2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Każdy wie, że stosując dietę, aby uzyskać lepszy efekt, konieczna jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia możemy wykonywać w domu, po otwarciu oczu możemy biegać po parku, jeździć na rowerze, chodzić na siłownię, zapisywać się na tańce itp. Istnieją tysiące sposobów na utrzymanie formy poprzez ćwiczenia i sport.
Okazuje się, że przestrzeganie diety i ćwiczenia to za mało. Tylko z pomocą Tetrisa możemy wspomóc i przyspieszyć proces odchudzania.
Zagraj w Tetris w zaledwie trzy minuty, a odwrócisz uwagę od myśli o głodzie. Naukowcy uważają, że klasyczne gry, takie jak Tetris, odwracają uwagę człowieka od jego pragnienia jedzenia i przestaje wyobrażać sobie przysmaki.
Eksperci doszli do tego wniosku po przeprowadzeniu badania, w którym wzięło udział kilku wolontariuszy. Wszyscy zostali poproszeni o ocenę swojego głodu według kilku różnych kryteriów - czasu trwania, obsesji i siły.
Jedna część ochotników grała w Tetris przez trzy minuty, podczas gdy pozostali czekali na załadowanie gry. Wyniki badania pokazują, że osoby, które faktycznie grały w tę grę, odczuwały o 24 procent mniej głodu niż osoby, którym ostatecznie nie udało się zagrać.
Badanie zostało przeprowadzone na Uniwersytecie w Plymouth i według naukowców badanie jest przydatne nie tylko dla osób, które chcą schudnąć i przestrzegać diety, ale także dla osób, które próbują rzucić palenie lub alkohol.
Kierownik badania, profesor Andrade, wyjaśnia, że w rzeczywistości obsesyjna myśl o głodzie trwa zaledwie kilka minut. Dzięki nim myśli się, co można zjeść i jak będzie potem zadowolony i szczęśliwy. Często te myśli prowadzą do konsumpcji czegoś, od czego się powstrzymuje.
Gra w Tetris uniemożliwi mózgowi wyobrażenie sobie takich obrazów, a bez obrazów w umyśle pożądanie i głód szybko znikną – mówi prof. Andrade.
Tetris powstał w 1984 roku w Moskwie, a twórcą gry był Aleksiej Pazhitnow. W ciągu zaledwie pięciu lat gra stała się popularna na całym świecie - obecnie sprzedano ponad 170 000 egzemplarzy Tetrisa.
Zalecana:
Aby Schudnąć Z Pokrzywami
Zwykła pokrzywa pomoże Ci szybko schudnąć i utrzymać wagę. Liście pokrzywy zawierają witaminy C, E i K, a także wiele przydatnych minerałów, które usuwają toksyny i toksyny z organizmu. Najbardziej przydatne są czubki pokrzywy, najdrobniejsze płatki, pełne pożytecznych substancji, które pomagają organizmowi szybko schudnąć.
Aby Schudnąć, Szybko W Ciągu Dnia
Nadwaga to problem. Nie tylko estetyczne, ale i zdrowe. Najpopularniejszym sposobem radzenia sobie z nadwagą są diety. Skuteczne wśród nich są te z niskokalorycznymi odżywkami. Problem z nimi polega na tym, że są trudne do naśladowania. Czy jest łatwiejszy sposób na pozbycie się nadwagi?
Dieta Dla Mężczyzn, Aby Schudnąć W Brzuchu
Mężczyźni najczęściej gromadzą tłuszcz w jamie brzusznej. Dla wielu z nich wynika to z ilości egzaminów na piwo każdego wieczoru. Ogólnie rzecz biorąc, alkohol jest napojem wysokokalorycznym i przy regularnym spożywaniu z pewnością przyniesie Ci dodatkowe kilogramy.
Żuj Powoli, Aby Szybko Schudnąć
Sekret utraty wagi nie tkwi w diecie, ale w długim żuciu, potwierdzili chińscy naukowcy z Uniwersytetu w Harbin. Kluczem do utraty wagi jest nie tyle zmiana diety i ograniczenie kalorii, ale sposób żucia jedzenia. Według naukowców długie i staranne żucie pomaga kobietom jeść mniej niż zwykle, zapewniając szybsze uczucie sytości.
Pij Sok Z Ogórka, Aby Schudnąć
Ogórki to warzywo, które wykorzystywane jest nie tylko do przygotowywania sałatek. Można je przekształcić w sok które można wykorzystać do odchudzania. Można go również spożywać w połączeniu z innymi składnikami w postaci koktajli. W tym przypadku mówimy o 1 szklance soku z ogórka, przygotowanego w następujący sposób:
