2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Tradycyjnie każdy przygotowuje obfity posiłek na Boże Narodzenie, ale aby nie zaszkodzić swojemu organizmowi obfitą dietą, jest kilka cennych wskazówek, których należy przestrzegać.
Dietetyk prof. Donka Baikova mówi, że poszczególne dania i smakołyki należy podawać etapami, aby nie obciążać organizmu i nie czuć się ciężkim.
Jeśli napełnisz swoje talerze wszystkim, co jest podawane na stole, nie będziesz czuł się zbyt dobrze w nadchodzących dniach. Ale jeśli dania są podawane jedno po drugim, a między nimi jest rozsądny odstęp czasu, nie zaszkodzisz swojemu ciału – skomentowała profesor Bajkowa.
Długie godziny od świątecznego stołu predysponują nas do jedzenia więcej, a gdy wszystkie przygotowane dania są podawane od razu, nasz organizm nie ma czasu na odpoczynek.
Dietetyk radzi również, aby przed siadaniem do stołu wypić coś orzeźwiającego, np. herbatę lub domową lemoniadę. Możesz też zjeść kilka plasterków owoców cytrusowych. Bardzo przydatna jest również herbata miętowa z kawałkami imbiru.
Upewnij się, że na stole jest wystarczająco dużo sałatek, bo bardzo często w Boże Narodzenie i Nowy Rok jemy nie będąc naprawdę głodni. W takim przypadku dobrze jest podawać sałatki z warzyw korzeniowych, takich jak marchew, rzepa i buraki.
Tradycyjną sarmę można przygotować z ryżem, kaszą bulgur, prosem lub komosą ryżową. Przydatnym wyborem do menu są również lekkie warzywa.
Połóż solone salto ogórkowe na stole. Staraj się również nie przesadzać z słonymi potrawami, ponieważ sól zawiera wodę i powoduje obrzęki.
Zalecana:
Dzieci Zostały Zatrute Jedzeniem Podczas Wakacji
Dziesięcioro dzieci zostało przyjętych do szpitala Razlog z objawami zatrucia pokarmowego w Międzynarodowy Dzień Dziecka. Dzieci zostały zakwaterowane w Hotelu Peony w miejscowości Bansko. Wszystkie dzieci mają 9 lat, a lekarze wciąż przeprowadzają testy, aby upewnić się, że to zatrucie pokarmowe.
Jak Nie Przejadać Się Podczas Wakacji?
Święta, oprócz tego, że są świetną okazją do spotkania z całą rodziną, są często powodem do jedzenia więcej. Jednak świąteczna atmosfera, przytulność, bogate stoły i pyszne wypieki predysponują nas do przejadania się i przytycia kilku dodatkowych kilogramów.
Jak Nie Przytyć Podczas Wakacji
W czasie wakacji każdy pozwala sobie na zjedzenie znacznie więcej niż zwykle, dlatego wiele osób z przerażeniem wpatruje się w wagę po wakacyjnej euforii. Wiele osób, które przybierają na wadze podczas świątecznych posiłków, przechodzi na ciężką dietę.
Jak Prawidłowo Się Odżywiać
Prawidłowe odżywianie jest warunkiem lepszego życia. Mało kto zdaje sobie sprawę, że można walczyć z rakiem, cukrzycą, chorobami serca i udarem za pomocą tylko łyżki i widelca. Wiele osób o tym nie wie, ale prawidłowe odżywianie to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz dla siebie zrobić.
Jak Pozostać Słabym Podczas Wakacji
Wyznacza się długa kolejka świąt - Boże Narodzenie, Nowy Rok, potem Dzień św. Iwana i Dzień Jordana. Niewielu może oprzeć się obfitym posiłkom. Okres zimowy predysponuje do przybierania na wadze, głównie ze względu na zmniejszoną sprawność ruchową spowodowaną chłodami oraz mniejsze spożycie owoców i warzyw.
