2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jedną z naszych największych pokus w jedzeniu są słodycze. Wydaje się, że łatwiej jest nam zrezygnować ze wszystkiego, ale słodycze to pokusa, która stwarza nam wiele trudności. Czekoladki, cukierki, pasty, ciasta, kremy – wybór jest tak duży, że zastanawiamy się, jak się nie poddawać i dlaczego w ogóle trzeba z nich rezygnować.
Tak naprawdę słodycze nie nadają się do jedzenia, ponieważ są pełne kalorii, które potem musimy długo spalać. Oczywiście dżem z umiarem nie jest takim problemem, ale nie codziennie i kilka razy.
Bardzo często kobiety „odblokowują” chęć na słodycze przed miesiączką, także w sytuacjach stresu czy niektórych depresji i załamań emocjonalnych. Dzieje się tak głównie dlatego, że czekolada daje nam na krótki czas uczucie szczęścia.
Ograniczenie nie oznacza zakazu – dobrze jest przestać jeść wszystkie słodkie rzeczy, ale to nie znaczy, że nigdy więcej nie jesz. Jeśli masz na to ochotę, zawsze możesz zjeść coś słodkiego. Jednak ważne jest, aby wszystko, co jesz, było normalne.
Oto kilka wskazówek, jak ograniczyć słodycze i zastąpić je czymś bardziej przydatnym:
1. Jedz owoce. Kiedy tylko masz ochotę na coś słodkiego - weź owoce i zjedz. Czyli do pewnego stopnia będziesz w stanie zaspokoić ochotę na słodycze i zjesz coś tysiąc razy bardziej pożytecznego. Dzięki zawartości naturalnych cukrów i fruktozy w owocach Twój głód słodyczy zostanie zaspokojony.
2. Usuń słodycze - po prostu usuń wszystkie ukryte zapasy czekolady lub herbatników z domu. W lodówce pozostaw tylko te owoce, na które możesz się zwrócić, gdy tylko masz ochotę na coś słodkiego.
3. Nie myśl o nich - jeśli czujesz, że zaczynasz myśleć o słodyczach, spróbuj od razu odwrócić swoją uwagę czymś.
4. Jedz więcej białka - czasami gorączkowa potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego jest spowodowana niską zawartością białka w twoim ciele. Możesz zjeść kanapkę z serem lub szynką. W ten sposób zaspokoisz głód, a myśli o słodyczach znikną.
Zalecana:
Na Maśle Przygotowuje Się Dania, Które Stają Się Znacznie Smaczniejsze I Zdrowsze
Według wielu zdrowa dieta zaleca przygotowywanie produktów o jak najmniejszej zawartości tłuszczu. I do pewnego stopnia tak jest. Masło jest uważane za tak samo szkodliwe, jak inne rodzaje tłuszczów używanych do produkcji żywności. W rzeczywistości prawda jest taka, że istnieje dania, których gotowanie z masłem sprawi, że będą smaczniejsze i znacznie zdrowsze.
Oto, Co Dzieje Się Z Twoim Ciałem, Gdy Się Przejadasz
W sezonie przejadania się nie możemy ignorować szkodliwych szkód, jakie wyrządza naszemu organizmowi nadmierna ilość pożywienia. Więc zanim sięgniesz po jeszcze jeden kęs, dobrze jest zrozumieć, co dzieje się z naszym układem trawiennym, gdy spożywamy zbyt dużo jedzenia, donosi The Independent.
Spodziewasz Się Wielu Gości? Oto Jak Skutecznie Się Przygotować
Kiedy nie jesteś profesjonalnym kucharzem i masz zamiar powitać wielu gości, to normalne, że jesteś przerażony. Nie wypadaj od razu! Przyjęcie wielu osób jest możliwe, jeśli dobrze to zorganizujesz. Potrzebujesz najpierw pragnienia, potem trochę wiedzy.
Uwaga! Pokarmy, Które Stają Się Trujące, Jeśli Się Przejesz
Kilka pokarmów, które jemy często i regularnie, jest obecnych w naszych posiłkach, może być niezwykle niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia, jeśli spożywamy je w dużych ilościach lub nie zwracamy uwagi na ich przechowywanie. Grzyby Grzyby są jednym z pierwszych pokarmów spożywanych przez ludzkość, a ich wartość odżywcza jest równa wartości odżywczej mięsa.
Jakie Produkty Przyczyniają Się Do Pojawienia Się Alergii?
Ogólnie rzecz biorąc, każda żywność może powodować alergię pokarmową. Istnieją jednak produkty, których składniki częściej i szybciej wywołują reakcje alergiczne. Eksperci twierdzą, że reakcje alergiczne są szczególnie częste po spożyciu pokarmów takich jak mleko krowie, jajka, ryby, kraby, mięso, rośliny strączkowe.
