2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nie jest tajemnicą, że dobre zdrowie tkwi w odpowiedniej diecie. Owoce są integralną częścią każdej zdrowej diety.
Jednak wiele badań wykazało, że niektóre owoce przewyższają inne pod względem korzyści dla organizmu ludzkiego. Oto najbardziej uzdrawiające dary natury, które możesz jeść do woli.
Morele
Małe pomarańczowe owoce oferowane w miesiącach letnich pochodzą z Chin. Słodkie morele są najlepszym i najsmaczniejszym źródłem witaminy A, która jest niezbędna dla dobrego widzenia, zdrowia skóry, błon śluzowych i braku przedwczesnych zmarszczek.
Tylko 300 gramów dziennie tego owocu zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na witaminę A. Ogromna ilość potasu sprawia, że owoce te są niezbędne w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia i obrzęków.
Suszone morele mają również wiele zalet, pomimo wysokiego poziomu cukru. Udowodniono, że mieszanka zawierająca 5 suszonych moreli, 1 figę i 1 śliwkę może złagodzić ból pleców. Produkty są dobrze trawione i spożywane każdej nocy we wskazanych proporcjach.
Figi
Figi są niezwykle dobre dla zdrowia serca. Ponadto ten letni owoc jest bardzo bogaty w żelazo - minerał, który pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek i zapobiega anemii.
Suszone figi znajdują się na szczycie listy suszonych owoców pod względem zawartości fenolowych przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze owocowe wykazują większe korzyści dla zdrowia oczu niż przeciwutleniacze roślinne, w tym marchew.
Maliny
Bogate w witaminy, przeciwutleniacze i błonnik, maliny są pysznym owocem o wielu korzyściach zdrowotnych. Maliny mają wysokie stężenie kwasu elagowego, związków fenolowych, które zapobiegają rakowi poprzez zatrzymanie wzrostu komórek i formacji nowotworowych.
Jagody
Jest naukowo udowodnionym faktem, że antocyjany - substancje nadające kolor borówki, wynikają z przeciwnowotworowego działania tego owocu na organizm człowieka. Atakują wolne rodniki, które są przyczyną raka.
Jagody zawierają substancje, które nie pozwalają bakteriom zatrzymywać się na ściankach pęcherza moczowego. Dlatego eksperci i nie tylko oni, w przypadku podejrzenia infekcji, zalecają codziennie garść jagód.
Zalecana:
Suszone Owoce Leczą Nerwy I Bolesny Cykl
Przed laty suszone daktyle i rodzynki można było znaleźć w każdym domu tylko na wakacjach, podczas gdy dziś, gdy suszone owoce są wszędzie swobodnie dostępne, są niezasłużenie zapomniane. Daty na przykład pobudzają serce, są wspaniałym tonikiem i immunostymulantem, wzmacniają po długiej chorobie.
Figi, Które Leczą
Figa jest rośliną typową dla basenu Morza Śródziemnego i Azji, gdzie do dziś występuje ogromna różnorodność dzikich form. Jest to roślina, która wymaga dużo ciepła i osiąga wysokość siedmiu metrów. Na niektórych chłodniejszych terenach uprawiana jest jako krzew, ale zimą przykrywana jest ziemią, aby chronić ją przed mrozem.
Przyprawy, Które Leczą
Przyprawy działają przeciwutleniająco – pomagają organizmowi spowolnić proces starzenia i zwalczać choroby. Czerwona papryka – wiele osób nazywa ją eliksirem zdrowia, który skutecznie redukuje nadwagę. Zawiera witaminy B, C, E, P i PP. Przydaje się przy grypie i przeziębieniach.
Przepisy Z Kasztanami, Które Cię Leczą I Upiększają
Niewiele osób wie, że dzikie kasztany są przydatne. Dzięki nim będziemy nie tylko zdrowsi, ale i piękniejsi. Teraz pora przeskoczyć do pobliskiego parku i zerwać kasztany. Oto kilka przepisów na ich zastosowanie. 1. Dzikie kasztany mogą wytworzyć biały proszek, poprawi on stan dziąseł, wybieli je jednym tonem.
Pokarmy, Które Leczą
Czy jesteś chroniony przed sezonem przeziębienia i grypy? Nawet jeśli masz grypę, nadal myjesz ręce i zażywasz witaminę C, aby być bezpiecznym. Pamiętaj jednak, że jedzenie, które spożywasz, może zapobiegać tym dolegliwościom. Wypróbuj te pyszne pomysły:
