2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nadwaga to problem. Nie tylko estetyczne, ale i zdrowe. Najpopularniejszym sposobem radzenia sobie z nadwagą są diety. Skuteczne wśród nich są te z niskokalorycznymi odżywkami. Problem z nimi polega na tym, że są trudne do naśladowania. Czy jest łatwiejszy sposób na pozbycie się nadwagi? Tak, oni są diety głodowe. Przeplatają się między postem a normalnym jedzeniem, wielokrotnie się powtarzając.
Przydatność tej metody została przetestowana eksperymentalnie, ponieważ uczestnicy schudli ponad 3 kilogramy. Utratę masy ciała stwierdzono nawet u osób, które zwiększyły spożycie pokarmu o jedną trzecią podczas normalnych dni jedzenia. Chociaż przejadają się, jedzą mniej kalorii z powodu głodu w inne dni.
Według lidera eksperymentu ta metoda jest dość prosta i łatwa do wykonania, ponieważ nie wymaga liczenia kalorii. Powinno pościć w ciągu dnia nie wpływa na odporność, ale nadal zmniejszone spożycie kalorii może ją tłumić.
Co sprawia, że z tego typu dietą można schudnąć?
Zdaniem naukowca zaangażowanego w badania przyczyna może być związana z procesami ewolucyjnymi zachodzącymi w naszej biologii. Fizjologia człowieka jest przyzwyczajona do głodu, po którym następują okresy przejadania się. Stąd wiara w dietę, która zyskuje popularność wśród różnych segmentów społeczeństwa, w tym wielu celebrytów.
Istnieją również odmiany tej metody. Niektórzy ludzie wolą jeść normalnie na początku tygodnia i głodować w ostatnich dniach. Inni jedzą tylko między godziną 12, między 7 rano a 19 wieczorem.
W badaniu wzięło udział 60 osób. Są to osoby, które nie są otyłe i cieszą się dobrym zdrowiem. Połowa z nich jadła w nieskończoność przez 12 godzin w ciągu 48 godzin, a przez resztę czasu głodowali.
Druga połowa jadła bez żadnych ograniczeń. Ci, którzy na przemian głodowali i stosowali dietę, stracili ponad cztery procent swojej wagi. Spadł w nich również poziom cholesterolu. Wyniki te można również wykorzystać w dietach ze względu na różne stany chorobowe.
Zalecana:
Żuj Powoli, Aby Szybko Schudnąć
Sekret utraty wagi nie tkwi w diecie, ale w długim żuciu, potwierdzili chińscy naukowcy z Uniwersytetu w Harbin. Kluczem do utraty wagi jest nie tyle zmiana diety i ograniczenie kalorii, ale sposób żucia jedzenia. Według naukowców długie i staranne żucie pomaga kobietom jeść mniej niż zwykle, zapewniając szybsze uczucie sytości.
Odpowiednio Planuj Posiłki W Ciągu Dnia Lub Co I Kiedy Jeść
Ile razy dziennie należy jeść i jak najlepiej rozłożyć posiłki w ciągu dnia? Na to pytanie nie można odpowiedzieć jednoznacznie ze względu na to, że każdy organizm jest inny i ważny jest również wiek. Uważa się, że osoba powinna jeść 5 razy dziennie.
Przekąski Kontrolujące Apetyt W Ciągu Dnia
Wszyscy wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Niestety w naszym gorączkowym codziennym życiu często zapominamy o śniadaniu i sprawiamy, że nasze żołądki cierpią, a my sami nie czujemy się wypoczęci i pobudzeni. Dlatego jest jeść śniadanie , ale nie z niczym, ale z jedzeniem odpowiednim na tę porę dnia.
Szybko W Ciągu Dnia, Aby żyć Dłużej
Jeśli jesz w ciągu dnia, masz większe szanse na dożycie starości, a nawet w ostatnich latach życia, aby cieszyć się godnym pozazdroszczenia zdrowiem. Odkryło to prawie 80 lat badań. Testy przeprowadzono na psach i robakach pozostawionych bez jedzenia w ciągu dnia.
Wypróbuj Tę Pyszną Herbatę, Aby Szybko Schudnąć
Codzienne spożywanie herbaty z cynamonem i sokiem z cytryny ma większy wpływ na utratę wagi niż diety i ćwiczenia. Jeśli będziesz go regularnie używać, szybko zmienisz swoje ciało. Zobacz, jak przygotować ten prosty napój, który powinieneś spożywać rano i wieczorem, każdego dnia, aby pożegnać się z nadmiarem tłuszczu.
