2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Czy zdajemy sobie sprawę, jak pożyteczna dla naszego zdrowia jest kuchnia śródziemnomorska, która stała się symbolem prawidłowego odżywiania dla długowieczności, pogodnego ducha i pozytywizmu?
Na początku lat 60. Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badanie dotyczące nawyków żywieniowych ludzi z różnych krajów. To badanie zajmuje 30 lat, aby uzupełnić obraz swoimi wynikami. Pokazują, że w krajach śródziemnomorskich śmiertelność z powodu chorób układu krążenia i raka jest najniższa.
Ponadto średnia długość życia jest najwyższa w porównaniu z innymi krajami. Powodem tego, według naukowców analizujących wyniki tego badania, jest prosta dieta i naturalny tryb życia. W ten sposób ten magiczny sposób jedzenia stał się znany na całym świecie jako dieta śródziemnomorska.
Głównym produktem stosowanym w kuchni śródziemnomorskiej jest oliwa z oliwek, która jest również głównym źródłem tłuszczu. Kuchnia śródziemnomorska obfituje również w nabiał, owoce, warzywa, ryby, drób, zboża, ryż, ziemniaki, makarony, wino i pieczywo, w tym niewielkie ilości mięsa.
Aby utrzymać formę, aby było smacznie i zdrowo, oto kilka przydatnych wskazówek / zobacz galerię / abyś z każdym dniem czuła się lepiej.
Zalecana:
Zdrowe Odżywianie W Biurze: 5 Prostych Zasad
W ostatnich latach coraz więcej mieszkańców miast spędza dni robocze nierozerwalnie przykute do miejsca pracy. Nadal nie ma czasu na lunch na zewnątrz, a czasami trzeba późno spać. W takich sytuacjach wszyscy mamy tendencję do rzucania się na pierwsze napotkane jedzenie - pizzę, ciasto, kanapkę i polewamy je napojem gazowanym.
Cenne Rady Petera Dynowa Dotyczące Nawyków żywieniowych U Ludzi
Wielki i wyjątkowy bułgarski nauczyciel duchowy i założyciel Białego Bractwa, Peter Dynow, przekazał pokoleniom bezcenne rady dotyczące żywienia. W tym przypadku nie chodzi tylko o to, na której żywności się skoncentrować, a której unikać, ani o konkretną dietę.
Tydzień Tej Diety - 3 Lata Słabe
Unikalna dieta ma odwrócić wszystkie wyobrażenia na temat utraty wagi i efektu jojo. Przy tej siedmiodniowej diecie nie istnieje. Wręcz przeciwnie – jej przestrzeganie gwarantuje zachowanie efektu przez kolejne trzy lata. Reżim trwa siedem dni, które można powtórzyć do trzech razy z rzędu, czyli tzw.
Słabe Wino Chroni Przed Rakiem
Jeśli codziennie pijesz kieliszek wina o niskiej zawartości alkoholu, masz pomocnika w walce z rakiem. Na prośbę World Cancer Foundation naukowcy obliczyli, że 250-mililitrowy kieliszek wina na noc o zawartości alkoholu 10 zamiast 14% niesie o 7% niższe ryzyko raka okrężnicy, donosi BBC.
Słabe I Piękne Z Pomocą Apple Tea
Herbata jabłkowa jest niezbędny, ponieważ jest bardzo przydatny na przeziębienia, grypę, a do tego jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Herbata jabłkowa jest używana do odchudzania ze względu na wysoką zawartość błonnika. Jeśli chcesz schudnąć w zrównoważony sposób, możesz spróbować tej leczniczej herbaty.
