2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kalorie, kalorie, kalorie. Wydaje się, że wokół nich kręci się życie. Próby utraty wagi są jednak czasami bezustannie nieskuteczne. A potem przychodzi czas, kiedy musisz pomyśleć o jedzeniu, które jesz.
Nawet jeśli w tej chwili jesteś zadowolony ze swojej wizji, wartość energetyczna ma dla Ciebie znaczenie. Ponieważ w niektórych przypadkach może być zupełnie niezauważalne, że przytyłaś kilka kilogramów i twoje ubrania zaczęły się zaciskać.
Wszyscy wiedzą, że niezdrowe hamburgery, frytki, tortille i ciasta z sieci fast food mieć dużo kalorii i nie są dobrym pomysłem, jeśli chcesz być zdrowy, a Twoja waga jest normalna. Jest żywność wysokokaloryczna, które są całkiem zdrowe i zalecane w diecie, ale potrafią zrobić z nas kiepski żart. Jeśli już wyeliminowałeś niezdrowe jedzenie ze swojego menu, uważaj na to nieoczekiwanie wysokokaloryczne potrawy:
Nakrętki
Niezwykle przydatne, ale bardzo kaloryczne. W zdrowej diecie dobrze jest spożywać ich od 20 do 50 gramów przynajmniej kilka razy w tygodniu. Ta ilość przyniesie ci od 120 do 300 kalorii. Jeśli jednak zjesz 100 gramów, twoje kalorie gwałtownie wzrosną do 600. A orzechy są pokarmem, który można łatwo przejadać - ponieważ 100 gramów orzechów to znacznie mniej niż myślisz. W rzeczywistości to niewiele więcej niż garstka.
Masło orzechowe
Smaczny i pożyteczny, jest częścią wielu diet. 100 gramów zawiera aż 600 kalorii – głównie z tłuszczu mielonych orzeszków ziemnych.
Ser
Sery są niezwykle przydatne – zawierają witaminy z grupy B, wapń i inne cenne substancje. Są też bardzo smaczne. 50 gramów sera zapewni Twojemu organizmowi od 200 do 300 kalorii, w zależności od rodzaju, który lubisz. Jednak 50 gramów sera to bardzo mała ilość. Jeśli lubisz kieliszek dobrego wina w towarzystwie talerza sera, to w ciągu kilku godzin możesz spokojnie zjeść 200-300 gramów sera. Co przyniesie Ci od 600 do 900 kalorii. Tylko z przystawki.
Alkohol
Uważaj, bo kieliszek wina zawiera około 130 kalorii. Jeśli jesteś na diecie lub starasz się utrzymać wagę, nie przekraczaj tej ilości dziennie. Nadmiar alkoholu nie pomaga. Alkohole twarde są dużo bardziej kaloryczne, a te, których należy unikać, to likiery słodkie.
Oliwa z oliwek
Jedna dodatkowa łyżka w sałatce to 100 kalorii więcej. Dlatego unikaj nakładania opatrunku bezpośrednio z butelki.
Zalecana:
Produkty Z Tłuszczami Nasyconymi, Na Które Należy Uważać
Tłuszcz są niezbędnym składnikiem odżywczym w produktach, wraz z białkami i węglowodanami. Są niezbędne dla rozwoju życiowego wszystkich komórek. Uczestniczyć w ważnych procesach układu odpornościowego; w fuzji hormonów regulujących ciśnienie krwi;
Które Wysokokaloryczne Pokarmy Są Przydatne, A Które Szkodliwe
Wielu z nas prawdopodobnie zastanawia się, czy możliwe jest spożywanie pokarmów, które są wysokokaloryczne, a jednocześnie nie martwią się o swoje zdrowie i w dużej mierze o swoją wagę. W większości przypadków produkty te nie są drogie. Oto lista kilku całkiem wysokokalorycznych, ale zdrowych produktów:
Dlatego Należy Uważać Przy Jedzeniu Daktyli
Daktyle są prawdopodobnie jednym z najsłodszych produktów spożywczych na świecie. Ale nawet te, które są uważane za jedne z najzdrowszych owoców, mają skutki uboczne. Biorąc pod uwagę wysoki poziom cukru, który zawierają, należy ograniczyć ich spożycie, aby uniknąć wysokiego poziomu cukru we krwi.
4 Podejrzane Produkty Spożywcze W Sklepie, Na Które Należy Uważać
Są produkty, które wszyscy kochamy iz tego czy innego powodu uważamy je za przydatne. A tak naprawdę nie są! Kupujemy codziennie jedzenie z supermarketu , uważając je za nieszkodliwe i ufające producentowi, a w rzeczywistości mają raczej negatywny wpływ na nasz organizm i organizm.
Szkodliwe Herbaty, Na Które Należy Uważać
Herbata to ulubiony aromatyczny napój wielu ludzi na całym świecie, a jednocześnie uważany jest za najbezpieczniejszy, ponieważ jest ziołowy, ale nie zawsze tak jest. Jak każdy napój, w tym przypadku istnieje wiele zalet i wad. Czasami ryzyko może znacznie przewyższać korzyści, jeśli chodzi o te herbaty.
