2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiosna to czas na oczyszczenie nie tylko naszej przestrzeni osobistej, ale także naszego ciała. Po intensywnym jedzeniu zimą i siedzeniu w domu, nadszedł czas, aby wrócić do formy.
Każdy z nas ma swoje sposoby na szybkie schudnięcie, ale jeśli nie znalazłeś dla siebie odpowiedniego schematu, teraz oferujemy Ci ten prosty wiosenny plan na utrata wagi.
Jest obserwowany przez tydzień i może pomóc zrzucić nawet 5 kg. Oto przykładowe menu, którego musisz przestrzegać przez siedem dni.
Śniadanie
Na pierwszy posiłek dnia do wyboru: 2 jajka na twardo z 200 owocami / 130 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 1 jabłko i garść surowych orzechów / 1 plasterek opiekany, 1/2 awokado, 1 pomidor / 300 g pieczonych grzybów, marchewki, pomidory.
Lunch
Na drugie danie do wyboru: 1 miska zupy z pokrzywy, sałatki z ogórka i karczocha / 100 g pieczonego kurczaka, 1/2 awokado / 50 g hummusu i 200 g warzyw do wyboru.
Obiad
Na trzeci posiłek wybierz: 125 g pieczonego fileta rybnego i 1 pomidor / 250 g warzyw do wyboru / 100 g pieczonej wołowiny i 100 g sałaty.
Tak długo, jak przestrzegasz tego planu odchudzania, pij 2 litry wody dziennie. Jeśli chcesz, możesz też wziąć kawę, ale bez mleka i cukru.
Zalecana:
Wiosenna Dieta Na Odchudzanie
Aby czuć się komfortowo podczas gorących miesięcy w roku, musimy być w formie. Zima predysponuje nas do stałego posiłku, a ponieważ zawsze nosimy dużo ubrań, gdy nadchodzi wiosna i zaczynamy ubierać się lżej, zauważamy jakiś pierścień, który zagnieździł się w okolicy brzucha i ud i który chętnie nas zepsuje.
Szpinak - Wiosenna Bomba Witamin I Minerałów
Ojczyzną szpinaku, który jest ulubionym daniem Katarzyny Medycejskiej, jest Persja, aw kuchni europejskiej pojawia się on w Hiszpanii, sprowadzany przez Arabów. Zawartość odżywcza tego zielonego warzywa liściastego jest bogata. Zawiera węglowodany i białka, wiele minerałów – potas, wapń, magnez i witaminy, zdominowane są przez B1, B2, C.
Pomysły Na Wiosenną Sarma
Sarmi to danie odpowiednie na wiosnę i zimę. Mogą być przygotowywane z mięsem lub bez, chude lub tylko z jajkami, z boczkiem, jeśli są to kapusta, oraz z mięsem mielonym, jeśli są z winorośli. Sarma jednak może być przygotowana z innymi liśćmi niż nasza znajoma winorośl i kapusta.
Wiosenna Utrata Wagi Dr Baykova
Wraz ze zbliżającym się sezonem letnim i ciepłymi dniami wszyscy staramy się nabrać formy i starać się ograniczyć odżywianie i zwiększyć aktywność fizyczną. Dr Baykova od lat jest uznanym specjalistą i jest znana ze swoich interesujących i skutecznych wskazówek dotyczących odchudzania.
Dlaczego Nasza Dieta Nie Działa?
Dziś pojęcie diety w zakresie zdrowego odżywiania jest jednym z najbardziej dyskutowanych, dieta stała się czymś nowoczesnym i popularnym. Prawie wszyscy przestrzegamy diety, ale w większości przypadków dla dobrej kondycji fizycznej, a nie drastycznego odchudzania.
