2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dla wielu młodych dziewcząt perfekcyjny wygląd stał się jedynym celem. Zazwyczaj eksperymenty obejmują niewyobrażalne diety i ścisły reżim, który albo drastycznie ogranicza żywność, albo prawie całkowicie ją eliminuje.
Na śniadanie zwykle wszyscy pijemy tylko kawę, a potem o 10 przychodzi głód i każe kupować pakowane słodkie lub słone potrawy. I nie tylko nas nie nakarmią, ale także zaszkodzą i w żaden sposób nie pomogą nam schudnąć.
Według badań, jeśli chcemy mieć idealną i smukłą sylwetkę, ważne jest nie tylko to, czy jemy śniadanie, ale także z czym.
Daily Mail opublikował nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z State University of Missouri. Wyniki pokazują, że aby dobrze wyglądać, nasze śniadanie musi być bogate w białko.
Eksperyment przeprowadzili specjaliści z pomocą 20 kobiet w wieku od 18 do 20 lat. Wszystkie młode dziewczyny miały nadwagę.
Profesor Heather Lady, kierująca badaniem, wyjaśnia, że śniadanie bogate w białko pozwala kontrolować apetyt, dodatkowo znacznie spada chęć spożywania słodkich i tłustych potraw w ciągu dnia.
Według ekspertów około 60% populacji Stanów Zjednoczonych w wieku od 18 do 20 lat regularnie pomija śniadanie.
Naukowcy uważają, że jest to jeden z głównych powodów, dla których za granicą zarejestrowanych jest 25 milionów osób cierpiących na otyłość. Profesor Lady twierdzi, że brak porannego głodu to za mało, bo żołądek potrzebuje 3 dni, aby przyzwyczaić się do śniadania i dostosować metabolizm organizmu do porannego posiłku.
Rada, którą dał nam profesor Lady jest taka, że nasze śniadanie powinno mieć nie więcej niż 350 kalorii, a 35 g powinno stanowić białko.
Jeśli będziemy przestrzegać tylko tych dwóch wymagań, nasz organizm poczuje się pełny, a tym samym zapobiegniemy ryzyku przejadania się, co prowadzi do zdrowego odchudzania w przyszłości.
Jako odpowiednie białka na śniadanie profesor Lady proponuje jajka, jogurt, twarożek, masło orzechowe i czyste mięso.
Zalecana:
Pij Herbatę Miętową Dla Pięknej Skóry I Szczupłej Sylwetki
Żadne danie z fasoli nie byłoby wystarczająco smaczne, gdyby nie było w nim pachnącej mięty. Przyprawa nadaje się szczególnie do jagnięciny, ryżu i wielu innych potraw, ale mięta nadaje się nie tylko do przyprawiania różnych potraw. Aromatyczna herbata przyprawowa jest niezwykle popularna przede wszystkim w stanach takich jak rozstrój żołądka.
Alabash Dla Szczupłej Talii I Dobrego Nastroju
Alabasz jest niezasłużenie zaniedbywany jako produkt dbający o szczupłą talię. Roślina, która występuje w kolorze zielonym i fioletowym, zapewnia nie tylko dopasowaną sylwetkę, ale także dobry nastrój. Alabash jest bardzo niskokaloryczny i zawiera zdrowe substancje.
Jedz Ser Dla Zdrowego Serca I Szczupłej Sylwetki
Biorąc pod uwagę wszystkie męczące diety i wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się, staje się coraz bardziej niemożliwe, aby myśleć, że możemy schudnąć, jedząc pyszne jedzenie. Okazuje się jednak, że jest to całkiem możliwe. Dobra wiadomość dla miłośników sera.
Dieta Arbuzowa Dla Szczupłej Sylwetki
Dieta arbuzowa to świetny sposób na oczyszczenie organizmu i stosunkowo szybkie schudnięcie. Wchodząc na tę surową dietę dla niektórych, wystarczy uzbroić się w siłę woli i dużo arbuza. Dziennie można spożywać około 2,5 kilograma kawałków owoców arbuza, rozłożonych równomiernie na pięć posiłków.
Witaminy Dla Młodości I Szczupłej Sylwetki
Zapotrzebowanie na witaminy do normalnego funkcjonowania systemów organizmu zostało od dawna udowodnione. Ale nie każdy wie, jak ważne w rzeźbieniu szczupłej sylwetki odgrywają poszczególne witaminy. Każdy, kto chce wyglądać szczuplej, powinien wiedzieć, że istnieje grupa witamin, które mają niesamowite właściwości - są to witaminy z grupy B.
