2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Niewiarygodne, ale prawdziwe - według ostatnich badań istnieje sposób, aby zdrowo się odżywiać za mniejsze pieniądze, a żywność zachowa swoją jakość i ilość.
Radą jest częstsze gotowanie własnego jedzenia, zamiast korzystania z gotowego jedzenia. To z pewnością zajmie trochę czasu, ale w końcu będziesz mieć znacznie lepsze, smaczniejsze i zdrowsze jedzenie.
Uważa się nawet, że mrożonki nie tracą swojego składu odżywczego, a w niektórych przypadkach, jeśli są bardziej opłacalne, łatwo na nie postawić. To, co może obniżyć twoje koszty, to możliwość sporadycznie spożywania żywności w puszkach, takiej jak fasola.
Co prawda nie będzie to fasolka mamy czy babci, ale zadziała po dokładnym wypłukaniu i doprawieniu przyprawami. To samo dotyczy ryb w puszkach, które z pewnością wyjdą znacznie tańsze, ale w niektórych przypadkach mogą być nie mniej smaczne niż świeże. Konserwy rybne są bardzo dobre i nadal zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3.
Jedzenie makaronu również nie miałoby złego wpływu na organizm, o ile nie przesadzimy. Paczka makaronu lub spaghetti z odrobiną masła, sera to opcja na łatwy i szybki obiad dla 3-4 osób. Jeśli dodasz inne warzywa i zieloną przyprawę, na talerzu wybuchnie eksplozja aromatów.
Mimo to każdy chce cieszyć się menu w restauracji. Tutaj, aby ograniczyć budżet i jeść zdrowo, zaleca się wybór świeżej sałatki i deseru owocowego.
Owoce idealnie nadają się również do spożycia między posiłkami. Jabłko np. dzięki zawartej w nim fruktozie daje dużo energii i jednocześnie syci. Pomaga ograniczyć spożycie małych i niezdrowych pokarmów, które każdy lubi jeść na przykład przed obiadem.
Spożywanie truskawek również okazuje się bardzo przydatne, ponieważ tylko połowa porcji może nas nasycić i zapobiec później przejadaniu się. Z tego powodu przed głównym posiłkiem zaleca się spożywanie truskawek, które również są bardzo bogate w błonnik i witaminę C.
Kolejnym pokarmem, który z pewnością może nas szybko i łatwo nasycić, są orzechy. Są bogate w białko, błonnik i olejki eteryczne. Są bardzo odpowiednie do menu na lunch i pożądane jest spożywanie odsolonych na surowo.
Jeśli lubisz ryż, jego łatwe przygotowanie i korzyści zdrowotne mogą Cię jeszcze bardziej zachęcić. Na przykład brązowy ryż basmati jest bardzo przydatny i bogaty w białko, wapń, potas, błonnik i inne. Możesz łatwo zaufać i cieszyć się nim. A z dodatkiem czarnego pieprzu gwarantujesz zdrowie swojej okrężnicy.
Zalecana:
Dżem I Cukier? Jeść Czy Nie Jeść
Trudno o kobietę, która nie wie, że pokusy cukiernicze i cukiernicze są największym wrogiem szczupłej talii i idealnej sylwetki. Tak bardzo jak nienawidzimy cukru, organizm go potrzebuje. Aby mięśnie i mózg działały prawidłowo, potrzebują niezbędnych węglowodanów.
Jak Jeść Zdrowo Bez Cholesterolu?
Każdy z pierwiastków w ludzkim ciele jest ważny i użyteczny, jeśli jest odpowiednio połączony ze wszystkimi innymi, a niedobór lub nadmiar jakiejkolwiek substancji może wywołać procesy chorobowe. Oświadczenia te dotyczą również tłuszczów.
Jemy Prawie 3 Razy Mniej Czekolady Niż Europejczycy
W 2017 roku Bułgarzy zjedli 25 ton czekolady, co daje średnio 3,5 kg na osobę. Wskazują na to dane z badania produkcji i spożycie czekolady przeprowadzone przez Eurostat. Podczas gdy codziennie Bułgar zjada od 20 do 50 gramów czekolady, dzienne spożycie Europejczyków wynosi średnio od 30 do 90 gramów.
Spożywanie Mniej Niż 1000 Kalorii Dziennie Leczy Cukrzycę Typu 2
Dieta niskokaloryczna może się odwrócić cukrzyca typu 2 i uratować życie milionów cierpiących na tę chorobę. Badania pokazują, że można temu zapobiec. Spożywanie od 825 do 850 kalorii dziennie przez trzy do pięciu miesięcy powoduje remisję choroby u prawie połowy pacjentów w nowym badaniu.
Jak Schłodzić Napój W Mniej Niż 2 Minuty
Istnieje sposób na schłodzenie napoju w mniej niż 2 minuty bez użycia zamrażarki. Jeśli spieszysz się z piciem zimnego piwa lub napoju bezalkoholowego, koniecznie zapoznaj się z tą techniką. Eksperyment można również obejrzeć na Youtube pod tytułem Jak schłodzić drinka w 2 minuty.
