2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Diety i picie zwykle nie idą w parze. Alkohol może dodać kilka kilogramów do twojej wagi. I na pewno tego nie chcesz, zwłaszcza po zakończeniu wyczerpującej diety.
Nie zawracaj sobie głowy. Nasi eksperci polecają następujące napoje, które możesz bezpiecznie spożywać, nie psując talii.
1. Piwo - osoby na diecie martwią się piwem, ponieważ jest wysokokaloryczne. Ale w ostatnich latach piwa były produkowane w napojach ultralekkich, takich jak piwo Ultralight, które zawiera mniej niż 3% alkoholu niż zwykłe piwo, które zawiera średnio 4,5% alkoholu.
2. Czerwone wino - eksperci twierdzą, że czerwone wino nie przytyje, o ile nie przesadzasz. Polecają jedną szklankę dla kobiet i najwyżej dwie dla mężczyzn.
Jeśli chcesz pić wino do kolacji, unikaj jedzenia makaronu, chleba lub ryżu, ponieważ zwiększasz spożycie kalorii. Zamiast tego wybieraj lekkie mięsa i warzywa bogate w skrobię.
3. Szampan i wino gazowane - nie różnią się pod względem kalorii od win niegazowanych. a to prawie 20 kalorii na uncję (około 30 ml). Ale to, co je wyróżnia, to pianka. Gdy wlejesz go do szklanki i gdy piana zniknie, pozostanie mniej płynu i mniej kalorii.
4. Mojito - jest ulubionym napojem Kubańczyków i jest uważany za dobrą alternatywę dla koktajli owocowych i napojów gazowanych. Mojito to połączenie rumu, mięty i soku z cytryny, doprawione sodą. Co najlepsze, zawiera tylko jedną łyżeczkę cukru. Mięta pieprzowa jest przydatna w przypadku bólu brzucha i klatki piersiowej.
5. Martini - zawsze możesz wybrać martini, ponieważ jest to mieszanka ginu i wódki z oliwkami lub cytryną i jest koktajlem niskokalorycznym.
Zalecana:
Pięć Suplementów Diety, Których Należy Unikać Jak Ognia
Do spożywanej przez nas żywności dodawanych jest ponad 3000 dodatków do żywności – konserwantów, aromatów, barwników i nie tylko. To jest główny powód, dla którego eksperci zalecają unikanie przetworzonej żywności. Chociaż dietetycy mający dobre intencje nauczą Cię, jak ważne jest czytanie etykiet żywności, o wiele zdrowszym sposobem jest spożywanie rzeczy, które nie wymagają etykiet.
Dziesięć Drinków Dla Idealnej Sylwetki
Sekretem odchudzania jest nie tylko przestrzeganie określonej diety, ale także odpowiedni dobór napojów do spożycia w ciągu dnia. Usuń napoje gazowane, gazowane i słodkie napoje butelkowane. Zastąp je zwykłą wodą lub naturalnymi napojami zrobionymi z naturalnych składników.
Nowość 20: Jedz Spokojnie I Nie Licz Kalorii Dla Idealnej Sylwetki
Unikanie rygorystycznych diet i towarzyszące temu liczenie kalorii jest kluczem do utrzymania zdrowej wagi, mówi Tim Specter, czołowy naukowiec z King's College London. Profesor genetyki jest zdeterminowany, aby zmienić sposób odżywiania się ludzi, poświęcając temu celowi ostatnie 15 lat.
Jedz Pomarańcze I Pomidory Dla Idealnej Skóry
Pomarańcze i pomidory są niezwykle bogate w składnik karoten, czyli pigment, który nadaje niektórym owocom i warzywom czerwonawy lub pomarańczowy kolor. Owoce te są bogate w cenną dla zdrowia skóry witaminę A. Ta witamina, obok witaminy C, jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych środków na wolne rodniki.
Dieta Dla Idealnej Sylwetki Aż Do Świąt
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się z pełną mocą. Każdy z nas chce wyglądać idealnie na nadchodzące imprezy. Aby to marzenie się spełniło, musimy zacząć już dziś, a przynajmniej - w najbliższy poniedziałek. Do świąt mamy trochę czasu, ale wystarczy, żeby nabrać formy.
