2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Nie ma już sporu o to, że regularne spożywanie jabłek zapobiega otyłości. Naukowcy z Japonii udowodnili, że jedząc trzy jabłka dziennie przed głównymi posiłkami, obniżasz zawartość tłuszczu we krwi o co najmniej 20%.
Japońscy naukowcy opublikowali wyniki badań klinicznych. Podczas obserwacji grupie osób podano 600 miligramów polifenolu jabłkowego przed posiłkiem, który zawiera się średnio w trzech jabłkach.
Jest to substancja wchodząca w skład owocu. Polifenol pomaga rozkładać tłuszcze.
Po posiłkach naukowcy przeanalizowali krew ludzi. Wyniki pokazały, że poziom tłuszczu we krwi ochotników był średnio o około 20% niższy niż u tych, którym nie podawano żadnych suplementów przed obiadem.
Japońscy naukowcy wyjaśniają, że działanie polifenoli z jabłek jest niewątpliwe. Aby jednak mieć wpływ na nadwagę, należy nadal ograniczać dietę i nie przesadzać.
Jakiś czas temu brytyjscy naukowcy poparli teorię, że jabłka kojarzą się z nadwagą. Jeśli zjemy jedno jabłko przed jedzeniem, zadowolimy się mniejszą ilością jedzenia.
Na Uniwersytecie w Cambridge 60 osób podzielono na dwie grupy. Pierwszemu podano jabłko przed jedzeniem. A na drugim - sok jabłkowy tyle co jabłko.
Następnie podali jedzenie obu grupom. Po trzech tygodniach okazało się, że osoby z pierwszej grupy spożywały mniej jedzenia niż członkowie drugiej. Oznacza to, że jabłko częściowo nasyciło głos.
Według naukowców ten sam efekt osiąga się z innym owocem, ale najskuteczniejsze jest jabłko.
Zalecana:
Sprawdzone Zioła Na Wątrobę
Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w ludzkim organizmie – od jej pracy zależy zarówno oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji, jak i prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Być poprawić zdrowie wątroby Bardzo ważne jest przestrzeganie zbilansowanej diety i unikanie pokarmów ze sztucznymi dodatkami, a także ciężkich i tłustych potraw.
Sprawdzone Diety Na Odchudzanie
Wśród najbardziej skutecznych i sprawdzonych diet jest dieta Madonny. Dzięki tej diecie piosenkarka zawsze utrzymuje dobrą formę. Dieta jest prosta, ale należy jej ściśle przestrzegać. Tworzone są dwie listy. Produkty z jednej listy można spożywać, produkty z drugiej listy są surowo zabronione.
Napoje Zapobiegają Utracie Wagi
Utrata wagi często staje się stałym pomysłem, stając się ofiarą niektórych preferowanych pokarmów. Jest jednak jeszcze jedna nieprzyjemna część ograniczeń – zaprzestanie spożywania niektórych ulubionych napojów. Co musimy wiedzieć o różnych napojach, które są częścią naszego codziennego życia i na które musimy być mniej lub bardziej ostrożni, jeśli chcemy utrzymać linię w porządku?
Pomarańcze Zapobiegają Gromadzeniu Się Tłuszczu
Eksperyment włoskich naukowców wykazał, że pomarańcze zawierają specjalne substancje, które mogą spalać tłuszcz. Zespół z Uniwersytetu w Mediolanie odkrył, że pomarańcze przyspieszają proces spalania komórek tłuszczowych w organizmie dzięki bogatej zawartości celulozy w soku pomarańczowym.
Jagody Obniżają Poziom Cholesterolu I Zapobiegają Rakowi Jelita Grubego
Dwa badania na zwierzętach wykazały, że jedzenie jagód może pomóc w normalizacji poziomu cholesterolu i zapobiegać ryzyku raka jelita grubego. Pierwsze badanie przeprowadzono na chomikach i przepisano dietę jagodową, po pewnym czasie nastąpiło obniżenie poziomu cholesterolu o 20%.