2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Liczne badania potwierdziły przydatność jabłek.
Według nowego badania jabłka mają również pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Eksperci twierdzą, że korzyści płynące z tego owocu dla serca są tak imponujące, że jabłko można polecić nawet jako lek.
Wyniki eksperymentów wykazały, że regularne spożywanie jabłek obniża poziom złego cholesterolu we krwi nawet o 23%.
W badaniu wzięło udział 60 kobiet w wieku od 45 do 65 lat. Połowa ochotników musiała jeść suszone jabłka przez 1 rok, a druga połowa - suszone śliwki przez ten sam okres.
Kobiety, które jadły jabłka, doświadczyły znacznej utraty wagi i złego poziomu cholesterolu. Te kobiety straciły dodatkowe kilogramy bez specjalnej diety.
Naukowcy zalecają częstsze spożywanie jabłek, aby skutecznie walczyć z zaburzeniami metabolicznymi organizmu spowodowanymi obfitością pokarmów węglowodanowych i tłuszczów.
Jabłka zawierają witaminy A, B, C, E, pierwiastki śladowe żelazo, miedź, mangan oraz minerały – potas i sód.
Witamina E redukuje cellulit, usuwa uszkodzone tkanki i napina strukturę skóry.
Zbilansowane substancje - błonnik i pektyny zawarte w jabłkach korzystnie wpływają na przemianę materii, a co za tym idzie na trawienie.
Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
Jabłko zawiera tylko 70-100 kalorii i nie jest sycące, ale jednocześnie z powodzeniem może zastąpić czekoladę czy cukierki, zaspokajając zapotrzebowanie organizmu na cukier.
Sok jabłkowy neutralizuje w jamie ustnej szkodliwe bakterie niszczące szkliwo zębów. A zawarte w nim składniki odżywcze zmniejszają ryzyko chorób mózgu, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera.
Stwierdzono, że codzienne spożywanie 5 jabłek pomaga obniżyć poziom chorób układu oddechowego, w tym astmy.
Aby zachować maksimum składników odżywczych w jabłku, należy je spożywać ze skórką. Skórka i miąższ tuż pod nią zawierają więcej flawonoidów, witaminy C i pektyn.
Zalecana:
Grzyby - Uniwersalna żywność I Lekarstwo
Grzyby to wyjątkowy dar natury. Wydają się mieć charakter i nie można ich zidentyfikować w obliczu żadnego innego produktu spożywczego. Ich szerokie zastosowanie w kuchni przynosi zarówno przyjemność dla zmysłów, jak i korzyści zdrowotne.
Awokado - Pyszne Lekarstwo
Awokado z owoców tropikalnych nie pojawia się zbyt często na bułgarskim stole, ale powinno. Owoc przypominający gruszkę ma nie tylko wspaniały aromat, ale jest także darmowym wujkiem dla organizmu. Czy wiesz, jakie dobroczynne właściwości ma awokado?
Sól Morska To Lekarstwo Na Dziesiątki Chorób
Sól jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla organizmu człowieka. Stale uczestniczy w zachodzących w nim procesach metabolicznych, regulując pracę serca i nerek. Jego wymagane ilości są ważne dla wykonywania wielu funkcji życiowych. Od dawna mówi się o szkodliwości spożywania znanej soli kuchennej, sodu.
Pokrzywa – Lekarstwo, Które Leczy Prawie Wszystko
Może wydawać się niewiarygodne, że ciernista zielona trawa jest panaceum na prawie wszystko, co przyprawia o mdłości, ale to prawda. Pokrzywa jest rośliną, która leczy zapalenie stawów, jest podstawą ziołowych kuracji alergicznych, łagodzi wypadanie włosów, zmniejsza krwawienie, zwalcza infekcje pęcherza moczowego, pomaga w dolegliwościach skórnych, chorobach neurologicznych i długiej liście problemów zdrowotnych.
Naukowcy Znaleźli Najlepsze Lekarstwo Na Kaca
W miarę zbliżania się świąt Bożego Narodzenia trudno sobie wyobrazić nieuniknione „uderzenie” tłumu w centrach handlowych w „irytujących” poszukiwaniach prezentów, ale prawdopodobnie myślisz o domowej przytulności, która jest związana z tymi świętami.
