2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Termin detoksykacja oznacza oczyszczenie organizmu z nagromadzonych toksyn. Smutne, ale prawdziwe, żyjemy w zanieczyszczonym środowisku, a te toksyny czają się wszędzie – zanieczyszczenia chemiczne w powietrzu, metale ciężkie, pestycydy w żywności, alkohol, aktywne i bierne palenie, narkotyki.
Toksyny kumulują się również w organizmie w wyniku działania prawidłowej przemiany materii i gromadzeniu się szkodliwych drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym w wyniku nadmiernego spożycia pokarmu, niewłaściwego odżywiania, fast foodów i nieprzetworzonych resztek żywności.
Regularne chodzenie do toalety, ćwiczenia i pocenie się pomagają naszemu organizmowi oczyścić się, ale to może nie wystarczyć, dlatego potrzebna jest dodatkowa pomoc, a mianowicie detoksykacja.
Według niektórych ekspertów detoks jest obecnie niezbędnym elementem diety współczesnego człowieka i potrzebuje go bardziej niż kiedykolwiek. Jest to sposób na to, aby nasz przewód pokarmowy mógł odpocząć od szkodliwych pokarmów oraz wzmocnić i naładować nasze ciało energią.
Zgodnie z indywidualnymi preferencjami, dzień detoksykacji można to zrobić raz w tygodniu lub co miesiąc. Zależy to całkowicie od naszego nastawienia, a celem jest wyładowanie jak największej ilości, więc wybieramy żywność, którą będziemy spożywać tego dnia.
Wszelkie szkodliwe jedzenie i napoje są surowo zabronione. Generalnie zaleca się picie płynów przez 24 godziny, ale dla osób, które uważają, że nie wytrzymają bez jedzenia przez cały dzień, dozwolone jest również spożywanie surowych owoców i warzyw.
Pokarmy o właściwościach oczyszczających to np. jabłka, owoce cytrusowe, maliny, jagody, ananasy, brokuły, seler, pomidory, buraki, marchew. Obfite spożycie wody, herbaty ziołowej, świeżych soków i koktajli jest obowiązkowe. Tłumią głód i przynoszą uczucie sytości.
Detoksykacja to prawdziwa nagroda dla ciała i umysłu, dzięki której czujemy się lżejsi, energiczni i zadowoleni z życia i siebie. Pożądane jest, aby zrobić dni rozładunku tak często jak to możliwe.
W naszym wyborze dzień detoksykacji niezwykle ważne jest zapewnienie aktywnego ruchu. Ćwiczenia fizyczne lub inne rodzaje ćwiczeń pomagają organizmowi nasycić się tlenem, prowadząc jednocześnie do pocenia się, które wydala toksyny z organizmu.
Ważne jest, aby skupić się na odpowiednim programie treningowym, który nas poruszy, ale nie wyczerpie. Ostatecznym celem nie jest przeładowanie, a rozładowanie, jednak w ciągu tego dnia nie przyjmiemy wielu kalorii, które możemy spalić.
W przypadku braku czasu na treningi lub niemożności fizycznej ich wykonania możemy skorzystać z gorącej kąpieli lub sauny. Powodują również pocenie się i uwalnianie toksyn z naszego organizmu.
Przed podjęciem decyzji o poddaniu się detoksykacji warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli mamy jakiekolwiek problemy zdrowotne. Tego typu dieta nie może prowadzić do fatalnych konsekwencji, ale może źle na nas wpłynąć.
To ostra zmiana w naszej diecie i nie powinniśmy tego nie doceniać. Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia dużo, ostre ograniczanie przyjmowania pokarmów i spożywanie przez cały dzień tylko wody może powodować utratę energii, osłabienie, zawroty głowy, obniżenie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi.
Z drugiej strony tworzenie rutyny i prowadzenie dni detoksykacyjnych regularnie, w regularnych odstępach czasu, pozwala naszemu organizmowi przyzwyczaić się i dostosować do zmian, co zapobiega występowaniu tych stanów.
Zalecana:
Dlaczego Spożywanie Ziemniaków Jest Niezwykle Ważne
Wraz z nadejściem wiosny rozpoczyna się sprzedaż świeżych ziemniaków. Ich wygląd powinien ucieszyć szczególnie miłośników witamin. Niewiele wiadomo o tym, że są one bogatsze w witaminę C niż większość świeżych warzyw. Danie ze świeżych ziemniaków, około 200 gramów ziemniaków, zawiera 100 mg tej witaminy lub aż dwie pomarańcze.
Dlaczego Ważne Jest Regularne Spożywanie Cebuli?
Musi być obecny w naszym menu cebula aby nasz organizm dobrze funkcjonował i chronił się przed wieloma chorobami. Cebula jest dobra nie tylko dla zdrowia, ale także dla dobrego wyglądu. Jest bogaty w witaminy, minerały, kwasy organiczne i inne składniki odżywcze.
Sezon Truskawkowy! Dlaczego Ważne Jest Regularne Ich Spożywanie
Truskawki pojawiają się na przełomie maja i czerwca i są kusząco słodkie i uwodzicielskie. Te pachnące i soczyste owoce gwarantują zdrowy i dobroczynny wpływ na nasz organizm. Soczyste i czerwone truskawki wspomagają walkę z wieloma chorobami.
Funkcje żelaza I Dlaczego Jest Ważne Dla Organizmu
Żelazo reprezentuje niezbędny minerał i jest niezbędny dla ogólnego stanu zdrowia ludzkiego ciała. Żelazo w naszym ciele jest szczególnie ważne dla produkcji hemoglobiny. Jest integralną częścią cząsteczki hemoglobiny, która z kolei umożliwia czerwonym krwinkom w ludzkim ciele zachowanie kształtu, transport tlenu i dwutlenku węgla w organizmie.
Dlaczego Ważne Jest Regularne Picie Herbaty Rumiankowej?
Herbata rumiankowa to napój zrobiony z małych, przypominających stokrotki kwiatów. Kubek ciepły Rumiankowa herbata jest jak przytulenie - sprawia, że się odprężasz i czujesz się komfortowo. Korzyści z herbaty rumiankowej są od dawna znane:
