2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Temat zdrowego odżywiania jest nam już boleśnie znany, bo ciągle się o nim mówi, ale jest jednym z naszych ulubionych. A kultura prawidłowego żywienia jest naprawdę ważna, ponieważ musimy być dobrze poinformowani o tym, co jest dobre do jedzenia, a jakie pokarmy są szkodliwe.
Rzadko jednak mówi się, że istnieją metody, dzięki którym możemy, gdy już wybierzemy zdrowe produkty i je zdobędziemy gotuj zdrowo. Bo w końcu bez względu na to, jak dobre jest zdrowie np. brokułów, przestaje tak być, jeśli podaje się je panierowane i unosi się w tłuszczu, prawda?
Dlatego wybraliśmy tutaj kilka wskazówki dotyczące zdrowszego gotowania, dzięki którym osiągniesz zdrowszą kulinarną obróbkę swoich potraw. Ponieważ nadchodzi czas, kiedy musisz dać swojemu żołądkowi przerwę od wysokokalorycznych potraw i potraw!
Przede wszystkim należy wspomnieć, że najzdrowsze sposoby gotowania poprzez obróbkę cieplną produktów to gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie, duszenie lub grillowanie/grillowanie.
Z tym ostatnim również nie należy przesadzać, ponieważ coraz więcej twierdzeń wskazuje, że niewłaściwe grillowanie produktów może być nawet rakotwórcze.
Z okazji wyliczenia najzdrowsze sposoby gotowania, dodamy, że nie byłoby źle mieć dodatkowy sprzęt AGD na zdrowe gotowanie takie jak na przykład frytownica powietrzna. Oczywiście tak długo, jak możesz sobie na nie pozwolić.
Istnieje wiele pysznych przepisów, które wymagają smażenia lub panierowania. Zgadza się, trudno uniknąć tego faktu. W takich przypadkach należy jednak używać bardzo mało tłuszczu i po usmażeniu/panierowaniu produktów odstawić je na papier kuchenny przez co najmniej kilka minut, aby mogły odsączyć tłuszcz.
W żadnym wypadku nie należy ponownie używać tłuszczu, w którym smażyłeś lub panierowałeś. Lepiej wyrzucić go do kosza niż zdrowie, prawda?
Zbyt długa obróbka cieplna warzyw dosłownie wyciska z nich witaminy. Pomijając warzywa korzeniowe i ziemniaki, ale prawie wszystkie inne potrzebują nie więcej niż 10 minut, aby się odwrócić lub udusić.
Naucz się używać jak najmniejszej ilości soli do aromatyzowania potraw i dodawać ją tylko podczas gotowania. Gdy dodamy sól do już schłodzonego jedzenia, nasz organizm przyjmie zbyt dużo sodu, który w dużych dawkach jest zdecydowanie szkodliwy.
Zobacz zawiłości gotowania we frytownicy.
Zalecana:
Spraw, By Każde Danie Było Wyjątkowe Dzięki Tym Sosom
Nie sposób wyobrazić sobie wyjątkowych i świątecznych potraw bez wykwintnego sosu. Sos to płynna przyprawa o różnych smakach, wzbogacająca potrawę. Zamienia nawet najprostsze danie w wykwintne danie. Uważa się, że pochodzenie sosu jest francuskie i sięga XVII-XVIII wieku.
Gotuj Prawidłowo I Dobrze Jedz Dzięki Tym Wskazówkom
Co rozumiemy przez prawidłowe odżywianie? Oznacza to nie tylko podążanie za naturalnymi potrzebami twojego ciała przy wyborze takiego czy innego pokarmu, ale także spożywanie dokładnie takiej ilości pokarmu, ile faktycznie potrzebuje organizm – nie więcej, nie mniej.
Zastąp Cukier Miodem! Dzięki Tym Wskazówkom
Jedną z najlepszych zmian, jakie możesz wprowadzić w swoim ciele, jest tak przestań cukier . I chociaż trudno jest całkowicie żyć bez słodkich pokus codziennej rutyny lub całkowicie zmienić nawyki smakowe, dobrą wiadomością jest to, że cukier ma swoje własne zdrowe alternatywy.
Pokonaj Wiosenne Zmęczenie Dzięki Tym 5 Wskazówkom
uczucie wyczerpania i senność to główne objawy zmęczenia wiosennego. Wraz z nadejściem wiosny zaczynają się w naszym organizmie zmiany takie jak łatwe zmęczenie, brak koncentracji, osłabiona odporność, a to pogarsza jakość naszego życia. Do zapobiegać zmęczeniu wiosny wystarczy zmienić nasze nawyki żywieniowe, a ten niewielki wysiłek pomoże nam dostarczyć niezbędnej energii i składników odżywczych, aby czuć się sytym i szczęśliwym.
Nie Wyrzucaj Starego Chleba! Spraw, Aby Znów Było świeże
Oto jak to zrobić chleb znowu świeży bardzo łatwo. Nigdy nie wyrzucajmy chleba – możemy zrobić z niego bułkę tartą, domowe kostki lub odgrzać w piekarniku. Znowu miękki chleb Wystarczy spryskać chleb wodą i zawinąć w folię, a następnie wstawić do piekarnika na 10-15 minut lub do czasu, gdy będzie potrzebny.
