2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każda pora roku oznacza również zmiany w podstawowych pokarmach, które spożywamy. W ciepłe dni nie ma potrzeby ogrzewania ciała.
Serce i naczynia krwionośne ciężko pracują, ponieważ gorące powietrze i aktywne promienie ultrafioletowe słońca nie należą do najbardziej korzystnych czynników dla naszego zdrowia. Jeden obficie się poci. Dlatego stosowanie wystarczającej ilości płynów jest obowiązkowe.
Owoce i warzywa można spożywać w nieograniczonych ilościach, ale należy ograniczyć spożywanie tłustych i ciężkich potraw. Stanowi poważne obciążenie zarówno dla przewodu pokarmowego, jak i serca.
Zupy mięsne zastąp zupami ze szpinaku, pokrzywy, szczawiu. Koniecznie dopraw je koperkiem, pietruszką i kilkoma łyżkami jogurtu.
Zimne zupy, woda mineralna, jogurt, świeże soki i wywary warzywne gaszą pragnienie i zawierają składniki odżywcze i mineralne, w tym białko i wapń.
Zminimalizuj obróbkę cieplną owoców i warzyw. Zapomnij o tłustych przyprawach, takich jak majonez i śmietana. Do sałatek dodawaj tylko oleje roślinne i sok z cytryny.
Połączenie świeżych owoców i warzyw z cukrem lub solą pomaga zredukować zawarte w nich pożyteczne substancje, dlatego najlepiej jeść dobrze umyte owoce i warzywa.
Latem nie musisz całkowicie rezygnować z mięsa. Wybieraj chude mięso wołowe lub cielęce, ale unikaj grillowania. Twojemu organizmowi, zwłaszcza jeśli nie wzmocniło się jeszcze po zimowo-wiosennym beri-beri, będzie znacznie łatwiej trawić gotowane lub duszone mięso.
Zalecana:
Kilka Powodów, Aby Pić Ciepłe Mleko Z Cynamonem
Jak wszyscy wiedzą, świeże mleko ma wiele przydatnych właściwości, to samo dotyczy cynamonu. Wyobraź sobie, co się stanie, gdy zostaną połączone. Mleko i cynamon to harmonijne połączenie, które przynosi ukojenie duszy, gdy sięgasz po szklankę gorącego napoju.
Babcine Zasady Na Pyszne Zupy I Zupy Z Farszem I Budulcem
Zupy i buliony są przygotowywane z różnorodnych produktów: mięsa, drobiu, warzyw, ryb, roślin strączkowych, makaronów i owoców. Zupy i buliony dzielą się na dwie grupy: z farszem i budulcem. Niektóre chude i lokalne zupy są przygotowywane z farszem, takie jak:
Ciepłe Sałatki Przydadzą Się Zimą
Zimą odpowiednie są ciepłe sałatki. Jedną z najpopularniejszych gorących sałatek jest sałata lodowa, szczypiorek i smażone kawałki kurczaka. Sałatka zwieńczona jest smażonymi nasionami kopru włoskiego, garścią anchois, kilkoma kaparami i smażonymi plastrami pomarańczy.
Pomysły Na Ciepłe Dodatki
Jest znacznie większy wybór ciepłych dodatków niż zimnych. Ważne jest jednak nie tylko to, co przygotujesz, ale także to, czy sam dodatek będzie dobrze komponował się z daniem, które wybrałeś jako danie główne. Jednym z najczęściej przygotowywanych dodatków jest risotto - możesz w nim umieścić dowolne warzywa, nadaje się również do pieczonego kurczaka.
Pyszne I Lekkie Propozycje Na Ciepłe Dni
W ciepłe dni większość ludzi nie je ciężkich i tłustych potraw. Lekkie i świeże dania oraz sałatki nadają się do upału. Są przygotowywane ze świeżych warzyw. Gazpacho bardzo dobrze nadaje się na upały. Niezbędne produkty: 6 dużych pomidorów, 2 ogórki, 2 czerwone papryki, 4 ząbki czosnku, 2 kromki suchego chleba, najlepiej z pestkami lub musli, 1 czerwona cebula, 80 ml oliwy z oliwek, 2 łyżki octu, pół łyżki grubej soli morskiej, pół pęczek pietruszki, zimna wod
