2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Cały rok deprywacji i diet i oto jest - największa próba naszej diety. Stosunkowo monotonny tryb życia przez resztę roku znacznie ułatwia przestrzeganie diety.
Aby nadal prawidłowo się odżywiać podczas i w spoczynku, należy przestrzegać kilku zasad. Dobrą rzeczą w tych zasadach jest to, że każdy sam decyduje, jak bardzo jest skłonny do kompromisu.
- Prawdopodobnie w tzw Lista zakazanych pokarmów zawiera twoje ulubione pokusy, którym trudno się oprzeć, ale które są niezwykle szkodliwe.
To, co możesz zrobić, aby ułatwić sobie sytuację, to zrobić małą zmianę na liście – wpuść jeden lub dwa z tych produktów do swojego menu.
Oczywiście nie oznacza to jedzenia tylko ich, ale mimo wszystko, jeśli przechodzisz na przykład cukiernię, możesz sobie pozwolić na kawałek ciasta;
- Może myślisz, że jak przekroczysz tę granicę, trudno będzie wrócić. Jednak zdrowe i prawidłowe odżywianie jest niezwykle trudne do praktykowania podczas wakacji, zwłaszcza jeśli jesteś w miejscu, do którego jedziesz po raz pierwszy.
Bądź otwarty na siebie – trudno będzie znieść bez poddania się. Nie szukaj więc wymówek, by jeść fast foody, ale znajdź właściwy sposób na złamanie zasad;
- Odwiedzając Włochy, nie sposób nie spróbować spaghetti czy pizzy, ale można to zrobić bez poczucia winy - zjedz je w porze lunchu, a wieczorem zjedz pokarmy dozwolone w Twojej diecie.
W ten sposób będziesz mógł w pełni zanurzyć się w atmosferze odwiedzanych miast, a jednocześnie będziesz jadł prawidłowo i zgodnie ze swoim reżimem;
- Aby było ci jeszcze łatwiej, najlepiej byłoby wcześniej zbadać miejsce, do którego się wybierasz. Przez Internet możesz łatwo sprawdzić, jakie restauracje znajdują się w pobliżu Twojego hotelu i wybrać te, które oferują jedzenie według Twoich upodobań;
- Postaw na więcej owoców i dużo wody i nie sięgaj zbyt często po napoje gazowane i alkohol. Wreszcie, Twoja dobra sylwetka nie zmieni się, jeśli będziesz cieszyć się atrakcjami, które znajdują się w wybranym przez Ciebie miejscu. Ponieważ lato to zazwyczaj czas na morze, możesz spróbować pływać, jeździć na rowerze wodnym, jeździć na nartach wodnych i nie tylko.
Zalecana:
Prawidłowe Odżywianie W Okresie Wiosennego Zmęczenia
Wczesną wiosną większość ludzi skarży się na zmęczenie wiosenne, wyrażające się ciągłym zmęczeniem, szybkim wyczerpaniem podczas aktywności fizycznej, częstymi bólami głowy, złym samopoczuciem, bezsennością. Dzieje się tak dlatego, że organizm traci siły z powodu kilkumiesięcznego braku świeżych owoców i warzyw, ponurej pogody, a także braku ruchu.
Prawidłowe Odżywianie W Cukrzycy
Cukrzyca jest spowodowana zaburzeniami w metabolizmie węglowodanów, ich spalanie w organizmie jest niepełne, nie może być w pełni wykorzystane przez komórki organizmu i wzrasta ich ilość we krwi. W cięższych postaciach cukrzycy zaburzony jest również metabolizm tłuszczów i białek.
Prawidłowe Odżywianie W Zależności Od Grupy Krwi
Oprócz tysięcy innych sposobów, aby dowiedzieć się, która żywność jest dla Ciebie odpowiednia, można to również zrobić za pomocą grupy krwi. Dla każdej z różnych grup istnieją produkty, które są polecane i takie, które są bardzo pożądane, aby uniknąć spożywania.
Prawidłowe Odżywianie Po Anoreksji
Anoreksja to choroba, w której waga osoby może osiągnąć mniej niż 20% normalnej wagi dla jej wieku, płci i wzrostu. Zaburzona jest również aktywność układu nerwowego i psychiki. Nie ma prawdziwej oceny siebie. Po anoreksji karmienie jest powolne i stopniowe.
Prawidłowe Odżywianie Kobiet Po 30
Zdrowa i urozmaicona dieta jest ważna dla organizmu każdego człowieka, niezależnie od wieku. Wraz z wiekiem zmienia się tło hormonalne u kobiet, dlatego konieczne jest uwzględnienie nawyków żywieniowych nie tylko ze względu na wzrok, ale także na zdrowie.
