Jesteś Gruby, Bo Nie Jesz śniadania

Wideo: Jesteś Gruby, Bo Nie Jesz śniadania

Wideo: Jesteś Gruby, Bo Nie Jesz śniadania
Wideo: Andrzej Piaseczny ŚNIADANIE DO ŁÓŻKA 2024, Listopad
Jesteś Gruby, Bo Nie Jesz śniadania
Jesteś Gruby, Bo Nie Jesz śniadania
Anonim

Pierwszą rzeczą, o której człowiek myśli na początku diety, jest to, że będzie głodować. I tak stopniowo śniadanie jest usuwane z menu, zastępując je filiżanką kawy lub herbaty. Ale potem przychodzi lunch i żołądek kurczy się tak bardzo, że nic nie jest w stanie powstrzymać Cię przed zjedzeniem kawałka czekolady, ciastka lub czegoś innego, co podniesie poziom cukru we krwi i przyniesie szybką satysfakcję.

Z tego powodu 27% osób, które odmawiają śniadania, skupia się na deserach w późniejszych godzinach. Powodem, według naukowców, jest spadek poziomu cukru we krwi.

Ciekawe badanie przeprowadzone na 2000 osób wykazało, że co dziesiąta osoba nie je śniadania. Jednak naukowcy twierdzą, że może to być kiepski żart, zwłaszcza dla tych, którzy chcą mieć idealną sylwetkę.

Badanie wykazało, że osoby, które nie jedzą śniadania co najmniej trzy razy w tygodniu, częściej nadużywają chipsów i czekolady w ciągu dnia.

Śniadanie
Śniadanie

Badanie wykazało również, że brak śniadania sprawia, że osoba spożywa o 252 kcal więcej dziennie, w przeciwieństwie do osób, które rano poświęcają czas na pierwszy i najważniejszy posiłek. Mogą również podnieść do 12 kilogramów w ciągu jednego roku.

Z analizy wolontariuszy wynika, że 30% z nich nie odczuwa głodu tak wcześnie, 23% woli wykorzystać czas na sen, a pozostałe 12% w ogóle nie myśli o śniadaniu.

Okazuje się jednak, że 45% osób, które pomijają śniadanie, przyznaje się do głodu przed obiadem, 30% skarży się na zmęczenie i brak energii, a 14% zdradza, że jest w gorszym nastroju.

Śniadanie zawsze było uważane za ważną część codziennego menu. Eksperci uważają, że powinna być bogata w błonnik, owoce i mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Dzięki temu organizm będzie pełen energii i siły do radzenia sobie z codziennymi zobowiązaniami, a także obfitość antyoksydantów, aby skutecznie walczyć z chorobami.

Zalecana: