2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Trzygodzinna dieta - reżim, który szybko schudnie, okazała się naprawdę magiczna. Stworzony przez amerykańskiego instruktora fitness George'a Cruza pozwala kontrolować apetyt przy jednoczesnym utrzymaniu masy mięśniowej i spalaniu nadmiaru tłuszczu.
Dieta nakazuje jeść przez trzy godziny. Według jego twórcy w ten sposób pokarm jest lepiej trawiony. Cruz jest nieugięty – przejadanie się zapobiega szybkiemu reagowaniu organizmu na przychodzące jedzenie. To spowalnia procesy trawienne, co z kolei prowadzi do przybierania na wadze.
Trzygodzinna dieta trwa łącznie 28 dni. Obiecuje trwałą utratę wagi i można ją powtórzyć bez obaw. Zasady są niezwykle łatwe do przestrzegania. Dzięki temu dieta jest odpowiednia dla każdego. Oto, co zawiera tryb:
Śniadanie - godzinę po przebudzeniu. Jest spożywany co trzy godziny później. Rób to co najmniej pięć razy dziennie. Trzy posiłki powinny być bardziej obfite, a pozostałe dwa to przekąski.
jedzenie
Nie ma produktów do wykluczenia z menu. Wskazane jest jednak prawidłowe łączenie produktów. Tłuszcze są czczone w trzygodzinnej diecie. Mięso je się z warzywami lub samodzielnie.
Kalorie
Dzienna ilość kalorii nie powinna przekraczać 1400. Jest to absolutna konieczność, jeśli chcesz w pełni wykorzystać swoją dietę.
Alkohol
Nie jest wykluczony z menu, ale warto go ograniczyć. Powodem jest to, że napoje alkoholowe spowalniają proces odchudzania. Codziennie dozwolona jest lampka wina lub piwa.
Kofeina
Kawa jest dozwolona podczas trzygodzinna dieta. Jednak kiedy go pijesz, jest warunek - do każdego napoju zawierającego kofeinę dodawane są dwie dodatkowe szklanki wody. Nie pozwoli to na odwodnienie organizmu.
Zalecana:
Łatwo Schudnij Z Pieczoną Dynią Jesienią
Chcąc schudnąć, często uciekamy się do drastycznych diet, które są dalekie od zdrowych lub dobrych dla naszego zdrowia. Jednak przestrzegając kilku prostych zasad i jedząc zdrowszą żywność, będziesz w stanie łatwo schudnąć. Dlatego niektóre panie to biorą odchudzanie z dynią .
Łatwo Schudnij Dzięki Herbacie Z Pietruszki
Pietruszka jest prawdopodobnie najpopularniejszą przyprawą na bułgarskim rynku, która jest powszechnie stosowana w każdym gospodarstwie domowym. Nadaje wspaniały aromat sałatkom, zupom i gulaszom, a także służy do ozdabiania wszelkiego rodzaju potraw.
Schudnij Szybko, łatwo I Pysznie Dzięki Diecie Mish Mash
Mish mash to ulubione danie bułgarskie, tradycyjnie przygotowywane z jajek, sera, papryki, pomidorów, czosnku, pietruszki. To sprawia, że jest to ulubione danie na obiad lub kolację w letnie dni, kiedy większość produktów możemy po prostu wyrwać z naszego ogrodu.
Łatwo Schudnij Dzięki Najsmaczniejszej Diecie
Czy słyszałeś o diecie lodowej? Prawdopodobnie nie. Mówi się, że lody wzmacniają organizm i pomagają schudnąć. W tym artykule zaproponuję niektóre pokarmy odpowiednie do diety. Ważne jest, aby wybrać niektóre z nich i przygotować swoje menu na dany dzień.
Łatwo Schudnij Dzięki Kokosowi
Lekarze, dietetycy i profesorowie w dziedzinie żywienia nieustannie prześcigają się w coraz to nowych odkryciach dobroczynnych właściwości owocu czy warzywa. Jeśli chodzi o odchudzanie, ten temat dyskusji wydaje się nie mieć końca. Wiele darów natury może mieć korzystny wpływ na utratę zbędnych kilogramów, a jednym z nich jest kokos.
