2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zimą prawie codziennie spotykamy się z prawie wszystkimi rodzajami przeziębień i chorób. Aby nie dostać się do narkotyków, najlepiej zwrócić się do natury. Daje nam wszystko, czego potrzebujemy, aby być zdrowym.
Oto składniki odżywcze uważane za najskuteczniejsze w walce z chorobami: witaminy A, C, E i K, miedź, żelazo i selen. Duże znaczenie mają również błonnik, oleje i kwasy zawarte w wielu owocach i warzywach. Najpierw spójrzmy na trzy najlepsze owoce do smoothie i soków.
1. Najlepsze owoce to bez wątpienia owoce cytrusowe. Zawierają dużą ilość witaminy C, ale są również bogate w inne ważne witaminy, minerały i związki, które doskonale łączą się, stymulując układ odpornościowy.
2. Na drugim miejscu są jagody! Maliny, jagody i truskawki są nie tylko bogate w witaminę C, ale także w witaminę E. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który wzmacnia układ odpornościowy, eliminując wolne rodniki i stres oksydacyjny.
3. Trzecie miejsce zajmuje kiwi. Nie tylko jest bogaty w witaminę C, ale także jest bogaty w witaminy E i K. Witamina K chroni organizm przed niektórymi chorobami, a nawet może pomóc w walce z rozwojem niektórych nowotworów, a także w eliminacji osteoporozy. Kiwi dostarcza również imponującą ilość błonnika, a także potasu, miedzi, manganu i kwasu foliowego.
Teraz spójrzmy na te trzy najlepsze warzywa do soków i smoothie:
1. Warzywa kapustne, takie jak kapusta, jarmuż, brokuły i kalafior to „superfoods”, które zapewniają ogromną różnorodność witamin i minerałów, które wzmacniają odporność. Są także bogatym źródłem błonnika. Wykazano, że ta grupa warzyw działa przeciwzapalnie i przeciwrakowo, zmniejszając uszkodzenia DNA i zapewniając ochronę przed wirusami i infekcjami bakteryjnymi. Karotenoidy chronią organizm przed chorobami, działając jako silne przeciwutleniacze.
2. „Zjedz szpinak” to zwrot, który słyszeliśmy wiele razy w dzieciństwie, a nauka potwierdziła, że mama wie, o czym mówi! Szpinak dostarcza bogactwa witamin, minerałów, związków z grupy B oraz innych składników odżywczych! Witaminy A, C, E i K oraz minerały żelazo, potas, wapń, magnez, mangan, fosfor i cynk łączą się, aby wzmocnić odporność, jak żaden inny pokarm.
3. Marchewka to kolejne warzywo, do którego jedzenia często jesteśmy zachęcani nie bez powodu! Po prostu marchewki to kolejny superfood. To bogate w przeciwutleniacze warzywo zawiera witaminy i minerały, które wzmacniają układ odpornościowy. Są również bogate w błonnik, co jest niezwykle ważne dla silnego układu odpornościowego.
Teraz wystarczy puścić wodze fantazji i zaangażować się najbardziej przydatne i pyszne soki dla całej rodziny.
Zalecana:
Najlepsze Pokarmy Na Grypę
Wraz z nadejściem zimy, a zwłaszcza coraz wilgotniejszej i chłodniejszej pogody, zaczynamy czuć się coraz bardziej chorzy fizycznie, a jeszcze gorzej, jeśli przeziębimy się, a nawet złapiemy grypę. Czasami udaje nam się chronić przed takimi dolegliwościami i chorobami szczepionkami, ale prawda jest taka, że biorąc pod uwagę dużą liczbę różnych wirusów unoszących się w powietrzu, nie ma gwarancji, że nas ominą.
Najlepsze Pokarmy Na Przeziębienie I Grypę
Odporność to bardzo złożony system, który składa się z wielu elementów. Wśród pierwszych oznak osłabienia odporności immunologicznej są osłabienie, szybkie zmęczenie, zaburzenia snu, częste infekcje dróg oddechowych, zaostrzenie chorób przewlekłych, reakcje alergiczne.
Dlaczego Rosół Jest Przydatny Na Grypę I Przeziębienie?
Rosół to jeden z najpopularniejszych leków na grypę i przeziębienie. Kroniki historyczne pokazują, że różne narody korzystały z jego cudownego wpływu wiele wieków temu. Dopiero w XII wieku został przepisany przez lekarza jako lek pacjentowi.
Rosół Powinien Zawierać Te Składniki Na Przeziębienie
Wszyscy wiedzą, że kiedy zachoruje, trochę rosołu może złagodzić jego stan, ale to nie są dziewiątki babci, ale fakt medyczny udowodniony przez amerykańskiego naukowca, pisze Daily Mail. Rosół jest najlepszym lekarstwem na przeziębienia w okresie zimowym, ponieważ łagodzi objawy infekcji górnych dróg oddechowych i łagodzi stany zapalne.
Fiołkowa Herbata Na Przeziębienie I Grypę
Dzikie fiołki znane są wszystkim miłośnikom przyrody jako piękne i pachnące kwiaty. Ponadto niektóre gatunki dzikiego fiołka były używane od czasów starożytnych jako zioła przeciw wielu chorobom. Głównie w naszej medycynie ludowej są uznane lecznicze właściwości Trójkolorowy fiolet (altówka trójkolorowa) i Pachnący leśny fiolet (altówka zapachowa).
