2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jajka pomagają schudnąć, z dumą ogłosili brytyjscy dietetycy.
Kobietom dbającym o wagę i chcącym zrzucić kilka kilogramów radzą, aby w swoim codziennym jadłospisie włączały 1 jajko, pisze brytyjski tabloid „Daily Mail”.
Eksperci twierdzą, że spożywanie jednego jajka dziennie ma wiele zalet, w tym spalanie kalorii.
Dietetycy przeanalizowali skład odżywczy jaja i jego rolę w określonej diecie. Mimo niewielkiej ilości kalorii, jajko jest źródłem białka i jest niezbędnym składnikiem zdrowej diety.
Jajko zawiera witaminy D i B12, selen i niezbędne aminokwasy. Przeciwutleniacze zawarte w jajku chronią nerw wzrokowy przed atrofią. Zmniejsza to ryzyko ślepoty.
A dietetycy dowiedzieli się o właściwościach jajek, które pomagają schudnąć, po tym, jak badania wykazały, że ludzie, którzy jedli jedno jajko dziennie, byli w stanie schudnąć więcej niż ci, którzy wykluczyli je ze swojego stołu.
Jakiś czas temu w innym badaniu amerykańscy naukowcy odkryli, że osoby otyłe tracą na wadze dwa razy szybciej, jeśli spożywają jajko na śniadanie w połączeniu z niskokaloryczną dietą do 800 kalorii dziennie.
Jeśli codziennie rano zjesz jedno jajko, niepostrzeżenie zmniejszysz dzienne spożycie o około 400 kalorii. Wynika to z faktu, że jajka nasycają się przez dłuższy czas.
Zalecana:
Zbilansowana Dieta Dla Trwałej Utraty Wagi
Ogólnie przyjmuje się, że około 30 kcal/kg należy uznać za prawidłową wagę, w zależności w dużej mierze od płci, wieku i aktywności fizycznej danej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, dla mężczyzn w wieku 25-50 lat spożycie powinno wynosić około 2400 kcal/dzień, a dla kobiet około 2000 kcal/dzień.
Wskazówki Dotyczące Szybkiej Utraty Wagi
To skuteczna opcja dla osób, które chcą szybko schudnąć. Poniższa lista wskazówek z pewnością poprowadzi Cię do celu, jakim jest szybka utrata wagi. Oto 8 wskazówek, jak przyspieszyć dietę odchudzającą: 1. Codziennie jedz sporą ilość warzyw, zwłaszcza tych z liśćmi.
Letnie Owoce Do Szybkiej Utraty Wagi
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć jeść zdrowiej i myśleć o swojej sylwetce, dodając więcej soczystości letnie owoce w diecie ty jesteś. I choć lato w pełni, wciąż masz czas, aby zmienić swój wygląd i zabłysnąć idealną figurą na plaży. Zobacz w kolejnych wierszach najlepsze letnie owoce na szybkie odchudzanie :
9-dniowa Dieta Dla Szybkiej Utraty Wagi
Dieta, o której będziemy mówić, jest dość trudna do wdrożenia, wymaga bardzo silnej woli, a przede wszystkim dobrego zdrowia. Brzmi to dość przerażająco, ale wielu, którzy tego próbowali, mówi, że nie jest to niemożliwe do wykonania i że efekt końcowy przypadnie Ci do gustu.
Tylko 1 Jajko Dziennie Chroni Przed Wszystkimi Chorobami
Jajka to jeden z najbardziej wyjątkowych darów natury. Chociaż istnieje wiele kontrowersji dotyczących rzekomych szkód, jakie wyrządzają organizmowi, żadna z nich nie została udowodniona. Jednocześnie korzyści z włączenia tylko jednego jajka do codziennego menu są więcej niż znaczące.
