowia? I jak stał się tak sławny i rozprzestrzenił się na cały świat? Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów.
Dieta Rozładowująca Dynowa (Dieta Zbożowa)
Dieta rozładowująca Petera Deunova służy głównie do oczyszczenia organizmu, ale także pomaga w walce z nadwagą. Jego czas trwania wynosi kilka dni, podczas których spożywa się tylko pszenicę, jabłka, orzechy włoskie, miód i dużo wody. Dieta zbożowa Petera Dynowa, jak jest lepiej znana, to w rzeczywistości dieta dziesięciodniowa, która ma na celu oczyszczenie umysłu, ducha i ciała oraz pomóc nam poczuć się żywym, energicznym, zdrowym i tylko wylewać z nas pozytywne emocje,
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta 80 Do 20 - Twoja Nowa Ulubiona Dieta
Dieta 80/20 nie jest dietą. Najłatwiej opisać to jako sposób na zmianę diety sprzyjającą odchudzaniu. Przy 80/20 przestrzegana jest następująca zasada. 80% czasu człowiek stara się jeść tak zdrowo, jak to możliwe, a pozostałe 20% może sobie pozwolić na cieszenie się swoim ulubionym jedzeniem, czy to ciastem, ciastem, spaghetti, kawałkiem ciasta lub innym napojem.
