2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Detoksykacja jelit jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby oczyścić organizm z toksyn, oprócz regularnego spożywania wody i herbaty konieczne jest spożywanie jedzeniereprezentujący naturalne diuretyki.
Mogą to być owoce, warzywa, surowe orzechy, rośliny strączkowe, nasiona.
1. Siemię lniane
Bogate w siemię lniane kwasy tłuszczowe omega-3 z powodzeniem przywraca równowagę flory jelitowej. Wystarczy zacząć dzień od jednej lub dwóch łyżek mielonego siemienia lnianego, dodając je do jogurtu, a od razu poczujesz jego działanie.
2. Płatki owsiane
Płatki owsiane bogate w błonnik mogą być pierwsze pomocnik w detoksykacji jelit. Przy ich regularnym spożywaniu zapewnisz sobie pyszne śniadanie i oczyszczenie jelita grubego z nagromadzonych toksyn.
3. Świeże owoce i warzywa
Wszystkie owoce i warzywa pomagają w prawidłowym i sprawnym funkcjonowaniu jelit, ponieważ są bogate w błonnik. Wśród nich wyróżnia się jednak kilka, które mają udowodnione działanie przeczyszczające. Są to gruszki, dynia, winogrona, suszone śliwki, jabłka, papaja, truskawki, wiśnie, kiwi, pomidory, brokuły, kapusta.
4. Rośliny strączkowe
Oprócz białka rośliny strączkowe są również bogate w błonnik roślinny i pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.
5. Surowe nasiona i orzechy
Orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika – wszystkie te surowe nasiona i orzechy są bogate w tłuszcz, ale jednocześnie ich spożycie z umiarem prowadzi do normalne funkcjonowanie okrężnicy.
6. Kefir
Zdjęcie: Sevdalina Irikova
Kefir nie jest szanowany w naszym kraju i nie jest obecny przy każdym stole, ale jeśli będziesz go regularnie spożywać, będziesz zadowolony z efektu. Poprawia pracę okrężnicy, działa antybakteryjnie, zapobiega rozwojowi wielu chorób przewodu pokarmowego, pobudza trawienie i usuwa nagromadzony żużel i toksyny w jelicie.
Regularne przyjmowanie tych produktów, picie dużej ilości wody i herbaty, a także umiarkowana aktywność fizyczna gwarantują prawidłową perystaltykę jelit i codziennie detoksykacja jelit, co jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Staraj się również unikać produktów smażonych, tłustych, makaronowych i cukierniczych.
Zalecana:
Właściwa Dieta Wegańska
Dieta wegańska pozwala na swobodne spożywanie produktów roślinnych, wyłączając z jadłospisu produkty mięsne i mleczne. Dieta ta pomaga schudnąć i chroni organizm przed chorobami przewlekłymi. Uważa się, że dieta wegańska utrzymuje optymalną masę ciała i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby nowotworowe i sercowo-naczyniowe.
Sztuczna żywność - żywność Przyszłości?
Pierwszy sztuczny burger został zaprezentowany i zjedzony na pokazie w Londynie. Klops wykonany jest ze sztucznego mięsa, składającego się z wyhodowanych w laboratorium komórek macierzystych. Lider projektu, fizjolog Mark Post, powiedział, że aby nadać syntetycznemu mięsu normalny wygląd, zostało ono zabarwione barwnikiem spożywczym.
Właściwa żywność Dla Leniwych Jelit
Wiele osób narzeka na to zjawisko leniwe jelito , lub zaparcie . Odsetek kobiet jest zawsze wyższy. Przewlekłe zaparcia, będące przyczyną lenistwa jelit, są wynikiem złego odżywiania i prowadzą do zaburzenia normalnego trybu życia i nastroju chorego.
Właściwa Dieta Owocowa
Eksperci zalecają, aby owoce były obecne w naszym menu codziennie. Zawierają dużo witamin, a ich korzyści dla organizmu człowieka są naprawdę liczne. Dlatego wiele osób polega na ich przydatnych składnikach, gdy chcą pożegnać się z dodatkowym kilogramem.
Właściwa Kombinacja Produktów
Błędem jest myślenie, że wszystkie produkty można ze sobą łączyć tylko dlatego, że zmieszają się one w żołądku. Pozwoli to uniknąć uczucia ciężkości w żołądku. To uczucie zwykle pojawia się, gdy w jelicie następuje aktywacja fermentacji, a następnie węglowodany są rozkładane na substancje pęczniejące w żołądku.