2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nowe badania pokazują, że jedzenie po godzinie 20 nie powoduje przyrostu masy ciała. Naukowcy z King's College London odkryli, że nie ma znaczącego związku między jedzeniem kolacji po godzinie 20:00 a nadwagą u dzieci.
Wcześniejsze dowody sugerowały, że przyjmowanie pokarmu może mieć znaczący wpływ na rytm cykady (tj. wewnętrzny zegar dobowy organizmu). To z kolei może wpływać na procesy metaboliczne w organizmie, prowadząc do zwiększonego ryzyka nadwagi.
Dowody z badań na dzieciach są ograniczone. Dlatego naukowcy z uczelni postanowili dowiedzieć się, czy pora obiadowa dla dzieci ma związek z otyłością. W nowym badaniu naukowcy śledzili zwyczaje 1620 dzieci, z których 768 było w wieku od 4 do 10 lat, a 852 w wieku od 11 do 18 lat.
Ankieta ma charakter ogólnopolski, a zbierane corocznie informacje pochodzą z dzienników żywności, w których dzieci i rodzice zapisywali, co i kiedy dziecko jadło przez okres 4 dni. Zgromadzono również pomiary wzrostu i masy ciała, które posłużyły do obliczenia indeksu ciała dzieci. Analiza statystyczna danych wykazała, że ryzyko otyłości i nadwagi nie było wyższe u osób, które jadły od 20 do 22 godzin, w porównaniu z osobami, które jadły od 14 do 20 godzin, w obu badanych grupach wiekowych.
Główna autorka badania, dr Gerda Pott, powiedziała, że wyniki były zaskakujące, ponieważ spodziewała się, że później zostanie znaleziony związek z jedzeniem i otyłością, ale tak się nie stało. Skutki mogą wynikać z ograniczonej liczby dzieci w grupie, które jedzą po 20 godzinach.
Badanie nie wykazało również znaczących różnic w średnim dziennym spożyciu energii przez tych, którzy jedli przed godziną 20:00, w porównaniu z tymi, którzy zjedli obiad później. Stwierdzono, że odsetek białka jest wyższy u chłopców w wieku od 4 do 10 lat, którzy jedli później.
Dziewczęta w wieku 11-18 lat mają różne spożycie węglowodanów, ponieważ te, które jedzą później, spożywają mniej węglowodanów w ramach dziennego spożycia. Różnice te nie pozwalają na wyciągnięcie wniosków na dużą skalę na temat jakości żywności.
Badanie ma jednak pewne wady, takie jak możliwość błędnie wypełnionych pamiętników oraz fakt, że autorzy nie uwzględnili takich czynników, jak pomijanie śniadania, aktywność fizyczna i długość snu, co może prowadzić do sporów dotyczących danych.
Zalecana:
Dlaczego Późna Kolacja Jest Zła?
Nie ma mowy, żebyś nie słyszał, że późna kolacja jest zła. Jeśli chcesz schudnąć, Twoim głównym zadaniem jest nauczenie się nie wkuwać w późnych godzinach. Jest to podyktowane procesami fizjologicznymi, które normalnie zachodzą w ludzkim ciele pod koniec dnia.
Dlaczego Słabi Ludzie Nie Przybierają Na Wadze?
Każdy ma kolegów i przyjaciół, którzy codziennie spożywają porcje jedzenia, które, jeśli zaakceptujesz, wkrótce będą musiały całkowicie zastąpić twoją garderobę. Prostym powodem jest to, że nie będziesz w stanie dopasować się do swoich ubrań z powodu lawiny przybierania na wadze.
Hurra! Nie Przybieramy Na Wadze Od Węglowodanów Podczas Obiadu
Wiele osób ma problemy z retencją wody lub nadwagą, co zawsze nas martwi, gdy decydujemy się na urlop. Wiele osób zmaga się i torturuje różnymi dietami, które albo działają, ale wtedy zaczyna się efekt jo-jo, albo w ogóle nie dają rezultatów, jakie chcieliśmy osiągnąć.
Jak Nie Przybrać Na Wadze, Gdy Jesteśmy Poddani Kwarantannie
Wraz z rosnącą częstością występowania koronawirusa na całym świecie naukowcy oszacowali, że 1/3 światowej populacji jest poddawana kwarantannie. To nieuchronnie prowadzi do zmiany naszych nawyków – izolacja powoduje, że niektórzy konsumują więcej jedzenia, a nasz ruch jest poważnie ograniczony.
Późna Kolacja Przyprawia Cię O Mdłości
Nie jest dla Ciebie tajemnicą, że obfity obiad przed snem jest niezwykle szkodliwy i jest bezpośrednią drogą do różnych chorób. Celem pożywienia jest przede wszystkim dostarczenie budulca dla naszych tkanek i dostarczenie organizmowi energii.
