2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Detoksykacja jelit jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby oczyścić organizm z toksyn, oprócz regularnego spożywania wody i herbaty konieczne jest spożywanie jedzeniereprezentujący naturalne diuretyki.
Mogą to być owoce, warzywa, surowe orzechy, rośliny strączkowe, nasiona.
1. Siemię lniane
Bogate w siemię lniane kwasy tłuszczowe omega-3 z powodzeniem przywraca równowagę flory jelitowej. Wystarczy zacząć dzień od jednej lub dwóch łyżek mielonego siemienia lnianego, dodając je do jogurtu, a od razu poczujesz jego działanie.
2. Płatki owsiane
![Płatki owsiane na detoks jelitowy Płatki owsiane na detoks jelitowy](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6716-1-j.webp)
Płatki owsiane bogate w błonnik mogą być pierwsze pomocnik w detoksykacji jelit. Przy ich regularnym spożywaniu zapewnisz sobie pyszne śniadanie i oczyszczenie jelita grubego z nagromadzonych toksyn.
3. Świeże owoce i warzywa
Wszystkie owoce i warzywa pomagają w prawidłowym i sprawnym funkcjonowaniu jelit, ponieważ są bogate w błonnik. Wśród nich wyróżnia się jednak kilka, które mają udowodnione działanie przeczyszczające. Są to gruszki, dynia, winogrona, suszone śliwki, jabłka, papaja, truskawki, wiśnie, kiwi, pomidory, brokuły, kapusta.
4. Rośliny strączkowe
![Rośliny strączkowe oczyszczają jelita Rośliny strączkowe oczyszczają jelita](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6716-2-j.webp)
Oprócz białka rośliny strączkowe są również bogate w błonnik roślinny i pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.
5. Surowe nasiona i orzechy
Orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika – wszystkie te surowe nasiona i orzechy są bogate w tłuszcz, ale jednocześnie ich spożycie z umiarem prowadzi do normalne funkcjonowanie okrężnicy.
6. Kefir
![Kefir do detoksykacji jelit Kefir do detoksykacji jelit](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6716-3-j.webp)
Zdjęcie: Sevdalina Irikova
Kefir nie jest szanowany w naszym kraju i nie jest obecny przy każdym stole, ale jeśli będziesz go regularnie spożywać, będziesz zadowolony z efektu. Poprawia pracę okrężnicy, działa antybakteryjnie, zapobiega rozwojowi wielu chorób przewodu pokarmowego, pobudza trawienie i usuwa nagromadzony żużel i toksyny w jelicie.
Regularne przyjmowanie tych produktów, picie dużej ilości wody i herbaty, a także umiarkowana aktywność fizyczna gwarantują prawidłową perystaltykę jelit i codziennie detoksykacja jelit, co jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Staraj się również unikać produktów smażonych, tłustych, makaronowych i cukierniczych.
Zalecana:
Właściwa Dieta Wegańska
![Właściwa Dieta Wegańska Właściwa Dieta Wegańska](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2776-j.webp)
Dieta wegańska pozwala na swobodne spożywanie produktów roślinnych, wyłączając z jadłospisu produkty mięsne i mleczne. Dieta ta pomaga schudnąć i chroni organizm przed chorobami przewlekłymi. Uważa się, że dieta wegańska utrzymuje optymalną masę ciała i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby nowotworowe i sercowo-naczyniowe.
Sztuczna żywność - żywność Przyszłości?
![Sztuczna żywność - żywność Przyszłości? Sztuczna żywność - żywność Przyszłości?](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-2832-j.webp)
Pierwszy sztuczny burger został zaprezentowany i zjedzony na pokazie w Londynie. Klops wykonany jest ze sztucznego mięsa, składającego się z wyhodowanych w laboratorium komórek macierzystych. Lider projektu, fizjolog Mark Post, powiedział, że aby nadać syntetycznemu mięsu normalny wygląd, zostało ono zabarwione barwnikiem spożywczym.
Właściwa żywność Dla Leniwych Jelit
![Właściwa żywność Dla Leniwych Jelit Właściwa żywność Dla Leniwych Jelit](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-6713-j.webp)
Wiele osób narzeka na to zjawisko leniwe jelito , lub zaparcie . Odsetek kobiet jest zawsze wyższy. Przewlekłe zaparcia, będące przyczyną lenistwa jelit, są wynikiem złego odżywiania i prowadzą do zaburzenia normalnego trybu życia i nastroju chorego.
Właściwa Dieta Owocowa
![Właściwa Dieta Owocowa Właściwa Dieta Owocowa](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7715-j.webp)
Eksperci zalecają, aby owoce były obecne w naszym menu codziennie. Zawierają dużo witamin, a ich korzyści dla organizmu człowieka są naprawdę liczne. Dlatego wiele osób polega na ich przydatnych składnikach, gdy chcą pożegnać się z dodatkowym kilogramem.
Właściwa Kombinacja Produktów
![Właściwa Kombinacja Produktów Właściwa Kombinacja Produktów](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-8466-j.webp)
Błędem jest myślenie, że wszystkie produkty można ze sobą łączyć tylko dlatego, że zmieszają się one w żołądku. Pozwoli to uniknąć uczucia ciężkości w żołądku. To uczucie zwykle pojawia się, gdy w jelicie następuje aktywacja fermentacji, a następnie węglowodany są rozkładane na substancje pęczniejące w żołądku.