2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Coraz więcej osób cierpi na nadciśnienie, zwane również nadciśnieniem. Nadciśnienie jest wywoływane przez dwa główne czynniki - brak ruchu i złe odżywianie.
Dlatego w walce z nadciśnieniem należy najpierw przejrzeć swoje menu. W przypadku nadciśnienia należy je wykluczyć z jadłospisu, a nawet ograniczyć spożywanie produktów podnoszących ciśnienie.
Należy całkowicie zaprzestać spożywania produktów zawierających dużo kofeiny – kawy, czarnej herbaty. Zaleca się również wykluczenie z menu pikantnych, zbyt słonych potraw oraz wędlin.
Nie należy również spożywać produktów tłustych - takich jak tłuste mięsa, tłuste ryby, olej rybny, tłuszcze stałe, a także lody śmietankowe. Do tej kategorii należą również ciasta i pasty z tłustymi kremami.
Wątroba i inne rodzaje drobiazgów również nie są zalecane dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Alkohol jest również przeciwwskazany. Wyjątkiem jest wino czerwone, w niewielkich ilościach.
Spożycie soli powinno być poważnie ograniczone do 4 gramów dziennie. W przypadku zaostrzenia nadciśnienia zaleca się zaprzestanie spożywania soli.
Należy również ograniczyć szybko trawione węglowodany, takie jak cukier, miód, słodycze i dżem. Tłuszcze zwierzęce takie jak masło i śmietana należy spożywać w bardzo małych ilościach, zaleca się spożywanie tłuszczów roślinnych.
Ziemniaki należy również spożywać w ograniczonych ilościach, podobnie jak rośliny strączkowe.
Dozwolone jest spożywanie tylko czarnego chleba, nie więcej niż dwieście gramów dziennie. W nadciśnieniu dieta powinna opierać się na chudych rybach i mięsie, głównie gotowanych, mleku i produktach mlecznych, ale nie tłustych, zupach warzywnych, surowych i gotowanych warzywach.
Zaleca się spożywanie produktów bogatych w potas i magnez - świeżych i suszonych moreli, jabłek i bananów. Dieta jest szczególnie ważna w nadciśnieniu, jeśli masz nadwagę.
Zalecana:
Odżywianie I Odżywianie Na Biegunkę
Po biegunce pacjent zwykle czuje się wyczerpany i odwodniony. Aby szybciej się zregenerować, powinien rozpocząć stopniowe karmienie, dodając do swojego menu niektóre pokarmy i tymczasowo wykluczając inne. Dieta po takim problemie zależy od przyczyny zaburzenia żołądka, a także od wieku pacjenta.
Odżywianie W Chorobach Serca I Nadciśnieniu
Zalecane: dietetyczny twarożek niesolony, ser niesolony, świeży i jogurt do 500 gram dziennie, mięso - kurczak, wołowina, wołowina i wieprzowina 150-200 g dziennie, 3-4 razy w tygodniu, chude świeże ryby, jaja do 2-3 szt. tygodniowo (żółtko jest dozwolone swobodnie), więcej owoców, zwłaszcza winogron, truskawek, moreli, brzoskwiń, gruszek, dyni itp.
Indrisheto Pomaga Przy Nadciśnieniu
Indrisha zawiera olejek eteryczny, który pomaga w wielu problemach zdrowotnych - jest skuteczny w chorobach układu nerwowego, chorobach ginekologicznych, reumatyzmie i zapaleniu stawów, chorobach skóry i nie tylko. Olejek eteryczny i liście rośliny rozszerzają naczynia krwionośne, wspomagają proces trawienia, działają antyseptycznie.
Brzoskwinie Przeciw Nadciśnieniu I Nowotworom
Brzoskwinie to bardzo smaczne owoce, które kochasz i przygotowujesz w różnych przepisach, ciastach, ciastach, nawet w połączeniu z mięsem. Ale czy wiesz, że są wyjątkowe? właściwości lecznicze ? Brzoskwinie są bogate w potas i są polecane w wysokim ciśnieniu krwi , arytmia i nieprawidłowy rytm serca.
Aby Zapobiec Nadciśnieniu, Jedz Jagody
Spożywanie drobnych jagód gwarantuje naturalną profilaktykę nadciśnienia. Wynika to z bioaktywnego związku w jagodach, zwanego antocyjanidynami. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli po dużym badaniu, że spożywanie małych owoców tylko raz w tygodniu zmniejsza ryzyko nadciśnienia o około 10 procent.
