2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Sucharki są zawarte w prawie każdej diecie i ludzie jedzą je bez ograniczeń, ponieważ są uważane za przydatne. Okazało się to jednak błędnym stwierdzeniem. Nie dość, że nie jest niskokaloryczna i nie nadaje się do diet, to dodatkowo sucharki są bardzo szkodliwe dla naszego organizmu.
W praktyce jest to chleb pozbawiony wody i wilgoci. Ale nie jest bardziej przydatny, wręcz przeciwnie - zawiera znacznie więcej tłuszczu i kalorii.
Warto też wiedzieć, że biały chleb ma tyle samo kalorii co pieczywo otrębowe. Inną kwestią jest to, że chleb otrębowy jest bogaty w błonnik i magnez, które przyczyniają się do dobrego trawienia.
Chcąc schudnąć, warto postawić na umiarkowanie kaloryczne posiłki w pierwszej połowie dnia i niskokaloryczne w drugiej połowie, które dłużej pozostaną w żołądku i dadzą trwałe uczucie sytości po jedzeniu.
Są to dania wysokobiałkowe i niskotłuszczowe, takie jak kurczak, indyk, makrela, morszczuk, tuńczyk, twarożek i białka jaj.
Polecane są również te o dużej zawartości wody i błonnika lub ogólnie warzywa. Sucharki nie są tu nigdzie uwzględnione!
Dokładnie odwrotnie. Eksperci radzą zapomnieć o sucharkach, chipsach, gofrach i innych podobnych produktach, jeśli chcemy schudnąć lub zdrowo się odżywiać.
100 g czystego sucharu zawiera 318 kilokalorii, podczas gdy chleb zawiera tylko 200 w tej samej ilości. Sucharki zawierają do 14% ziaren nasycających, które pęcznieją w żołądku i wywołują uczucie ciężkości. Jest to nie tylko nieprzyjemne, ale i bardzo szkodliwe.
Oprócz czystych sucharów na rynku dostępnych jest wiele różnych odmian i smaków. Jeśli jednak spojrzymy na tył opakowania apetycznych przekąsek, możemy się nieźle zaskoczyć.
Te kawałki zawierają wiele chemikaliów niewiadomego pochodzenia. Wysoka zawartość soli również nie jest zaletą sucharów, ponieważ uszkadza oczy i nie jest najbardziej pożyteczną rzeczą do jedzenia.
Zalecana:
Aromatyczne Przyprawy I Składniki W Kuchni Marokańskiej
Każda kuchnia ma pewne podstawowe składniki, które są dla niej specyficzne. Marokański nie różni się pod tym względem. Różnorodność przypraw używanych w kuchni marokańskiej jest ogromna, ale są takie, które są szczególnie typowe. Jedną z tradycyjnych marokańskich przypraw jest ras el hanut.
Niezbędne Składniki Odżywcze: Białka, Tłuszcze I Węglowodany
Odżywianie jest jednym z głównych procesów życiowych w życiu człowieka. Wiąże się to z przyjmowaniem pokarmów, ich przetwarzaniem, wchłanianiem i magazynowaniem energii. Istnieją trzy główne składniki odżywcze - białka, tłuszcze i węglowodany.
Buraki Kryją Nieoczekiwane Szkody Dla Zdrowia! Spojrzeć Na Nich
Buraki oprócz tego, że są pyszne, są również niezwykle przydatne. Roślina była stosowana jako lek od średniowiecza i stosowana jest w leczeniu wielu schorzeń. Ale niestety niesie też za sobą nieprzyjemne skutki uboczne dla naszego zdrowia. Nadmierne spożycie buraków może sprawić, że mocz będzie wyglądał na różowo.
Strąki Fasoli Kryją W Sobie Nieoczekiwane Korzyści Zdrowotne
Strąki fasoli są niezwykle przydatne w cukrzycy, obrzękach przy problemach z nerkami, pokrzywce, bólu stawów i egzemie. Wsyp 2-3 łyżki drobno posiekanych strąków suchej fasoli do 3-4 łyżeczek wody i gotuj przez 10-15 minut. Po wysiłku należy wypić 100 ml cztery razy dziennie przed posiłkami, zaleca się sprawowanie nadzoru lekarskiego.
Niebezpieczne Składniki Pysznych Potraw
Nasze ulubione potrawy nieuchronnie zawierają substancje chemiczne, które są mniej lub bardziej niebezpieczne dla ludzkiego zdrowia. Kuszący, smaczny, soczysty, świeży wygląd potraw to zasługa zawartych w nich konserwantów. Dzielą się na trzy główne grupy.
