Truskawki W Czasie Ciąży - Pożyteczne Czy Szkodliwe?

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

W tym ważnym okresie życia, ciąży, kobieta powinna być mniej uważna, więcej odpoczywać, wystarczająco chodzić, być szczęśliwa i oczywiście lepiej się odżywiać. Jednak ta koncepcja jest przez wielu postrzegana na różne sposoby.

W czasie ciąży kobiety zawsze chcą czegoś wyjątkowego. Jedni chcą jeść tylko jogurt, inni mają ochotę na mięso lub czekoladę, a jeszcze inni mają po prostu nieodpartą chęć zjedzenia truskawek.

O truskawki - przydatne lub szkodliwe czy rzeczywiście są dla kobiet w ciąży? Wielu twierdzi, że te owoce z pewnością będą miały negatywny wpływ na organizm - zarówno kobietę, jak i dziecko. Inni zwracają uwagę na korzyści zdrowotne tego świeżego wiosennego owocu, a mianowicie w tym okresie kobieta potrzebuje świeżej, zdrowej żywności. Spójrzmy, gdzie jest prawda.

W oparciu o popularne poglądy i przekonania, truskawki w ciąży, w dużych ilościach, są szkodliwe. Ale ta opinia dotyczy właściwie wszystkich ludzi, niezależnie od stanu ciąży lub jej braku. Wynika to z faktu, że truskawka jest alergenem. Dlatego jeśli się przejadasz, na pewno możesz zobaczyć wysypkę na skórze.

Z umiarem truskawki są naprawdę bardzo przydatne. Dlaczego?

Truskawki mają niezwykle bogaty skład:

- są bogate w dużą ilość witamin, mikro- i makroelementów oraz kwasów;

- Zawierają kwas askorbinowy, więc nie musisz kupować witaminy z apteki ani tracić czasu na szukanie wysokiej jakości pomarańczy w środku wiosny, kiedy truskawki są wszędzie. Witamina C chroni naczynia krwionośne, wzmacnia układ odpornościowy, działa jako przeciwutleniacz;

- Owoc zawiera zarówno beta-karoten, jak i witaminy A, E. Poprawiają widzenie, regulują podział komórek;

- Witaminy B1 i B2 poprawiają pracę układu sercowo-naczyniowego i wzmacniają zakończenia nerwowe;

- Poza wszystkim truskawki zawierają witaminy B9, B12, PP, kwas nikotynowy, H, B7, K - filochinon, fluor, miedź i mangan.

Ponieważ truskawki mogą całkowicie zastąpić owoce cytrusowe, co jest niezwykle ważne dla kobiety w ciąży, można je faktycznie spożywać, ale nie w dużych ilościach, jak w przypadku wszystkich innych produktów. W końcu wszystko może powodować alergie, szczególnie w czasie ciąży.

Ich bogaty w witaminy skład pomaga łagodzić i zapobiegać wielu chorobom i nieprzyjemnym momentom w kobiecym ciele. Jeśli w czasie ciąży nie spożyjesz wystarczającej ilości witamin i minerałów, układ odpornościowy osłabnie, a organizm nie będzie w stanie wytworzyć przeciwciał przeciwko chorobotwórczym mikroorganizmom. Owoce truskawki są również doskonałym środkiem antyseptycznym. Normalizują również pracę żołądka i jelit.

Obrzęk często występuje w czasie ciąży. Niektóre kobiety od razu zaczynają puchnąć, ale większość w trzecim trymestrze. Truskawki stymulują nerki, co eliminuje nadmiar płynów z organizmu.

Truskawki są przydatne i przeciw nadciśnieniu, które często towarzyszy ciąży. Mikroelementy w płodzie obniżają ciśnienie krwi, redukują lipidy, które są twórcami blaszek miażdżycowych.

Kolejnym problemem w czasie ciąży jest anemia. Ten stan jest prawie zawsze połączony z zaburzeniami metabolicznymi. Truskawki również pomogą rozwiązać te problemy.

Zaparcia, a następnie hemoroidy towarzyszą kobietom w ciąży nieustannie. Owoce wzmacniają jelito grube i cienkie, chroniąc w ten sposób kobiety przed problemami związanymi z tymi chorobami, Korzyści z truskawek dla układu sercowo-naczyniowego i fakt, że pomagają wzmocnić mięsień sercowy, są w stanie spowolnić przyspieszone tętno w czasie ciąży.

Natychmiast pojawia się pytanie: dlaczego nie? jeść truskawki podczas ciąży, zwłaszcza, że zawierają tak wiele przydatnych substancji?

Jaką szkodę mogą mieć truskawki dla kobiety w ciąży

Biorąc pod uwagę skład witamin i ogromną liczbę zalet tego owocu, należy wiedzieć, że istnieją przeciwwskazania do jego stosowania.

Na przykład, jeśli kobieta kiedykolwiek miała alergiczną wysypkę pokarmową przed ciążą, to w czasie ciąży taka reakcja może się nasilić. Truskawki mogą nie tylko wywoływać czerwone plamy na ciele, ale także prowadzić do smutniejszych konsekwencji alergicznych.

Truskawki są w stanie tonizować tkankę mięśniową, zwiększając nadciśnienie macicy, co może powodować przedwczesny poród, a nawet poronienie. Dlatego szczególnie w pierwszych miesiącach i przy wzroście napięcia mięśniowego dobrze jest tego unikać.

Dodatkowo zawarty w truskawkach kwas szczawiowy hamuje zawartość wapnia w organizmie, co jest tak ważne w czasie ciąży.

Nasiona truskawek mają negatywny wpływ na wyściółkę żołądka. Nie zaleca się spożywania truskawek osobom, które podejrzewają problemy żołądkowe lub dwunastnicze. Kwasy mogą pogorszyć wrzody i inne choroby przewodu pokarmowego. Obejmuje to kolkę i zapalenie żołądka.

Hipotonicy również nie powinni jeść dużo truskawek.

Jak kobiety w ciąży mogą jeść truskawki, aby ich nie skrzywdzić?

Truskawki w rozsądnych ilościach można włączyć do diety kobiety w ciąży. Ale jest kilka zasad, których należy przestrzegać:

- Truskawek nie należy jeść na pusty żołądek. Nawet koktajl mleczny z 3-4 truskawkami może zrujnować apetyt i podrażnić jelita. Najpierw zjedz śniadanie z czymś, co nie podrażnia żołądka, a dopiero potem zjedz kilka truskawek.

- W czasie ciąży spożywaj jak najświeższe owoce (zwłaszcza wiosną lub latem);

- Zimą można jeść dżemy, kompoty i sok truskawkowy (domowy). Ale nie powinieneś dać się z nimi ponieść;

- Dobrą przekąską jest domowy jogurt, twarożek lub śmietana z truskawkami. Uzupełniasz w ten sposób dobroczynne właściwości truskawek o bakterie kwasu mlekowego i naturalny wapń.

- Najważniejsze w tym wszystkim nie jest nadużycie, ale wprowadzenie truskawki w diecie nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu w małych porcjach.