2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedna z coraz bardziej popularnych diet, dieta Rosemary Conley, wymaga liczenia kalorii. Okazuje się to jednak bardzo korzystne i prowadzi do szybkiej utraty wagi w zaledwie 7 tygodni.
Dieta Rosemary Conley obejmuje spożywanie pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu i niskim indeksie glikemicznym. Podstawą reżimu jest liczenie kalorii. Pierwsza zasada to nie jeść niczego, co ma więcej niż 5% tłuszczu. Jedynymi wyjątkami są płatki owsiane i tłuste ryby. Można je jeść 2-3 razy w tygodniu i są dobre zarówno dla zdrowia, jak i sylwetki.
Dieta Rosemary Conley jest przestrzegana łącznie przez 7 tygodni. Jedyne substancje, które można przyjmować w nieograniczonych ilościach to woda, herbata, kawa, a nawet napoje dietetyczne.
Dieta to ogromne wyzwanie. Nie obejmuje niektórych pokarmów, do których jesteśmy przyzwyczajeni w naszym codziennym życiu. Ponadto zużywa sporo kalorii. To jest powód, dla którego tracisz na wadze w pierwszych 2 tygodniach diety.
Rosemary Conley ogranicza spożycie kalorii do 1200 dziennie. Dzielą się one na:
Śniadanie: 200 kalorii
10h: 50 kalorii
Obiad: 300 kalorii
16:00: 50 kalorii
Kolacja: 400 kalorii
Gdy zgłodniejesz między posiłkami, możesz wypić pół szklanki świeżego mleka, które ma najmniejszą zawartość tłuszczu. Określony reżim dotyczy pierwszych dwóch tygodni. W ciągu następnych pięciu tygodni kalorie wzrastają do 1400 dziennie, rozłożone w podobny sposób. Dozwolony jest tu jeden deser dziennie, ale tylko wtedy, gdy przestrzeganie schematu jest trudne.
Przygotowując swoje codzienne menu, warto pamiętać, że nie wszystkie produkty niskotłuszczowe są przydatne. Uważaj z dodanymi cukrami, ponieważ w większości przypadków są one ukryte. Zawsze sprawdzaj, ile kalorii zawiera każdy produkt, który zdecydujesz się spożywać.
Zalecana:
Jak Zalkalizować Swoje Ciało
pH jest wskaźnikiem, który pokazuje stosunek dodatnio naładowanych jonów wodorowych (kwasowych) do ujemnie naładowanych (zasadowych). Normalnie w zdrowym ludzkim ciele środowisko jest neutralne lub ma wartość 7. Wartości poniżej 7 wskazują na kwasowość, a wyższe wartości na zasadowość.
Załaduj Swoje Ciało Cynkiem I Selenem
Regularnie ładuj swój organizm cennym pierwiastkiem selenem, który ma właściwości antyoksydacyjne i ma zdolność ochrony przed wieloma poważnymi chorobami. Selen jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zwłaszcza gdy musi być zaangażowany w walkę z poważną infekcją.
Oczyść Swoje Ciało Wodą Miodową
Każdy wie, jak użyteczny jest miód, ale dla dobra woda miodowa nie wiadomo, kto wie ile. Stosowany od czasów starożytnych w leczeniu różnych chorób i upiększaniu kobiet, a także jako pyszny napój na stole. Aby zrobić wodę miodową, musimy rozpuścić jedną łyżeczkę w jednej łyżeczce wody.
Przygotuj Wodę Owocową I Przemień Swoje Ciało
Możesz teraz znaleźć wszystkie rodzaje diet, które prowadzą do szybkiej utraty wagi. Ale przestrzeganie wielu z nich prowadzi do utraty tonusu i witamin. Dodatkowo źle wpływa na nasze włosy i skórę, które przez ograniczenia w naszym menu tracą blask i miękkość.
Oczyść I Naładuj Swoje Ciało W Ten Sposób! Wiosna To Najlepszy Czas
Pogoda się ociepla. Nasz organizm przygotowuje się do aktywności na długie dni. Pomóżmy mu odpowiednim pokarmem, aby oczyścić komórki i toksyny z warstw tłuszczu oraz spowolnić procesy w organizmie. Nie tylko poczujesz się stonowany, ale także pozytywnie wpłyniesz na utratę wagi.
