Woda Pitna Do Detoksykacji

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35

Detoksykacja to trend, który przetoczył się w ostatnich latach. Ale co to tak naprawdę oznacza i w jaki sposób woda pitna może pomóc ci w dążeniu do zdrowia? Dojdziemy do tych pytań, ale najpierw – lekcja historii.

Detoksykacja sięga kilku tysięcy lat wstecz do kultury rzymskiej, greckiej i rdzennych Amerykanów. Ich metody mogą być bardzo różne, ale cel był ten sam: oczyścić organizm z toksyn i złych rzeczy. Celem był ogólny stan zdrowia i nadal jest.

Dziś nie można wejść do sklepu spożywczego lub apteki bez zobaczenia dziesiątek produktów detoksykujących, które gwarantują pozbycie się niechcianych elementów z organizmu. Jednak jedna z najlepszych (i najzdrowszych) detoksykacji jest na wyciągnięcie ręki - detoks wodny.

Detoks wodny

Woda jest niezbędnym elementem życia i jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Codzienne picie wody to jeden z najłatwiejszych sposobów na utrzymanie zdrowego organizmu oraz uniknięcie odwodnienia i zmęczenia. Ponadto istnieje wiele innych korzyści zdrowotnych.

Jeśli chcesz spróbować detoksu wodnego, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to opracować plan. Nie będzie to łatwe, ale korzyści szybko się zorientują, jeśli odpowiednio wykonasz detoks wodą. Celem jest zwiększenie spożycia płynów przez krótki czas, aby usunąć toksyny z systemu i zmniejszyć wzdęcia. Oto kilka wskazówek:

Zrób to krótko

Najlepiej kilka dni. Nie chcesz pozbawiać swojego organizmu niezbędnych składników odżywczych. Nadmiar może prowadzić do przejadania się po zakończeniu detoksykacji i wszystkie korzyści mogą zostać usunięte.

Pij letnią przefiltrowaną wodę

Top z owocami i warzywami o dużej zawartości wody. Otrzymasz korzyści płynące z wody oraz witamin i przeciwutleniaczy w pożywieniu. Świetnie nadają się do tego arbuzy i zielone warzywa liściaste.

Pozostań zmotywowany

Tworząc listę rzeczy, które zauważasz, które się poprawiają - Twoja energia, skóra, utrata wagi itp. Pomoże Ci to zrozumieć korzyści płynące z detoksykacji i sprawi, że wszystko będzie przydatne.

Jeśli nadal zdecydujesz się na detoks, picie dużej ilości wody to bezpieczny sposób na utrzymanie zrównoważonej wagi i pomoc w pozbyciu się wszelkich niechcianych substancji i toksyn z organizmu.

Toksyny?

Czym są te przerażające rzeczy, które wydają się atakować nasze ciała?

Toksyny są w rzeczywistości normalną częścią twojego ciała. Jelita wydalają toksyny z układu pokarmowego, a wątroba pomaga utorować drogę innym narządom do funkcjonowania i pozbycia się tych niechcianych toksyn. Twoje ciało jest w stanie naturalnie odtruć się z toksyn przy użyciu płuc, wątroby i nerek.

Problem rozwiązany?

Nie do końca… Kiedy nasze ciała są bombardowane nieznanymi toksynami, produkują zbyt dużo toksyn lub nie eliminują skutecznie toksyn. Gromadzą się i mogą powodować problemy zdrowotne. Następnie czas na program detoksykacji – wspomagający naturalny proces ich eliminacji i zapobiegający ich codziennemu gromadzeniu.

Kawa, herbata, napoje spirytusowe, napoje gazowane i inne słodkie napoje powodują więcej problemów niż wysoki poziom cukru we krwi. Twoje ciało potrzebuje więcej wody, aby wypłukać te płyny z organizmu. Wiele z tych napojów zawiera nienaturalne składniki, które są dodawane do toksyn, których nasz organizm potrzebuje, aby się pozbyć.

Jak woda pomaga usuwać toksyny?

Usuwa toksyny i odpady z organizmu oraz transportuje składniki odżywcze tam, gdzie są potrzebne. Bez wody zawartość okrężnicy może wyschnąć i skleić się, powodując ostatecznie zaparcia. Woda to naturalny lubrykant, który zmiękcza stolec i pomaga w opróżnianiu jelit.

Nasz system nerek jest wyjątkowy pod względem możliwości filtrowania i jest całkowicie zależny od wody, aby działał. Nerki usuwają produkty przemiany materii z krwi, eliminują substancje toksyczne z moczem i otrzymują z wątroby toksyny rozpuszczalne w wodzie do przetworzenia. Codziennie filtrują objętość krwi, dzięki czemu utrzymują równowagę wodną organizmu oraz wydalają toksyny i nadmiar płynów przez pęcherz. Codzienne przyjmowanie płynów jest niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu.

Staraj się pić od ośmiu do dziesięciu szklanek czystej wody dziennie. To nie jest trudne… trzy do czterech szklanek o każdej porze dnia i gotowe! Możesz nawet wypróbować temperaturę pokojową, aby rozpocząć, a następnie przełączyć się na wodę z lodem po południu. Możesz nawet dodać kilka plasterków cytryny lub wycisnąć trochę cytryny do wody, aby dodać trochę smaku. Ten napój detoksykujący ma jeszcze jedną zaletę, ponieważ cytryny zawierają wysoką zawartość kwasów, które wspomagają pracę układu trawiennego.

Czy myślisz, że wszystko, co musisz zrobić, to tylko pić wodę?

Woda przydaje się również na zewnątrz: mogą pomóc kąpiele i sauny detoksykacja. Ciepła woda zwiększa przepływ krwi i działanie naczyń włosowatych przy powierzchni skóry, powodując szybsze uwalnianie toksyn. Ciepło zwiększa również pocenie się i otwiera pory. Pamiętaj, aby kąpać się w czystej wodzie i pamiętaj, że gorąca woda i działanie detoksykujące mogą powodować zawroty głowy.

Istnieje również szereg substancji, które możesz dodać do kąpieli, aby pomóc proces detoksykacji. Ćwiczenia to również świetny sposób na rozbudzenie jelit w celu uwolnienia toksyn. Ćwiczenia pomagają skrócić czas potrzebny na przejście pokarmu przez okrężnicę, co usunie twarde stolce, które są trudniejsze do przejścia. Ćwiczenia aerobowe przyspieszają oddychanie i tętno.

Nieźle, aby dodać trochę soli do kąpieli, aby pomóc w przeprowadzeniu procesu detoksykacja wodą sprawiający więcej satysfakcji!

Jeśli jesteś spragniony, pij wodę zamiast słodkich napojów, do których jesteśmy tak przyzwyczajeni. Woda to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowia i usuwanie toksyn z naszego organizmu. Zacznijmy torować drogę do zdrowego i szczęśliwego stylu życia!