2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Różne diety odchudzające stają się modne i odchodzą. Ale bez względu na to, co słyszysz i czytasz, ograniczenie tłuszczu jest podstawą prawie każdego przepisu na odchudzanie. Oto dziesięć sposobów zalecanych przez dietetyków, aby poradzić sobie z tym zadaniem.
- Schłodź jedzenie. Niezależnie od tego, czy jesz zupę, czy coś „poważniejszego”, schłódź to i usuń tłuszcz, który może ostatecznie pojawić się na powierzchni.
- Kupuj produkty odtłuszczone. Na przykład mleko, które prawie nie zawiera tłuszczu, może początkowo wydawać się trochę pozbawione smaku lub podobne do wody, ale jeśli będziesz je regularnie używać, szybko przyzwyczaisz się do smaku. To samo dotyczy innych produktów mlecznych bez lub z niską zawartością tłuszczu.
- Gotuj ze wstępnym planem. Ogranicz użycie oleju lub masła podczas smażenia. Ogólnie - staraj się unikać smażenia.
„Bez żółtek”. W jajkach zawiera prawie cały tłuszcz i cholesterol. W większości dań jedno całe jajko można z powodzeniem zastąpić dwoma białkami.
- Porzuć masło i margarynę. Jeśli zdecydujesz się zjeść natłuszczony plasterek, niech będzie z margaryną pochodzenia roślinnego – jabłkiem, dynią lub innymi owocami. Jeśli chcesz zrobić ciasto, dodaj dwa razy więcej tłuszczu.
- Ogranicz mięso. Nawet w tym przypadku wybierz taki, który zawiera mniej tłuszczu - taki jak wołowina lub kurczak. Mimo to nie zapomnij o radzie w punkcie 1.
Zalecana:
Innowacja: Lody, Które Się Nie Topią
Japończycy wymyślili jedną z najbardziej pomysłowych rzeczy - lody, które się nie topią. Nie ma chemii i składa się wyłącznie z naturalnych produktów. W letnie upały jednym z preferowanych sposobów na ochłodzenie się są lody. Jednak im jest cieplej, tym szybciej się topi.
W Japonii Wypuszczają Lody, Które Się Nie Topią
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które lubią jeść lody w rożku waflowym, ale unikaj tego, ponieważ często kapie i niszczy ubrania, możesz się zrelaksować. Brytyjscy naukowcy ogłosili, że znaleźli sposób na powstrzymanie topnienia lodów i koszulek z plamami.
Dni Rozładunku Miodu Topią Funty
Stara, sprawdzona receptura na odchudzanie i upiększanie zawiera miód jako główny produkt. Aby osiągnąć zauważalny efekt odchudzania, można zastosować następującą dietę sugerowaną przez naturopatów. Przez cztery tygodnie wykonaj łącznie cztery dni rozładunku w tym samym dniu tygodnia.
Mandarynki Topią Tłuszcz
Teraz jest sezon zimowy, podczas którego nasz tryb życia nie jest tak aktywny, a to jest warunek wstępny do zyskania dodatkowych kilogramów. Spożywanie mandarynek pomaga zredukować nadwagę i odbudowuje uszkodzone komórki wątroby. Przekonali się o tym badacze z Korei Południowej, którzy przeprowadzili badanie z otyłymi studentami.
Pokarmy, Które Topią Tłuszcz
Tak, naprawdę istnieją produkty spożywcze, które nie tylko zwalczają tłuszcz, ale także pomagają go spalić. W rzeczywistości wszystko, co jemy, przyspiesza nasz metabolizm. Zwykle trwa 30-40 minut, zanim organizm zacznie trawić to, co jest zjedzone.
