2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pierwszą rzeczą, o której człowiek myśli na początku diety, jest to, że będzie głodować. I tak stopniowo śniadanie jest usuwane z menu, zastępując je filiżanką kawy lub herbaty. Ale potem przychodzi lunch i żołądek kurczy się tak bardzo, że nic nie jest w stanie powstrzymać Cię przed zjedzeniem kawałka czekolady, ciastka lub czegoś innego, co podniesie poziom cukru we krwi i przyniesie szybką satysfakcję.
Z tego powodu 27% osób, które odmawiają śniadania, skupia się na deserach w późniejszych godzinach. Powodem, według naukowców, jest spadek poziomu cukru we krwi.
Ciekawe badanie przeprowadzone na 2000 osób wykazało, że co dziesiąta osoba nie je śniadania. Jednak naukowcy twierdzą, że może to być kiepski żart, zwłaszcza dla tych, którzy chcą mieć idealną sylwetkę.
Badanie wykazało, że osoby, które nie jedzą śniadania co najmniej trzy razy w tygodniu, częściej nadużywają chipsów i czekolady w ciągu dnia.
Badanie wykazało również, że brak śniadania sprawia, że osoba spożywa o 252 kcal więcej dziennie, w przeciwieństwie do osób, które rano poświęcają czas na pierwszy i najważniejszy posiłek. Mogą również podnieść do 12 kilogramów w ciągu jednego roku.
Z analizy wolontariuszy wynika, że 30% z nich nie odczuwa głodu tak wcześnie, 23% woli wykorzystać czas na sen, a pozostałe 12% w ogóle nie myśli o śniadaniu.
Okazuje się jednak, że 45% osób, które pomijają śniadanie, przyznaje się do głodu przed obiadem, 30% skarży się na zmęczenie i brak energii, a 14% zdradza, że jest w gorszym nastroju.
Śniadanie zawsze było uważane za ważną część codziennego menu. Eksperci uważają, że powinna być bogata w błonnik, owoce i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
Dzięki temu organizm będzie pełen energii i siły do radzenia sobie z codziennymi zobowiązaniami, a także obfitość antyoksydantów, aby skutecznie walczyć z chorobami.
Zalecana:
Powiedz Mi, Co Jesz, żebym Mógł Ci Powiedzieć, Kim Jesteś
Miłość do określonego rodzaju jedzenia ma swoje korzenie w dzieciństwie lub w innym szczęśliwym okresie życia człowieka, kiedy wiąże się z radością, nagrodą lub poczuciem bezpieczeństwa. Ustalono prawdziwy związek między uzależnieniem od jedzenia a stanem psychicznym człowieka.
Jesteś Gruby, Bo Lubisz Słony
Spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do otyłości, niezależnie od ilości spożywanych kalorii dziennie. Nowe brytyjskie badanie wykazało, że z każdym dodatkowym gramem soli, który człowiek spożywa, ryzyko otyłości wzrasta o 25 procent.
Czy Wiesz, Jak Naprawdę Jesteś Gruby?
Ciekawą inicjatywę rozpoczęła brytyjska edycja The Guardian – uruchomiła na swojej stronie internetowej test, dzięki któremu każdy może sprawdzić, czy dana osoba prawidłowo określa swoją sylwetkę. Głównym pytaniem, jakie zadają z publikacji, jest Czy wiesz, jak naprawdę jesteś gruby?
Jesteś Gruby Z Powodu Urządzeń Kuchennych
Nowe sprzęty w kuchni niewątpliwie ułatwią pracę każdej gospodyni. Ile dłużej zajęłoby pranie, gdyby nie było na przykład pralek automatycznych? Jednak wszystkie urządzenia, które pomagają nam w kuchni, tak naprawdę szkodzą zdrowiu kobiet - twierdzą naukowcy.
Nie Jesteś Głodny, Jesteś Spragniony: Oto Jak Pić Więcej Wody
Często myślimy, że jesteśmy głodni, ale w rzeczywistości jesteśmy spragnieni! Picie wody jest niezbędne dla naszego organizmu. Bardzo. Ale często zapominamy, więc dobrze jest wyrobić w sobie nawyk picia dużej ilości wody. Oto przykładowy reżim, który pomoże nam bezproblemowo i korzystnie łączyć między posiłkami potrzebną ilość wody na cały dzień: