2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Co jeść późno w nocy, żeby nie przytyć, ale też nie przewracać się w łóżku bez możliwości zaśnięcia, dręczonego głodem?
Cokolwiek jesz późno w nocy, jedzenie będzie trudne do strawienia. Najlepiej zjeść obiad co najmniej trzy godziny przed snem. Ale kiedy jest późno i masz ochotę na jedzenie, spróbuj najpierw wypić szklankę wody lub zielonej herbaty, ponieważ odwodnienie często powoduje fałszywe uczucie głodu.
Jeszcze lepiej pić herbatę z dzikiej róży, ma działanie hamujące apetyt. Jeśli zjadłeś już obiad, ale przed pójściem spać po prostu nie możesz pozbyć się uczucia głodu, zjedz garść suszonych owoców. Żuj je powoli, aż poczujesz się pełny.
Późnym wieczorem można zjeść świeże owoce, takie jak pomarańcza i jabłko, pokroić je na kawałki i powoli przeżuwać każdy kawałek.
Banan przed snem uspokaja system nerwowy i nasyca. Aby nie zaszkodzić Twojej eleganckiej sylwetce, podkreśl nabiał przed snem.
Przed pójściem spać możesz zaspokoić głód omletem z dwóch białek. Lekka zupa jarzynowa nadaje się również przed snem, a także sałatka z marchwi i buraków. Sałatka jest doprawiana przed snem tylko sokiem z cytryny.
Późna kolacja nie wpłynie na twoją sylwetkę, jeśli zjesz gotowanego kurczaka, indyka lub gotowaną rybę, a także gotowane owoce morza połączone z sałatą.
Jeśli kochasz płatki owsiane, są idealnym późnym obiadem. Garść płatków owsianych zalać wrzątkiem, dodać łyżeczkę miodu i spożywać na ciepło.
Spośród słodyczy przed pójściem spać dozwolony jest tylko miód, którym można osłodzić zieloną herbatę lub świeże mleko.
Przed pójściem spać nie należy jeść pikantnych potraw, a także tłustych i smażonych potraw. Nie przesadzaj wieczorem z solą. Aby zmniejszyć apetyt, użyj aromatu mięty, wanilii i cynamonu, truskawek, jabłek i pomarańczy.
Zalecana:
Posiłki Na Wielki Post
Rozpoczynają się wielkanocne posty, więc postanowiliśmy zaproponować Wam kilka prostych i pysznych przepisów. Tutaj zaproponujemy Ci dwa pyszne przepisy na dania, które są bardzo łatwe w przygotowaniu, a jedząc je możesz być całkowicie zrelaksowany, ponieważ nie złamiesz wielkanocnego postu.
Posiłki Według Czasu – Co I Kiedy Jeść?
Coś niezwykle ciekawego – eksperci ustalili, jakie pokarmy powinniśmy spożywać o różnych porach dnia. Uwzględniane są takie czynniki jak szybkość metabolizmu i wchłanianie pokarmu przez organizm, dostarczanie energii, sen itp. Prawie nie zgadłeś, co jest duże odpowiednia żywność ma wpływ spożywane w różnych porach dnia.
Odpowiednio Planuj Posiłki W Ciągu Dnia Lub Co I Kiedy Jeść
Ile razy dziennie należy jeść i jak najlepiej rozłożyć posiłki w ciągu dnia? Na to pytanie nie można odpowiedzieć jednoznacznie ze względu na to, że każdy organizm jest inny i ważny jest również wiek. Uważa się, że osoba powinna jeść 5 razy dziennie.
Zimne Posiłki Topią Tłuszcz Latem
Różne diety odchudzające stają się modne i odchodzą. Ale bez względu na to, co słyszysz i czytasz, ograniczenie tłuszczu jest podstawą prawie każdego przepisu na odchudzanie. Oto dziesięć sposobów zalecanych przez dietetyków, aby poradzić sobie z tym zadaniem.
Pomysły Na Wykwintne Chude Posiłki
Z jakiegoś powodu, jeśli chodzi o chude posiłki, myślimy tylko o różnych zupach fasolowych, gulaszach warzywnych itp. I nie to, że nie są smaczne, ale nie wiążą nas z koncepcją wykwintne chude danie . Dlatego tutaj pokażemy Ci, jak przygotować świąteczny stół w okresie Wielkiego Postu lub dla osób, które nie lubią mięsa.
