2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Mimo że na zewnątrz jest zimno i teraz musimy założyć kilka warstw ubrań, aby się ogrzać, nie oznacza to, że nie możemy sobie z tym poradzić. topienie irytujących dodatkowych kilogramów. Jest w tym jeszcze jeden plus, a mianowicie – teraz na diecie i rozpoczynając treningi w chłodne dni, będziesz mógł ponownie włożyć swoje ulubione jeansy na letnie miesiące, kiedy Twoje kształty wyglądają idealnie i możesz je idealnie wyrzeźbić dzięki temu dieta z dynią i pigwą.
Dieta z dynią i pigwą topi słoje zimą
Ogólnie rzecz biorąc, ta kombinacja jest idealna do odchudzania, a nawet teraz te owoce są sezonowe i można je kupić w każdym sklepie. Z kolei pigwa ma wiele cennych składników, m.in. jest bogata w nierozpuszczalny błonnik, który pomaga spowolnić perystaltykę. Jednak dynia ma działanie przeczyszczające, dzięki czemu neutralizuje tę wadę pigwy.
Ogólnie oba owoce mają bardzo dobry wpływ na trawienie, a także zwiększają metabolizm, pomagając nam schudnąć. Bardzo dobrze też nasycają, ale też stymulują rozkład dokuczliwych tłuszczów, których wszyscy chcemy się pozbyć, by świecić niczym gwiazdy na plaży.
Ten efekt jest najsilniej odczuwalny w połączeniu, dlatego najlepiej się go trzymać dieta z dynią i pigwą razem. Nie mniejszą zaletą tej diety jest to, że poprawia odporność, co jest bardzo ważne w miesiącach zimowych.
Na przykład pięciodniowe menu dietetyczne z dynią i pigwą
Pierwszy dzień
Śniadanie - pokrój trochę dyni i pigwy, a następnie upiecz je w piekarniku w kopercie. Posyp odrobiną cukru i cynamonu, a także wypij filiżankę aromatycznej herbaty ziołowej lub zielonej;
Obiad - zupa fasolowa i 1 szklanka domowego kompotu z pigwy;
16 godzin - 100 g pieczonej dyni.
Kolacja - pieczona ryba (około 150-200 gramów) z dodatkami z kapusty lub sałaty, doprawiona odrobiną soku z cytryny i soli. Na deser dosłodzić zapiekaną w piekarniku pigwą z cynamonem i odrobiną cukru.
Drugi dzień
Śniadanie - 1 jajko na twardo i zielona herbata z cytryną i miodem;
Obiad - kawałek wieprzowiny (około 130 gramów), który jest grillowany. Udekoruj wybranymi świeżymi warzywami i zjedz trochę na deser pieczona dynia z cynamonem i cukrem;
16 godzin - kromka chleba razowego, posmarowana pasztetem z wątróbek (najlepiej domowej roboty) i 1 szklanką kefiru.
Kolacja - 130-140 g pieczonej dyni z odrobiną miodu i wybranych orzechów oraz zielona herbata z cytryną.
Trzeci dzień
Śniadanie - przygotuj sałatkę owocową z 1 kiwi, 1 gruszki, połowy pigwy i kilku orzechów do wyboru. Dopraw trochę kwaśną śmietaną i w razie potrzeby dodaj miód;
Obiad - kanapka z chlebem razowym i odrobiną mielonej wołowiny, na wierzchu posyp żółtym serem. Na deser rozpieszczaj się 1 pieczoną pigwą w piekarniku;
16 godzin - puree z 100 g pieczonej dyni i 1 łyżka. krem;
Kolacja - duża porcja sałatki z 50 gramami pieczarek, kilkoma oliwkami, sałatą, ogórkiem, szpinakiem i rukolą. Dopraw sosem z odrobiny soku z cytryny, miodu i 1 łyżeczki tahini. Na deser zrób pieczoną dynię z cynamonem i cukrem.
Czwarty dzień
Śniadanie - jogurt z połową drobno startej pigwy i wybranymi orzechami;
Obiad - standardowa porcja risotto warzywnego z cebulą, zieloną fasolką, marchewką i brokułami. Dodaj deser, a mianowicie prażoną pigwę, posypaną brązowym cukrem;
16 godzin - 150 g pieczonej dyni z odrobiną miodu i cynamonu;
Kolacja - rosół z warzywami, ale koniecznie bez makaronu, dodając na deser 1 prażoną pigwę.
Piąty dzień
Śniadanie - 130-150 gram pieczonej dyni i szklanka kefiru;
Obiad - 1 prażona pigwa i zielona herbata z odrobiną miodu;
16 godzin - szklanka kefiru;
Kolacja - omlet z marchewką, cebulą i papryką. Na deser ponownie zrób prażoną pigwę z odrobiną brązowego cukru.
Razem z tymi dwoma owocami można przygotować wiele różnych zimowych potraw, które będą nie tylko przydatne, ale również bardzo smaczne. W ten sposób nie będziesz musiał jeść monotonnie, dzięki czemu znacznie łatwiej jest przezwyciężyć nastawienie psychiczne w tej diecie.
I pamiętaj, że jak w przypadku każdej diety, bardzo ważne jest, aby dziennie pić wystarczającą ilość płynów, czyli nie mniej niż 1,5-2 litry.
Zalecana:
Jesienne Desery Z Pigwą
Jesienią możesz zaskoczyć przyjaciół i krewnych pysznymi deserami z pigwy. Łatwe do zrobienia ciasto pigwowe . Niezbędne produkty: 3 jajka, 2 pigwy, pół łyżeczki mąki, pół łyżeczki cukru, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 1 kawałek skórki mandarynki.
Domowe Herbaty Z Pigwą Na Kaszel
Pigwy są bardzo popularne ze wszystkimi owocami, ale jednocześnie są prawdziwą bombą witaminową. Pomagają w wielu problemach zdrowotnych, np. w połączeniu z dynią są doskonałym sposobem na roztapianie nadwagi. Bardzo dobrze wpływają na trawienie, a także zwiększają przemianę materii.
Do Czego Jest Przydatna Pigwa?
Smaczna i użyteczna pigwa w swojej surowej postaci jest nie tylko niełatwa do strawienia, ale wręcz szkodzi żołądkowi. Ale pigwy gotowane lub pieczone są pyszne i lubiane przez wielu ludzi. Dżem pigwowy ma wiele właściwości leczniczych, poza tym jest idealny do naleśników.
Pigwa Jako środek Ludowy
Dla pigwa ludzie mówią, że nic się z niego nie wyrzuca. Rzeczywiście, ten pożyteczny owoc, gość z Azji Południowo-Wschodniej w naszych ogrodach, charakteryzuje się tym, że wszystkie jego części są lecznicze - owoce, liście, nasiona. Pigwa od dawna jest stosowana w medycynie ludowej do łagodzenia kaszlu w infekcjach dróg oddechowych i bólach żołądka.
Pigwa I Jej 100 Użytecznych Właściwości
Owoc jesieni - pigwa, został stworzony przez Matkę Naturę nie tylko dla naszych kubków smakowych, ale także dla naszego zdrowia. Bez względu na to, jak wykorzystamy owoce – surowe, ugotowane, suszone, pigwa zachowuje swoje właściwości i dobroczynny wpływ na organizm.
