2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Surowe jedzenie stało się dla wielu ludzi sposobem na życie, a przynajmniej krótkoterminową dietą dla czystego odżywiania. Aby żywność była uważana za „surową”, nie można jej gotować w temperaturze wyższej niż 40 stopni, co, jak się uważa, pomaga utrzymać wartość odżywczą żywności i enzymów ważnych dla zdrowia naszego organizmu.
Zwolennicy tej diety twierdzą również, że istnieją inne korzyści, takie jak utrata masy ciała, zwiększona energia, lepsze trawienie, czystsza skóra i poprawa ogólnego stanu zdrowia. Jeśli eksperymentowałeś z surową wegańską żywnością lub bierzesz jedzenie takie jak surowe jedzenie?, możesz się zastanawiać, od czego zacząć – a to oczywiście oznacza śniadanie.
Biorąc pod uwagę, że wiele produktów śniadaniowych jest gotowanych, możesz zastanawiać się, co zjeść lub możesz być zmęczony tymi samymi starymi rzeczami. Oczywiście owoce, koktajle i koktajle są zawsze świetne, ale oto kilka innych sposobów na to, aby być wspaniałym pierwszy posiłek dnia jako witarianka.
1. Chrupiące surowe musli
Płatki zbożowe w pudełkach nigdy nie były zdrowym wyborem, ale domowy substytut płatków zbożowych zrobiony z orzechów lub namoczonych płatków zbożowych jest nie tylko dobry dla Ciebie, ale także jest świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia na surowo. Spróbuj słodkiego i chrupiącego przepisu na surowe musli z orzechami i daktylami, zwieńczone świeżymi owocami i mlekiem orzechowym lub surowym kremem z orzechów nerkowca. Możesz dodać trochę oleju kokosowego, który nada jeszcze lepszy smak.
2. Surowe płatki owsiane
Całe płatki owsiane można moczyć przez noc, aby zmiękły na surowe śniadanie. Nie wymaga gotowania. Dodaj orzechy, owoce, daktyle i cynamon, aby zrobić miskę surowych płatków owsianych, które można delikatnie podgrzać i wspaniałe surowe śniadanie? dla Ciebie. Spróbuj surowych płatków owsianych jabłkowo-cynamonowych, łączących płatki owsiane i daktyle z jabłkami doprawionymi cynamonem i gałką muszkatołową. Brzmi apetycznie, prawda?
3. Surowa granola i jogurt
Zrób granola na przykład z jagód goji i kaszy gryczanej. I chociaż nie jest to dokładnie płatki zbożowe, możesz również spróbować surowej mieszanki orzechów i nasion na śniadanie. Wymieszaj z domowym jogurtem z surowych orzechów, a to satysfakcjonujący i pyszny początek dnia.
4. Zielony koktajl
Jak możemy rozmawiać zdrowe surowe śniadanienie wspominając o owocowych koktajlach, a zwłaszcza zielonych koktajlach? Obie są tak energetyzujące, orzeźwiające i odżywcze, że nawet nie będziesz pamiętać porannej kawy. Spróbuj surowego zielonego smoothie z sokiem pomarańczowym lub zielonego smoothie z ananasem. Z pewnością będziesz pod wrażeniem smaku i energii na nadchodzący dzień.
5. Surowe poranne napoje
Co do surowych porannych napojów, kawa zdecydowanie nie może być wliczona w cenę, ale co powiesz na herbatę ziołową lub filiżankę przyprawionej indyjskiej herbaty z dodatkiem całych przypraw i mleka orzechowego? Mleko z nerkowców lub migdałowe zawsze dobrze jest mieć pod ręką, wystarczy je wypić lub dodać do płatków śniadaniowych lub koktajli.
Zalecana:
Pięć Najbardziej Przydatnych Pokarmów Dla Naszych Dzieci
W tym wyjątkowym rankingu przedstawimy Wam pięć najbardziej przydatnych potraw, które muszą znaleźć się w menu każdego dziecka. Pierwsze na naszej liście jest awokado. Zawiera witaminę E, kwas oleinowy, kwas foliowy, luteinę, tłuszcze jednonienasycone oraz glutation, które chronią organizm przed nowotworami, chorobami mózgu, oczu i układu krążenia.
Pięć Ważnych Składników Odżywczych Dla Zdrowia Człowieka
Wszyscy wiemy, że dostarczanie wystarczającej ilości witamin, minerałów, białek, tłuszczów i węglowodanów sprawia, że jesteśmy zdrowi, odporni i szczęśliwi. Wraz z dobrze znanymi witaminami A, kompleksem witamin B, C, D, E, a także minerałami cynkiem, selenem itp.
Pięć Drinków Dla Idealnej Diety
Diety i picie zwykle nie idą w parze. Alkohol może dodać kilka kilogramów do twojej wagi. I na pewno tego nie chcesz, zwłaszcza po zakończeniu wyczerpującej diety. Nie zawracaj sobie głowy. Nasi eksperci polecają następujące napoje, które możesz bezpiecznie spożywać, nie psując talii.
Co Jeść, Gdy Jesteś Głodny - 10 Niskokalorycznych Propozycji
Jeśli stosujesz dietę lub zasadę okna karmienia, że powinieneś pościć przez 8 godzin lub dłużej, a jesteś na początku, prawdopodobnie masz trudności z radzeniem sobie z uczuciem głodu. Na pewno będzie cię prześladować, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz.
5 Propozycji Na Wegetariański Obiad?
Wegetariański obiad też może być pyszny, a potrawy pięknie wyglądają, ale są też przydatne. Przygotuj chrupiące ziemniaki z pomidorami. Składniki: 400 gram ziemniaków, 8 pomidorów, 150 gram ryżu, 2 ząbki czosnku, pół pęczka pietruszki, 120 ml oleju, 1 łyżka koncentratu pomidorowego, 2 łyżki bułki tartej, cynamon i sól do smaku.
